#青少年如何防治抑郁#
今儿我要给大家分享一个原本应该是付费的内容，是关于【如何在风险中保持情绪稳定】相关的。
这篇本来想发金球，但现在我决定免费发出来。
（尤其情绪容易遭受困扰的伙伴，请一定要来看！）
人这一生，就是在不断的应对各种【风险】，所谓风险，就是不确定性。
于是每个人都会涉及一个灵魂问题：
怎么在这一过程中，尽量保持【情绪稳定】？
先说结论：
学会心理暗示法。
公式：我是一棵树！
接下来，通过举例方式，慢慢给大家深入分解。
------------------
每个人都是一棵树。
而外界人事物的所有变化、不确定性，都可以将其看成是：
天气及气候的自然变化。
即：无论风雨雪雷电，还是洪涝火山地震......这些都是不确定的。
兹要是发生，就可能形成风险，就会让树遭遇损失。
这时，应该怎么应对？
----------------------
职场中，遭遇风险及变动时候：
√ 默念三遍：“我是一棵树！”
√ 把引发变动/问题/矛盾的人事物，看成是风雨飘摇。
风来了，雨来了，降温了，大火了......怎么办？
管它外界暴雨狂风，我是一棵树。
我（的情绪）屹然不动！
生活层面，遭遇风险及变动时（比如房东突然涨房租、东西丢了、跟人吵架）：
√ 默念三遍：“我是一棵树！”
√ 把引发变动/问题/矛盾的人事物，看成是风雨飘摇。、
管它外界洪涝地震，我是一棵树。
我（的情绪）屹然不动！
以此类推，遭遇问题时候，就按这个简单的动作去做。
坚持21次，直到形成下意识的xi 惯。
接下来，是辅助方法论。
---------------------
我们可能遭遇的风险，并不仅仅只是职场矛盾、生存摩擦，还包括：
生离；死别；爱失散；怨憎会；破财；疾病；贫困；健康危机.......
这时大家学会做一个动作：
仔细梳理你所处环境，是属于以下哪种？
A.荒漠（资源匮乏/机会枯竭）；
B.南方沿海（气候潮湿、资源丰厚）；
C.北方（气候干燥、温差多变）；
D.其它内陆地区（信息闭塞/发展缓慢）。
不同环境中，我们需要把自己变成不同的树。
-----------------------
① 如果你在荒漠，即：资源匮乏、机会稀少、什么都没有，一年四季都这个鬼样子的环境中。
那么你需要长一些荆棘刺。敢爆发，敢扎人，能够做到最基本的自保。
-------------------
② 如果在南方沿海，即：资源丰裕、就业机会多、外部环境相对较为稳定。
那么你的重点是让自己提高专注度，遭遇变动时候，要全力以赴去应对。
因为，平时的环境越是稳定，变动来临的时候，就越容易残酷。
所以，平时我们需要多保存实力，风险发生时候，用实力凿补自己的情绪，用经验提高专注度、游刃应对。
---------------------
③ 如果是在北方，即：资源普通，就业机会普通，风大雨小、温差大财富少。
那么你的重点是：抗压、抗打击、快速适应及融入的能力。
通过提高这方面能力，让情绪尽量稳定。
---------------------
④ 如果是在其它内陆地区，即：什么都中等偏下，且发展滞后，环境一成不变。
那么你就普普通通的长，重点做好：根扎大地（财富的积攒）。
用财富来提高情绪稳定性。
----------------------
不管怎样，无论我们遭遇怎样的狂风暴雨，不管风险怎么发生.......树都会长大。
这是自然规律。
即：哪怕现在你没什么应对风险的能力，但只要坚持让自己活下去，在一波又一波的磨砺中“留在跑道”，那么，你的【风险抗受能力】，总会逐步加强。
谁也没法阻止这件事儿，它自然而然就会达成。
鉴于此，在风险之中做好情绪管理的要诀，归根结底就俩字儿：
√ 快速认清环境，根据不同的环境，长成不同的树。
√ 遭遇变动时候，默念三遍：我是一棵树。
√ 根据环境，灵活调整侧重点，用这些方法稳定情绪。
√ 坚持，坚持，坚持，还是坚持！
√ 不拔苗助长，让自己自然而然的长大。
----------------------
看完之后，再遭遇问题、矛盾、困境时候，大家知道该怎么做，才能保持情绪稳定了吗？
关联微博：修行的核心，就是学会应对风险。
https://t.cn/A6xdMn9t
#出道吧新星##我的2021总结大会#
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于是每个人都会涉及一个灵魂问题：
怎么在这一过程中，尽量保持【情绪稳定】？
先说结论：
学会心理暗示法。
公式：我是一棵树！
接下来，通过举例方式，慢慢给大家深入分解。
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每个人都是一棵树。
而外界人事物的所有变化、不确定性，都可以将其看成是：
天气及气候的自然变化。
即：无论风雨雪雷电，还是洪涝火山地震......这些都是不确定的。
兹要是发生，就可能形成风险，就会让树遭遇损失。
这时，应该怎么应对？
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职场中，遭遇风险及变动时候：
√ 默念三遍：“我是一棵树！”
√ 把引发变动/问题/矛盾的人事物，看成是风雨飘摇。
风来了，雨来了，降温了，大火了......怎么办？
管它外界暴雨狂风，我是一棵树。
我（的情绪）屹然不动！
生活层面，遭遇风险及变动时（比如房东突然涨房租、东西丢了、跟人吵架）：
√ 默念三遍：“我是一棵树！”
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管它外界洪涝地震，我是一棵树。
我（的情绪）屹然不动！
以此类推，遭遇问题时候，就按这个简单的动作去做。
坚持21次，直到形成下意识的xi 惯。
接下来，是辅助方法论。
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我们可能遭遇的风险，并不仅仅只是职场矛盾、生存摩擦，还包括：
生离；死别；爱失散；怨憎会；破财；疾病；贫困；健康危机.......
这时大家学会做一个动作：
仔细梳理你所处环境，是属于以下哪种？
A.荒漠（资源匮乏/机会枯竭）；
B.南方沿海（气候潮湿、资源丰厚）；
C.北方（气候干燥、温差多变）；
D.其它内陆地区（信息闭塞/发展缓慢）。
不同环境中，我们需要把自己变成不同的树。
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① 如果你在荒漠，即：资源匮乏、机会稀少、什么都没有，一年四季都这个鬼样子的环境中。
那么你需要长一些荆棘刺。敢爆发，敢扎人，能够做到最基本的自保。
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② 如果在南方沿海，即：资源丰裕、就业机会多、外部环境相对较为稳定。
那么你的重点是让自己提高专注度，遭遇变动时候，要全力以赴去应对。
因为，平时的环境越是稳定，变动来临的时候，就越容易残酷。
所以，平时我们需要多保存实力，风险发生时候，用实力凿补自己的情绪，用经验提高专注度、游刃应对。
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③ 如果是在北方，即：资源普通，就业机会普通，风大雨小、温差大财富少。
那么你的重点是：抗压、抗打击、快速适应及融入的能力。
通过提高这方面能力，让情绪尽量稳定。
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④ 如果是在其它内陆地区，即：什么都中等偏下，且发展滞后，环境一成不变。
那么你就普普通通的长，重点做好：根扎大地（财富的积攒）。
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#出道吧新星##我的2021总结大会#
#育儿[超话]##育儿##宝妈分享#
日更挑战第8天，纸尿裤vs拉拉裤，很多妈妈都搞错了
我家宝宝纸尿裤换拉拉裤的时候，我就是蒙蒙的状态
不知道啥时候该换
其实很简单，小月龄的宝宝穿纸尿裤更合适
宝宝学走路以后就可以换拉拉裤了
我的分享对你有帮助的话，记得点赞专注一波呀
咱们一起“打怪升级”
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巴黎主帅波切蒂诺今天接受了法甲官网的采访，回答了关于法甲比赛方式和自己的目标
20年前你曾在这里踢过，当上了队长，并留下了很好的记忆。回到这里的感觉怎么样？
我觉得这很棒，这是一个惊人的回归。20年前，当我还是一名球员时，我认为这是我职业生涯中最美好的时期之一。我发现住在巴黎，住在这家俱乐部是多么惊奇，这太棒了。我可能会与我的教练组分享这一经历，这太令人惊讶了，因为当你是一名球员时，你与家人单独在一起。我们是一个大集体，教练组也在，我们不仅是同事，更是朋友，这种经历非常梦幻。
你认为回到一家你熟悉的俱乐部是一种优势吗？
我想你永远不会知道的。因为我在西班牙人执教过，我曾经也是西班牙人的球员，然后我们去了南安普顿，然后是托特纳姆热刺，现在是巴黎圣日耳曼。这是不同的。我想当你还是球员的时候，你就一直在想俱乐部的想法，但是现在这种想法改变了。当你到达时，你已经知道那些人了。
在许多方面是好事，但在许多方面这很奇怪。当你到像南安普顿和热刺这样的新俱乐部时，你会觉得自己在那里呆了很长时间，这也很好。当然，我认为这是不同的，因为你的立场不同。球员和教练是不一样的。
在目前你的执教生涯中，你执教过西班牙人，之前你也为他们效力过。还有现在的巴黎圣日耳曼，这是否意味着你是一个倾听内心的人？
我想我目前所记得的所有决定都是发自内心的，通过我的情感。当然，当你的一生中奔跑时，现在我快50岁了，你开始与你的大脑沟通得更多，你的大脑开始更多地参与你的决定。但最终的决定总是与我的情感和内心有关。当然，当你感觉到这一点时，你或许会成功也或许会失败，但这个决定总是正确的。
你说在巴黎圣日耳曼经历了职业生涯中最美好的时光。回想那段时间，你想到的是什么？
我来到巴黎公园的第一天，我在王子公园攻入的第一球……有可能与奥科查、罗纳尔迪尼奥这样的球员一起踢球……是的，能与王子公园球场的球迷一起，他们太棒了。我不知道，还有很多很多很多回忆。
你在王子公园首秀进了一球。你是否已经感觉到与这个地方的特殊联系？
是的，因为巴黎圣日耳曼的球迷都很了不起。他们喜欢并认可球员在比赛中表现出的能力和承诺。我认为他们喜欢南美球员，阿根廷和巴西球员，我觉得这种联系很好。这是个例子，所有的阿根廷和巴西球员在这家俱乐部总是很受欢迎。
法国以外的地方，人们可能没有意识到巴黎圣日耳曼有这样的历史，保持这种历史联系有多重要？
人们开始意识到巴黎圣日耳曼有多大。50岁，但是很大。我认为在过去的几年里，这是关于收集冠军，国内冠军，试图赢得欧洲冠军的梦想，冠军联赛是我们最想竞争的冠军。现在我想全世界都明白巴黎圣日耳曼想要成为欧冠冠军的竞争者。这是一个目标。我之前说过这不是一种义务，而是一种渴望，一种获胜的愿望，因为许多俱乐部都想赢得。但今天的巴黎圣日耳曼是巨大的赢家。在过去的几年里，人们开始意识到，或者已经意识到，俱乐部有多大。
你说新加盟的球员都很优秀，也都是有着胜利心。这是你最重要的事吗？
我认为这是俱乐部最重要的事。我是这家俱乐部的一员。我认为俱乐部确定了市场上可以签下的球员，我认为这是非常好的签约。当然，不仅是对来到球队的球员感到高兴，还有上赛季这里的球员，我对球队感到非常高兴。也许是一支更庞大的队伍，也拥有更强的实力。
感觉联赛越来越强，本赛季，马赛、尼斯、里昂、摩纳哥、雷恩甚至兰斯都加入了巴黎圣日耳曼和里尔的行列。你也感觉到这种情况了吗？
是的，但我的印象是这是一个非常复杂的联赛。实力就在这。我认为这是世界上对抗很强的联赛。当然这是一个联赛，我不会说这让我们感到惊讶，但是当你参与其中时，你会很享受。
甚至比英超的对抗更强？
是的。
这会让英格兰人很惊讶的
我没说法甲比英格兰联赛，比英超更优秀。我认为这里比赛的方式，比英超对抗更激烈。
瓜迪奥拉说他很喜欢维拉蒂，你也这么觉得吗
我没听到他这么说，我不知道是什么样的方式。
最后一个问题，接下来的几个月里的首要任务是什么？目标是什么？你将如何实现这些目标？
目标是什么？对我来说，在巴黎圣日耳曼只有一个目标：赢得下一场比赛。如果没有，你就有问题了。我知道这类俱乐部正在经历什么。巴黎是世界上最大的俱乐部之一，你必须专注于赢得下一场比赛。你必须赢。最后，你需要付出一些重要的东西。当然，所有人都在等待我们带来一些重要的东西，赢得法甲冠军、赢得法国杯或欧冠。
20年前你曾在这里踢过，当上了队长，并留下了很好的记忆。回到这里的感觉怎么样？
我觉得这很棒，这是一个惊人的回归。20年前，当我还是一名球员时，我认为这是我职业生涯中最美好的时期之一。我发现住在巴黎，住在这家俱乐部是多么惊奇，这太棒了。我可能会与我的教练组分享这一经历，这太令人惊讶了，因为当你是一名球员时，你与家人单独在一起。我们是一个大集体，教练组也在，我们不仅是同事，更是朋友，这种经历非常梦幻。
你认为回到一家你熟悉的俱乐部是一种优势吗？
我想你永远不会知道的。因为我在西班牙人执教过，我曾经也是西班牙人的球员，然后我们去了南安普顿，然后是托特纳姆热刺，现在是巴黎圣日耳曼。这是不同的。我想当你还是球员的时候，你就一直在想俱乐部的想法，但是现在这种想法改变了。当你到达时，你已经知道那些人了。
在许多方面是好事，但在许多方面这很奇怪。当你到像南安普顿和热刺这样的新俱乐部时，你会觉得自己在那里呆了很长时间，这也很好。当然，我认为这是不同的，因为你的立场不同。球员和教练是不一样的。
在目前你的执教生涯中，你执教过西班牙人，之前你也为他们效力过。还有现在的巴黎圣日耳曼，这是否意味着你是一个倾听内心的人？
我想我目前所记得的所有决定都是发自内心的，通过我的情感。当然，当你的一生中奔跑时，现在我快50岁了，你开始与你的大脑沟通得更多，你的大脑开始更多地参与你的决定。但最终的决定总是与我的情感和内心有关。当然，当你感觉到这一点时，你或许会成功也或许会失败，但这个决定总是正确的。
你说在巴黎圣日耳曼经历了职业生涯中最美好的时光。回想那段时间，你想到的是什么？
我来到巴黎公园的第一天，我在王子公园攻入的第一球……有可能与奥科查、罗纳尔迪尼奥这样的球员一起踢球……是的，能与王子公园球场的球迷一起，他们太棒了。我不知道，还有很多很多很多回忆。
你在王子公园首秀进了一球。你是否已经感觉到与这个地方的特殊联系？
是的，因为巴黎圣日耳曼的球迷都很了不起。他们喜欢并认可球员在比赛中表现出的能力和承诺。我认为他们喜欢南美球员，阿根廷和巴西球员，我觉得这种联系很好。这是个例子，所有的阿根廷和巴西球员在这家俱乐部总是很受欢迎。
法国以外的地方，人们可能没有意识到巴黎圣日耳曼有这样的历史，保持这种历史联系有多重要？
人们开始意识到巴黎圣日耳曼有多大。50岁，但是很大。我认为在过去的几年里，这是关于收集冠军，国内冠军，试图赢得欧洲冠军的梦想，冠军联赛是我们最想竞争的冠军。现在我想全世界都明白巴黎圣日耳曼想要成为欧冠冠军的竞争者。这是一个目标。我之前说过这不是一种义务，而是一种渴望，一种获胜的愿望，因为许多俱乐部都想赢得。但今天的巴黎圣日耳曼是巨大的赢家。在过去的几年里，人们开始意识到，或者已经意识到，俱乐部有多大。
你说新加盟的球员都很优秀，也都是有着胜利心。这是你最重要的事吗？
我认为这是俱乐部最重要的事。我是这家俱乐部的一员。我认为俱乐部确定了市场上可以签下的球员，我认为这是非常好的签约。当然，不仅是对来到球队的球员感到高兴，还有上赛季这里的球员，我对球队感到非常高兴。也许是一支更庞大的队伍，也拥有更强的实力。
感觉联赛越来越强，本赛季，马赛、尼斯、里昂、摩纳哥、雷恩甚至兰斯都加入了巴黎圣日耳曼和里尔的行列。你也感觉到这种情况了吗？
是的，但我的印象是这是一个非常复杂的联赛。实力就在这。我认为这是世界上对抗很强的联赛。当然这是一个联赛，我不会说这让我们感到惊讶，但是当你参与其中时，你会很享受。
甚至比英超的对抗更强？
是的。
这会让英格兰人很惊讶的
我没说法甲比英格兰联赛，比英超更优秀。我认为这里比赛的方式，比英超对抗更激烈。
瓜迪奥拉说他很喜欢维拉蒂，你也这么觉得吗
我没听到他这么说，我不知道是什么样的方式。
最后一个问题，接下来的几个月里的首要任务是什么？目标是什么？你将如何实现这些目标？
目标是什么？对我来说，在巴黎圣日耳曼只有一个目标：赢得下一场比赛。如果没有，你就有问题了。我知道这类俱乐部正在经历什么。巴黎是世界上最大的俱乐部之一，你必须专注于赢得下一场比赛。你必须赢。最后，你需要付出一些重要的东西。当然，所有人都在等待我们带来一些重要的东西，赢得法甲冠军、赢得法国杯或欧冠。
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