好好睡觉，是养生的长寿药
王阳明说：
“饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。 
说与世人浑不信，却从身外觅神仙。”
好好睡觉是一味“长寿药”，做得好了能益寿延年。
睡眠，与我们的健康和寿命息息相关。
人这一辈子，三分之一的时间都在睡眠中度过。
这三分之一的时间，决定你生命的长度和质量。
有些人牺牲睡觉的时间加班，也有人熬着夜也要娱乐。
在他们看来，睡觉是最无关紧要的事。
其实，睡觉才是人生中的“头等大事”。
有位经济学家这样形容：
健康是“1”，而财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”。
大多数人在为了“1”后面的“0”疲于奔命；
殊不知世间最宝贵，也最难守住的，正是前面的“1”。
研究表明，中国有70%的人处在亚健康状态，每年猝死的人数高达55万。
其中，睡眠不足是最大的杀手，占比高达38.2%。
你以为你熬的是夜，其实你在熬自己的命。
饿了就吃饭、困了就睡觉，这才是最靠谱的养生秘方。

塵世瑣語：什麼是修行？有一種說法是該喫飯、喫飯！該工作，工作！該睡覺、睡覺！現今諸多世人連喫飯睡覺都不會！而修行的真正意義在於喫好飯、睡好覺、做好事……正是王陽明先生講的那樣：“饑來喫飯倦來眠，衹此修行玄更玄；說與世人渾不信，卻嚮身外覓神仙。”華山最有名的神仙希夷先生陳摶老祖，以睡功聞名於世，有“一睡八百年”之説，能安睡如此就是神仙，陳摶老祖不僅有睡功（法）還有睡覺的詩傳世

對御歌 五代 宋 · 陳摶老祖
臣愛睡，臣愛睡，不卧氈，不蓋被，片石枕頭，蓑衣覆地，南北任眠，東西隨睡。轟雷掣電泰山摧，万丈海水空裏墜，驪龍叫喊鬼神驚，臣當其時正鼾睡。閑想张良，悶思范蠡，說甚孟德，休言劉備。两三個君子，衹爭些閒氣！怎似臣，嚮青山頂上，白雲堆裡，展開眉頭，解放肚皮，但一覺睡！更管甚，玉免東昇，紅輪西墜。#道系生活[超话]# https://t.cn/z8U2Snm

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好好睡觉，是养生的长寿药
王阳明说：“饥来吃饭倦来眠，只此修行玄更玄。 
说与世人浑不信，却从身外觅神仙。”
好好睡觉是一味“长寿药”，做得好了能益寿延年。
睡眠，与我们的健康和寿命息息相关。
人这一辈子，三分之一的时间都在睡眠中度过。
这三分之一的时间，决定你生命的长度和质量。
有些人牺牲睡觉的时间加班，也有人熬着夜也要娱乐。
在他们看来，睡觉是最无关紧要的事。
其实，睡觉才是人生中的“头等大事”。
有位经济学家这样形容：
健康是“1”，而财富、名声、地位......这些外在的条件都是“0”。
大多数人在为了“1”后面的“0”疲于奔命；
殊不知世间最宝贵，也最难守住的，正是前面的“1”。
研究表明，中国有70%的人处在亚健康状态，每年猝死的人数高达55万。
其中，睡眠不足是最大的杀手，占比高达38.2%。
你以为你熬的是夜，其实你在熬自己的命。
饿了就吃饭、困了就睡觉，这才是最靠谱的养生秘方。