#全员任务#健身就是一辈子的事情，如果你刚接触健身一定不要太着急练成很好的身材，毕竟万丈高楼平地起，健身也一样需要循序渐进，把基础打好，把动作练明白，然后再坚持下去，一年后你会发现跟刚开始健身时的身材和健身一年后的身材会有很大的变化。做好每个阶段的记录，制定小目标，加油健身人。 https://t.cn/RyhCK1U
【惠州一地通报密接者活动轨迹！疾控中心紧急提醒！】
12月22日晚，博罗县园洲镇疫情防控办通报一名东莞通报的新冠肺炎病例的密切接触者活动轨迹排查情况，并要求在相应时间段有到过相关区域活动的人员，按相应要求自觉落实防控措施并尽快开展1次核酸检测。
通报全文如下：
现公布一名东莞通报的新冠肺炎病例的密切接触者在园洲镇的活动轨迹排查情况，如在以下时间段有到过相关区域活动的人员，请按相应要求自觉落实防控措施并尽快开展1次核酸检测。
该密接者在园洲的主要行程轨迹如下：
12月13日 8：30-8：45 在润生士多店购物（博园路田头村路段）；
12月15日 7：40-7：55在润生士多店购物；
12月16日 7：40-7：55在润生士多店购物 ；
12月17日 7：50-8：05 在润生士多店购物；
12月19日 8：05-8：20 在润生士多店购物；
12月20日
7：20-7：35 在润生士多店购物，
19：15-19：30 在润生士多店购物；
12月21日 8：25- 8：40在润生士多店购物；
12月22日 7：55-8：10 在润生士多店购物；
12月13日到22日 白天均在广东奔利环保新型建材科技有限公司上班。
请有上述相关活动经历的市民按照防疫要求，就近到园洲卫生院或九潭卫生院核酸检测点进行核酸检测，如已离开园洲，请在所在地核酸检测点就近做一次核酸检测。前往检测途中请全程戴好口罩，避免乘坐公共交通工具，告知医务人员你与上述对应时间段的接触地点。
特别提醒：如12月5日以来有东莞旅居史来园人员还未做核酸检测的必须马上到卫生院进行核酸检测！
为了做好我镇疫情防控工作，请各位市民按照要求做好配合，以便我镇能做到及时发现、精准管控，防患于未然。大家无须恐慌，不信谣、不传谣。
园洲镇疫情防控办
2021年12月22日
鉴于当前严峻疫情形势，经市疾控中心专家综合研判，西安本轮疫情已经出现一定规模的社区传播，外溢风险极高，目前已外溢至陕西省延安市及咸阳市、广东省东莞市、北京市通州区、河南省沈丘县、山西省运城市。为科学精准防控疫情，严防疫情输入，惠州市疾控中心再次紧急提醒广大市民：
一、有以下旅居史人员，必须第一时间主动向所在社区（村居）、工作单位或住宿酒店（宾馆）报备，开展核酸检测，积极配合防疫人员的指引开展健康管理。
（一）12月4日以来有陕西西安市、咸阳市旅居史的来（返）惠人员；
（二）12月5日以来有广东东莞市旅居史的来（返）惠人员；
（三）12月6日以来有广西防城港市旅居史的来（返）惠人员；
（四）12月12日以来有陕西省延安市旅居史的来（返）惠人员；
（五）12月12日以来有黑龙江黑河市旅居史旅居史的来（返）惠人员；
（六）12月14日以来有北京市通州区旅居史的来（返）惠人员；
（七）12月19日以来有山西省运城市旅居史的来（返）惠人员；
二、请各社区（村居）和各单位主动加强排查，并对上述人员开展健康管理。
三、建议我市正在举办大型会议或大型活动的组织方对参加人员进行旅居史排查，有陕西西安市（12月4日以来）、陕西咸阳市（12月4日以来）、广东东莞市（12月5日）、广西防城港市（12月6日以来）、黑龙江黑河市（12月12日以来）、北京市通州区（12月14日以来）、山西省运城市（12月19日以来）旅居史的来（返）惠人员，不得参加会议。
四、鉴于当前的疫情形势，建议广大市民近期非必要不前往中高风险地区或有本土病例报告地区的城市，从外省旅游、出差返惠后，建议主动做一次核酸检测并自我健康观察14天。如有出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等不适症状时，尽早到附近医院发热门诊就诊，并告知医生旅居史，不要自行用药；就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
五、广大市民和游客加强自我防护，坚持扫码、测温、戴口罩等常态化防控措施，勤洗手、多通风、不聚集、保持社交距离，积极配合相关部门落实各项防疫措施。
六、接种新冠疫苗是预防和控制新冠肺炎传播的最经济、最有效措施。在没有接种禁忌症的情况下，符合条件尚未接种新冠病毒疫苗的市民，请尽快安排完成疫苗接种；已完成新冠疫苗全程接种满6个月的18岁及以上人群，迅速进行加强免疫接种。
惠州市疾病预防控制中心
2021年12月23日
12月22日晚，博罗县园洲镇疫情防控办通报一名东莞通报的新冠肺炎病例的密切接触者活动轨迹排查情况，并要求在相应时间段有到过相关区域活动的人员，按相应要求自觉落实防控措施并尽快开展1次核酸检测。
通报全文如下：
现公布一名东莞通报的新冠肺炎病例的密切接触者在园洲镇的活动轨迹排查情况，如在以下时间段有到过相关区域活动的人员，请按相应要求自觉落实防控措施并尽快开展1次核酸检测。
该密接者在园洲的主要行程轨迹如下：
12月13日 8：30-8：45 在润生士多店购物（博园路田头村路段）；
12月15日 7：40-7：55在润生士多店购物；
12月16日 7：40-7：55在润生士多店购物 ；
12月17日 7：50-8：05 在润生士多店购物；
12月19日 8：05-8：20 在润生士多店购物；
12月20日
7：20-7：35 在润生士多店购物，
19：15-19：30 在润生士多店购物；
12月21日 8：25- 8：40在润生士多店购物；
12月22日 7：55-8：10 在润生士多店购物；
12月13日到22日 白天均在广东奔利环保新型建材科技有限公司上班。
请有上述相关活动经历的市民按照防疫要求，就近到园洲卫生院或九潭卫生院核酸检测点进行核酸检测，如已离开园洲，请在所在地核酸检测点就近做一次核酸检测。前往检测途中请全程戴好口罩，避免乘坐公共交通工具，告知医务人员你与上述对应时间段的接触地点。
特别提醒：如12月5日以来有东莞旅居史来园人员还未做核酸检测的必须马上到卫生院进行核酸检测！
为了做好我镇疫情防控工作，请各位市民按照要求做好配合，以便我镇能做到及时发现、精准管控，防患于未然。大家无须恐慌，不信谣、不传谣。
园洲镇疫情防控办
2021年12月22日
鉴于当前严峻疫情形势，经市疾控中心专家综合研判，西安本轮疫情已经出现一定规模的社区传播，外溢风险极高，目前已外溢至陕西省延安市及咸阳市、广东省东莞市、北京市通州区、河南省沈丘县、山西省运城市。为科学精准防控疫情，严防疫情输入，惠州市疾控中心再次紧急提醒广大市民：
一、有以下旅居史人员，必须第一时间主动向所在社区（村居）、工作单位或住宿酒店（宾馆）报备，开展核酸检测，积极配合防疫人员的指引开展健康管理。
（一）12月4日以来有陕西西安市、咸阳市旅居史的来（返）惠人员；
（二）12月5日以来有广东东莞市旅居史的来（返）惠人员；
（三）12月6日以来有广西防城港市旅居史的来（返）惠人员；
（四）12月12日以来有陕西省延安市旅居史的来（返）惠人员；
（五）12月12日以来有黑龙江黑河市旅居史旅居史的来（返）惠人员；
（六）12月14日以来有北京市通州区旅居史的来（返）惠人员；
（七）12月19日以来有山西省运城市旅居史的来（返）惠人员；
二、请各社区（村居）和各单位主动加强排查，并对上述人员开展健康管理。
三、建议我市正在举办大型会议或大型活动的组织方对参加人员进行旅居史排查，有陕西西安市（12月4日以来）、陕西咸阳市（12月4日以来）、广东东莞市（12月5日）、广西防城港市（12月6日以来）、黑龙江黑河市（12月12日以来）、北京市通州区（12月14日以来）、山西省运城市（12月19日以来）旅居史的来（返）惠人员，不得参加会议。
四、鉴于当前的疫情形势，建议广大市民近期非必要不前往中高风险地区或有本土病例报告地区的城市，从外省旅游、出差返惠后，建议主动做一次核酸检测并自我健康观察14天。如有出现发热、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）觉减退、腹泻等不适症状时，尽早到附近医院发热门诊就诊，并告知医生旅居史，不要自行用药；就医途中全程佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。
五、广大市民和游客加强自我防护，坚持扫码、测温、戴口罩等常态化防控措施，勤洗手、多通风、不聚集、保持社交距离，积极配合相关部门落实各项防疫措施。
六、接种新冠疫苗是预防和控制新冠肺炎传播的最经济、最有效措施。在没有接种禁忌症的情况下，符合条件尚未接种新冠病毒疫苗的市民，请尽快安排完成疫苗接种；已完成新冠疫苗全程接种满6个月的18岁及以上人群，迅速进行加强免疫接种。
惠州市疾病预防控制中心
2021年12月23日
#生活就是这样#
好好吃饭，好好生活！
今日晚餐：大排骨炖藕
妈妈给拿了好多排骨，今晚炖着吃，真是非常香，家那边的生长周期长，好多不喂饲料，所以肉也更香更紧致，口感也好！大哥下班晚，给他留的炖的时间更长更入味！记录每日晚餐快一个月了，坚持做好一件小事，慢慢就成了！
多一点热爱，生活就多一些快乐！
好好吃饭，好好生活！
今日晚餐：大排骨炖藕
妈妈给拿了好多排骨，今晚炖着吃，真是非常香，家那边的生长周期长，好多不喂饲料，所以肉也更香更紧致，口感也好！大哥下班晚，给他留的炖的时间更长更入味！记录每日晚餐快一个月了，坚持做好一件小事，慢慢就成了！
多一点热爱，生活就多一些快乐！
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