#二十四节气#
“晚来天欲雪，能饮一杯无。”❄️❄️
冬至俗称“数九”、“冬节”、“长至节”、“亚岁”等。冬至这天是北半球夜晚最长的一天，也是中华民族的一个传统节日。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。备考期末的同时，筒子们也要注意保暖，保持充足睡眠啦~[抱一抱][抱一抱]

（图片来源人民日报）

#冬至# 是健康“储蓄”的最好时节。 #冬季养生#
冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。
人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。

一提到补冬，大多数人立刻会联想到大鱼大肉等进补品。
事实上，对平日就大鱼大肉、高油高盐的现代人来说，
平常摄取不足的蔬食才应该是进补的首选。

冬季是心血管疾病高发的季节，一到冬天，患#心梗# 、心绞痛、中风、心肌梗死的病人就会增多，寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，导致血压不稳，引起急性并发病。日常血管的保养就尤为重要了！

简单3招让大家过暖冬~ #冬至吃啥#
1， 不过补不燥热的补汤，首推四神汤，四季平补
【平补四神排骨汤】
食材:
四神(淮山、芡实/糙薏仁、莲子、茯苓) 一帖
排骨肉 4两(约150克) (素食者可以杏鲍菇取代)
新鲜山药 1块
盐巴 适量(煮开后可依个人喜好适当调味)
好水 800 c.c

2， 用煮好的黄耆水来打精力汤、豆谷浆，补气补阳
秤好15克黄芪，冲洗干净，炖90分钟。

3， 提高喝豆谷浆的频率，首推招牌
【高钙黑芝麻豆浆】
食材：
蒸熟黄豆60克
糙米饭50克
黑芝麻粒1茶匙
原色冰糖1茶匙
热开水250毫升

#冬至#的节气由来已久，冬至被称为“冬节”。《后汉书》记载：冬至前后，君子安身静体，百官绝事，不听政，择吉辰而后省事。由此可见，西汉时期的冬至，官府不仅要举行祝贺仪式，而且还要放假，官员不上班，商人停业，亲朋互以美食相赠，相互拜访。冬季是健康"储蓄"的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循"冬藏"养生之道，做到多"储蓄"、少"透支"，就能健康长寿。