有的不能很好消化淀粉类食物，还有的不能很好消化乳里的乳糖，所以这些人吃面食类，甜食，

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胀气屁多，生活中的尴尬瞬间怎么办?专业营养师详解不同年龄处理办法！#秋日健康说##健食营分享##营养知多少#

不同年龄胀气的原因和处理方法是不一样的。

小婴儿胀气有个统一学名叫"肠绞痛"，肠绞痛目前没有特别好的方法处理，主要是等待孩子肠道功能慢慢提升，辅助改善方法一是吃一些有益菌，，二是吃遵医嘱吃西甲硅油，三是做排气操。

如果是大人或者大孩子，胀气和放屁多的时候，怎么办呢?

首先，这个“气"是从哪里来的呢?
人体的气来源有两种:
一是平时说话吃饭喝水时吞咽下去的空气，这种气一般通过打嗝排放;

二是大肠中细菌分解食物残渣产生的气体，这种要通过放屁排出，排不出的就会胀气。

通常富含低聚糖和可溶性膳食纤维的食物更容易产气，比如豆类，杂粮，花菜，洋葱，红薯，紫薯，萝卜等。

那同样的食物，为何有的人吃了容易产气，有的就不会，这就说明，是否产气跟本身消化能力也有关系。

有的不能很好消化淀粉类食物，还有的不能很好消化乳里的乳糖，所以这些人吃面食类，甜食，牛奶都会容易胀气。但有的人都能消化，所以吃同样的食物，有的会胀气有的就不会。

所以突然产气增加，原因有可能是:
一、容易产气得食物吃多了;
二、消化能力下降了。

改善方向是:减少气的产生、促进已有气的排放和助消化。

相应方式就是:

1、停止吃甜食，零食和其他容易产气的食物，因为甜食特别容易增加胀气;

2、增加运动，比如跳绳，跑跳类运动可帮助排气，另每天早晚做腹部按摩，用热水袋隔衣服做腹部热敷，也可帮助促进排气;

3、补充助消化营养素，比如消化酶，膳食纤维，益生元，益生菌，vb等都可减少产气。

如果胀气让孩子已经很难受，食欲也严重受影响，可以用开塞露快速排气，当然这是万得不已才考虑的。同时注意近期食物尽量烹调得更软烂，更细腻，这样能减轻消化系统的负担，降低产气的可能。大人同理少吃难消化食物。

《非专业屁大点事分享家》
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