【出汗不等于瘦身！】当你在健身房跑得满头大汗时，摸摸你最想瘦的部位，会发现那里是冰凉的。这些就是你的减肥死角。冰凉其实就是血液循环不畅。想要让这些部位瘦下来，单纯去跑步出汗还不够，更重要的是让冰凉的位置暖起来，循环畅通。所以适当有氧运动，再搭配有针对性的按摩，对于瘦身死角才会有效#再冷也要运动#

【闭经3次，妹纸经历了些啥？】
第一次闭经只是简单的闭经，第二次诊断出多囊，第三次下丘脑闭经[伤心][伤心][伤心]一次比一次严重，花高价减肥，代餐、减肥药、健身房请私教，花了七八万，结果把姨妈折腾走[伤心][伤心][伤心]养回姨妈不好好珍惜，擅自减肥导致多次闭经，去医院各种检查、吃药也花了两三万[伤心][伤心][伤心]说说你在减肥、养姨妈这两件事上花了多少没必要花的钱了？[伤心][伤心][伤心]请停止在错误的道路上越走越远，好在妹纸进群后养姨妈的态度十分真诚，在芙蓉老师的饮食指导和心里疏导下，妹纸打卡第26天，第三次闭经出走9个月的姨妈也欣然回归！同时也警惕妹纸们：走过闭经经历，姨妈非常脆弱，再次减肥务必担心，别把姨妈赶跑了得不偿失！把姨妈稳定下来，减肥慢慢来，不着急一时，慢慢来，比较快[赞][爱你][鲜花]#芙蓉营养小课堂##养姨妈[超话]##暴食症[超话]##减肥[超话]#

#28天断食减肥[超话]#你每天都在喊着要减肥，你喊了几年了？这是什么口头禅了吧[哼]

去年和朋友见面时你就是这幅样子，你和朋友说你在减肥了，再次见面时肯定会让他们惊艳…

可事实上，你人前减肥，人后暴食，现在的你依旧如故，甚至更胖了[怒骂]后悔了？惊醒了？自卑了？

别放弃，现在为时未晚！只要你从今天起出发，到了春节也够你瘦至少20斤的[憧憬][憧憬]

前提是，你有够强的想瘦得欲望！并且你已经说服自己，你能真的控制好自己了！！！加油！你可以的！不要再陷入吃-后悔-继续暴食的怪圈⭕了[给你小心心]