每天都因为动作不标准把教练气的不想理我 今天他说全部训练结束带我玩个有意思的 结果额外奖励我推比我还重的箱子来回四圈 我谢谢他了…[微笑]
也算努力 一周三到四次 每次力量1h+35min爬坡 咋体重就是不掉呢 虽然体脂率在降 可我真没感受到自己变紧致 好想瘦到90呀 可能我太喜欢吃了 姐姐们都嫌我吃得多 我是为了能多吃点才坚持的[草泥马]
不过今天被别的教练问体重 我说我92 他居然说我这小体格子还这么能练 然后转身给他的学员加了重量哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
也算努力 一周三到四次 每次力量1h+35min爬坡 咋体重就是不掉呢 虽然体脂率在降 可我真没感受到自己变紧致 好想瘦到90呀 可能我太喜欢吃了 姐姐们都嫌我吃得多 我是为了能多吃点才坚持的[草泥马]
不过今天被别的教练问体重 我说我92 他居然说我这小体格子还这么能练 然后转身给他的学员加了重量哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
今早2个虾饺2个煎饺1个超级大的水晶包
加1个煎蛋1碗皮蛋瘦肉粥1整个烤红薯
应该是史上吃得最多的一次早餐了…
这碳水实在是太超标
今天得控制碳水了～
不过我吃这么多才刚刚吃饱…
现在又有点饿了[哆啦A梦吃惊]
已经比健身前重10斤了[小黄人剪刀手]
体脂却降了不少～也紧致了许多
只能是继续加油｜
先朝55kg努力[小黄人惊讶]
#Jamie's footprints#
加1个煎蛋1碗皮蛋瘦肉粥1整个烤红薯
应该是史上吃得最多的一次早餐了…
这碳水实在是太超标
今天得控制碳水了～
不过我吃这么多才刚刚吃饱…
现在又有点饿了[哆啦A梦吃惊]
已经比健身前重10斤了[小黄人剪刀手]
体脂却降了不少～也紧致了许多
只能是继续加油｜
先朝55kg努力[小黄人惊讶]
#Jamie's footprints#
十二月flag
冲一下2021年的kpi
①首先养好病！
以后再也不作了好好照顾自己！
②控制好自己的吃东西的欲望
不要贪吃 不要吃超量 不要不开心就想吃东西
③努力逼自己去健身房！
争取这个月至少至少去练十次
去三十次肯定不可能
保十冲二十哈哈哈哈哈 吹个牛啵一
体脂争取降到标准范围吧
其实都完不成也没所谓 健康第一
其他的 开心最重要！
po一张我圆润的二下巴开心一下～
冲一下2021年的kpi
①首先养好病！
以后再也不作了好好照顾自己！
②控制好自己的吃东西的欲望
不要贪吃 不要吃超量 不要不开心就想吃东西
③努力逼自己去健身房！
争取这个月至少至少去练十次
去三十次肯定不可能
保十冲二十哈哈哈哈哈 吹个牛啵一
体脂争取降到标准范围吧
其实都完不成也没所谓 健康第一
其他的 开心最重要！
po一张我圆润的二下巴开心一下～
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