#饮食养生小常识##食疗#
【食养♥当归黑豆食养汤】
材料：
乌骨鸡1只，黑豆50克，当归50克，生姜15克，红枣15克，盐适量。
做法：
1、黑豆洗净提前泡发2小时；当归切片洗净浸泡半小时；生姜切片洗净，红枣洗净。
2、将乌鸡从脊背开刀，除去内脏，洗净后入沸水锅中氽烫一下捞出，沥净水。
3、上述食材放入砂锅中，加入清水大火烧开，转小火炖2至3小时，加入适量盐调味即可。
食养♥
补肾强身 养肝补血
【食养♥当归黑豆食养汤】
材料：
乌骨鸡1只，黑豆50克，当归50克，生姜15克，红枣15克，盐适量。
做法：
1、黑豆洗净提前泡发2小时；当归切片洗净浸泡半小时；生姜切片洗净，红枣洗净。
2、将乌鸡从脊背开刀，除去内脏，洗净后入沸水锅中氽烫一下捞出，沥净水。
3、上述食材放入砂锅中，加入清水大火烧开，转小火炖2至3小时，加入适量盐调味即可。
食养♥
补肾强身 养肝补血
#饮食养生小常识##食疗#
【食养♥橄榄石斛鲍鱼汤】
材料：
青橄榄8颗，石斛15克，麦冬15克，瘦肉100克，鲍鱼4只，干无花果10克，生姜10克，盐适量。
做法：
1、鲍鱼去除内脏，连壳清洗干净，淖水；猪瘦肉淖水去沫；
2、石斛，麦冬，无花果冷水浸泡半小时；生姜切片；
3、上述食材放入砂锅中，加入清水大火烧开，转小火炖40分钟，加入适量盐调味即可。
食养♥
润肺养肝 利咽止咳
【食养♥橄榄石斛鲍鱼汤】
材料：
青橄榄8颗，石斛15克，麦冬15克，瘦肉100克，鲍鱼4只，干无花果10克，生姜10克，盐适量。
做法：
1、鲍鱼去除内脏，连壳清洗干净，淖水；猪瘦肉淖水去沫；
2、石斛，麦冬，无花果冷水浸泡半小时；生姜切片；
3、上述食材放入砂锅中，加入清水大火烧开，转小火炖40分钟，加入适量盐调味即可。
食养♥
润肺养肝 利咽止咳
#饮食养生小常识##食疗#
【食养♥石斛灵芝鸡汤】
材料：
石斛 3克、灵芝 6克、花旗参 2克、老母鸡一只、盐少量
做法：
1、老母鸡一只清洗干净备用。
2、准备好灵芝，石斛，花旗参。
3、冷水将鸡入锅，烧开后撇去浮沫。
4、加入石斛，灵芝，花旗参一起烧开，文火炖2个小时左右，炖好的鸡汤加点盐调味。
5、香喷喷的石斛灵芝炖鸡汤就出锅啦！
食养♥用灵芝、石斛、花旗参配老母鸡炖汤，能提高免疫力，滋阴补气。
【食养♥石斛灵芝鸡汤】
材料：
石斛 3克、灵芝 6克、花旗参 2克、老母鸡一只、盐少量
做法：
1、老母鸡一只清洗干净备用。
2、准备好灵芝，石斛，花旗参。
3、冷水将鸡入锅，烧开后撇去浮沫。
4、加入石斛，灵芝，花旗参一起烧开，文火炖2个小时左右，炖好的鸡汤加点盐调味。
5、香喷喷的石斛灵芝炖鸡汤就出锅啦！
食养♥用灵芝、石斛、花旗参配老母鸡炖汤，能提高免疫力，滋阴补气。
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