·以年轻的名义，奢侈地干够这几桩桩坏事，然后在三十岁之前，及时回头，改正。从此褪下幼稚的外衣，将智慧带走。然后，要做一个合格的人，开始担负，开始顽强地爱着生活，爱着世界。
·人的一生中有大大小小的等待，人渐渐忘记了自己等待的是什么。
·极端病态与极端觉悟的人终究不多，时代是这么的沉重，不容我们那么容易就大彻大悟。
·生在这世上，没有一样感情不是千疮百孔的。
·不爱是一生的遗憾 ，爱是一生的磨难。
·回忆这东西若是有气味的话，那就是樟脑的香，甜而稳妥，像记得分明的快乐，甜而怅惘，像忘却了的忧愁。
·于千万人之中，遇见你所遇见的人！

这段话也说得特别好：

“力量素质是所有其他运动素质的基础，也是运动损伤预防的最重要的基础。

从预防的角度讲，力量素质好的运动员身体的对抗能力强，抗击打能力、抗震能力、抗摔伤能力都比较强。

力量素质好，有助于克服肌群之间的力量不平衡。运动员的身体控制能力强，关节稳定性好，缓冲震动的能力强。

力量素质好，会使完成动作更经济更节能，运动过程中疲劳出现晚，可以大大减少损伤的发生。

由此可见，力量训练不仅是体能训练的核心，也是预防各类运动损伤发生的基础。”

我在一本讲运动康复的书上读到了我们经常在课上以及在文章中跟学员说的话，这本书说的是运动员，其实对于普通人来说，从身体使用的角度来看待训练的话，就都是这么回事。

运动员和普通人，只是在对身体使用的强度上有区别而已。

有时候我在想，为什么说到运动健身还有鄙视链呢？其实都是相通的，如果互相鄙视，只能说是没把问题想清楚想明白。

我们一直坚持从“身体使用”的角度来看待健身，看待训练：练出好看好用的身体。

人一生中不可避免都受过大大小小的伤害吧，短片《撑伞人》就讲了这样的故事，因为受过伤害，所以生出了另一重人格来保护自己，自己给自己开灯，自己给自己打伞，自己给自己安慰。

但有点遗憾的是，短片整体没有把它珍贵的内核表达清楚，制片人陈祉希的点评很精准：比如开始人物受伤的背景交待不是特别清楚，由此制造出的矛盾冲突还不够激烈。她提的建议我也很认同——从故事人物的应激感出发，重点表现了这种双重人格的撕扯感，协助导演更鲜活地呈现人的矛盾心理。
或许同样作为女性，陈祉希能看到韩雪心里的柔软和悲悯，所以能让她的故事更加立体和真实。短短几句，非常难得，从专业方面把控着电影的情节走向，调动着更加鲜活的起承转合，也能让观众更深入地读懂导演的表达。

很感慨，创作者常常囿于自我表达，很多时候看不清问题所在，我也第一次对制片人的工作有所体悟：帮助导演跳出自己的桎梏，让故事焕发更强的生命力，也让更多观众共情。