昔在黄帝，生而神灵，弱而能言，幼而徇齐，长而敦敏，成而登天。

乃问于天师①曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰；今时之人，年半百而动作皆衰，时世异耶？人将失之耶？

岐伯对曰：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于术数②，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。

今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。

夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无③，真气从之，精神内守，病安从来。

是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。

故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。

是以嗜欲不能劳其目，婬邪不能惑其心，愚智贤不肖，不惧于物，故合于道。

所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。

上古之人，其知道者，法於阴阳，和於术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆於生乐，起居无节，故半百而衰也。
夫上古圣人之教下也，皆谓之虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧於物，故合於道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也。
～～《上古天真论.黄帝内经》

“天真”这个词来源于“Innocere”,无辜、没有伤害。一个无法被伤害的心灵，这里面蕴含着着强烈的美。
～～克里希那穆提

人生于挣扎起伏。
影响身心健康的主要因素 心理学说起于情绪 中医说经络瘀堵 佛法站在高处 直指业障。

千万世界，乃及国土，或有地狱、或无地狱；或有女人、或无女人；或有佛法、或无佛法，乃至声闻辟支佛，亦复如是，非但地狱罪报一等。
～～《地藏经》
一切法皆是佛法
～～《金刚经》

航天员有幸作宇宙观。

#健康中国行动2030#

【便便的时候，菊花小痛 ，如何辨别处理？—— 肛周脓肿】

● 便便的时候菊花痛，每一次的用力，都是“刻骨铭心”的回忆！

▌ 肛周脓肿

● 多人在出现菊花痛时，需要注意的一种情况

● 什么样的人群会有这样的痛彻心扉的回忆：

♦ 感染：有的肛周脓肿患者发病和感染因素有关。像有的人本来患有肛裂或是其它肛门疾病，慢慢的这些疾病可导致患者出现营养不良及肛门裂口感染现象，从而就可导致肛周脓肿的发生

♦ 医源：医源性因素也是引起肛周脓肿的诱因之一，像有一些肛周脓肿患者就是由于在治疗肛裂等疾病时，治疗方式不对或是医疗器具不卫生，从而导致伤口受到感染，最后引起肛周脓肿出现的

♦ 术后：对于一些有尿道疾病或者阴部疾病患者，如果在手术治疗后没有正确处理，就易导致手术伤口发生感染，从而患上肛周脓肿

♦ 外伤：有部分肛周脓肿可因外伤因素而导致发病，如当存在有直肠内异物的损伤或者刀枪伤后，这时如没及时处理，导致伤口感染，感染后又得不到及时的处理，最后也会形成肛周脓肿

● 疼痛特点

肛门周围（有的甚至会出现在外阴、会阴处）出现肿块或硬块，表皮发红，摸着有波动感

不止是排便时疼痛，且持续时间长，坐立不安，肿块表皮温度，甚至是身体温度升高

有些人会出现食欲不振、乏力，小便不畅等症状

● 处理方法

遇上肛周脓肿，需要及时去医院进行治疗，不要自行处理，拖延不治易导致肛瘘；

在治疗后，少吃辛辣刺激的食物，少吃火锅烧烤，戒烟限酒；

注重劳逸结合，不要让身体处于过度劳累的状态下；

★ 预防方法

“起居有常，饮食有节，劳逸结合”。起居有常要求我们生活要有规律，包括要养成每日定时的排便规律，这样有助于保持身体一定的抵抗力和保持大便正常。饮食有节要求少食肥甘厚味、刺激辛辣之品，避免暴饮暴食。劳逸结合要求我们适当活动，尤其是不能过度疲劳。