“人生的过程就好比一个悟的过程，一次次你所经历的，所体验的，并不是简单机械地出现，而是为了让你向更高层次的境界迈进的必然，执着的去做一件事，不论成功与失败，都要有勇气，有毅力的向前，前进。心灵不打扫就会落满灰尘。我们每天都要经历很多事情，开心的和不开心的，都在心里安家落户。心里的事情一多，就会变得杂乱无序。纠结于不快乐的理由，忽视快乐的理由，就是你总是觉得憋屈难受的原因。扫除心尘，能够使黯然的心变得亮堂；把事情理清楚，把无谓的痛苦扔掉，快乐就有了更多更大的空间。”

《荷静晓语》（3087）
［闲思］好品性也是养生方略

我们每天都纠结在吃什么才是最好的养生时，却忽略了自己的品性，才是最好的养生方略。

宽容是减压神器。当今社会压力无穷，其实很多压力都在一念之间，宽心处事，宽己容人，压力自然会消退。

从中医角度讲，七情伤内。怒则气上，恐则气下，忧则气结。这些情绪的变化直接影响了我们人体的阴阳平衡。

用“恕”来养神，宽恕他人的过失，不较真，烦恼自然会少。

耐心，让人会减缓衰老的速度。内心急躁催人老。生活节奏加快，自然会让人急躁。遇事缺乏耐心，也会令人焦虑。长期焦虑必然会导致内分泌的紊乱，就容易促使人衰老。

快节奏下的生活，凡事不妨耐心一点，事情就会变得更好一些。好心脏需要善良的心来养护。我们在惋惜有人英年早逝，愤慨坏人作恶的时候，常常会感慨地说：好人不长寿，坏人活千年。这其实是一种错觉。恰恰相反，长寿的人大多数是善良的人。研究表明，善恶恰是会影响人的寿命。孔子曰：“知者乐，仁者寿”。善良人一般都心胸较为宽广，能够容事。冠心病患者多在不良情绪刺激下，导致心肌梗死。

快乐是生活的良方。高血压患者不能生气，那么快乐就是减压的良方，血压对于情绪变化特别敏感，助人为乐，会产生一种难以言喻的愉快感和自豪感，从而降低血流的压力。

人的情绪状况改变，可以引起血压和心率的变化。愤怒、仇恨、焦虑、恐惧、抑郁，就会使血液升高。帮助别人带来快乐，就可以使心境平和，有益于血压的稳定。因此助人为乐，知足常乐，就能保证人体身心健康。 https://t.cn/RUp7PS7

最近睡覺前腦中不斷會閃回之前的片段
有時候會不停責怪自己
覺得是不是稍微再大方點再堅持點再直接點
有些東西會不會不一樣
會不會有些東西真的存在過 不是我的錯覺
但是其實很多跡象又在說
很多東西確實就是錯覺
也不知道自己在說啥 就是最近心情也不算很好吧
睡眠又不足 每天都有一堆安排
壓力 焦慮 依然很大
看到以前自己的碎碎念會覺得好美好
即使是作業最忙的時候 也在痛苦地開心著