常搓脸，人不老

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人的喜怒哀乐，首先从面部展现。因此很多面部表情丰富的人，会过早出现表情纹。

而搓脸能促进人手部和脸部的血液循环，使手指更加灵活，面部皮肤也能获得更多营养，使人更年轻，比敷面膜方便多啦。

特别建议大家在疲劳时搓一搓额头，不仅面部舒服，而且眼睛明亮，感觉神清气爽。

【方法】

✦将两手手掌指尖相对放在前额，从中线向两边单方向推搓，每天30~50下。

此法可以清醒神志，延缓“抬头纹”的出现，早上醒来后操作更好。

此外，搓脸还能刺激一些穴位，增强我们对外界和自身的感知。特别是对于老年人来说，他们的活动和表情都比年轻人要少，因此很多养生专家都建议老年人要多搓脸

冬天给孩子吃水果要谨慎#健康养生##育儿经#
《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”意思就是谷物才是人们赖以生存的根本，可作为主食；而水果、蔬菜和肉类都是作为辅助、补益和补充的作用，把辅助的食物当饭吃，就会生病。#张素芳小儿推拿培训##育儿专家说#
所以，无论哪个季节，家长都要注意水果不是主食，不能让孩子天天吃顿顿吃，或者一次吃很多。
聪明的家长都知道，水果最好的吃法，是适当利用水果的偏性，来调节孩子身体偏性状态。一般情况下，孩子要选择平性的水果，而脾胃虚寒的孩子要适当选择平性或温性的水果，如苹果、葡萄、金橘、桂圆、牛油果、樱桃等；而有热证的孩子如出现嘴唇发红、舌红少苔、小便黄、口干舌燥等情况时，可以选择性凉的水果，如雪梨、枇杷、香蕉等。这些都需要家长灵活变通，根据孩子的体质或症状来选择。 https://t.cn/RBS4O7q

#中医养生##养生图说#【抓住#养肾#黄金期！专家教你养肾事半功倍的诀窍】中医认为，肾脏旺于冬季，冬季养肾可事半功倍。那么，在冬季，大家该如何养肾呢？今天，中华中医药学会肾病分会常委、国家中医药管理局科普巡讲专家、湖北省中医院、湖北中医药大学附院肾病专科主任、博士生导师金劲松在此分享简单而又实用的相关秘诀。