“卡萝尔·格雷厄姆和她的同事Milena Nikolova分析了盖洛普世界民意调查（Gallup World Poll），这项调查涵盖全球160多个国家，覆盖了世界99%的人口。显示了人们对自己生活的评价与他们所能想象的最好生活之间的比较（使用最广泛的生活满意度衡量标准之一）。

如果说存在某种明显的趋势的话，那就是随着时间的推移，人们变得更幸福，大约在退休年龄时幸福感达到顶峰。”

From 《幸福曲线》[奥特曼][奥特曼][奥特曼]

原来劳动不仅仅导致贫困，还能导致延续一生的不幸福感。对一个普通人来说，退休后幸福感才能到达顶峰。

咱们能不能调整一下？一个人四十岁之前算退休，然后四十岁上班最后死在单位？这样的人生可能更幸福。[奥特曼][奥特曼][奥特曼]

#妇幼卫士讲甲状腺与优生优育[超话]#
怀孕了，需要吃点DHA补充剂吗？#妇幼卫士讲甲状腺与优生优育#

卫士回答

孕妇补充营养素的前提是缺什么，补什么？缺多少？补多少？

凡是有胸、有臀、有大腿的孕妇都不会缺乏DHA。大家可以看看下面的图片！

不缺乏DHA，却要补充，还有必要可能把其中汞和铅沉积在宝宝的大脑中。从而严重损害宝宝智商！

但是，几乎所有的孕妇都会缺碘。孕妇缺碘时，宝宝智商下降10-20分。而中国人的平均智商是105分！虽然是全世界最高的，但是降20分也可怕呀！

研究数据显示，55%-99%的孕妇都会缺乏维生素D。尤其是那些从来怕晒太阳的女神更容易缺乏维生素D。而缺乏维生素D时，后代智商也会下降5-7分。

大约三分之一的孕妇会缺铁。缺铁和缺铁性贫血都会影响宝宝的生长发育和智商。严重时智商下降10-12分。

现在，大家说准妈妈有必要补充DHA吗？

正面是网友的答案
随着生活水平的提高，人们的孕期保健意识也增强了不少。除了饮食的均衡营养，很多孕妈妈还会吃各种保健品、补充剂。其中，DHA就是个特别热门的孕期补充剂。不少孕妈妈连DHA是什么都说不清楚，仅仅是看到广告宣传说对宝宝好，就囤了好多。

怀孕了，到底有必要吃DHA补充剂吗？芝麻酱今天就来聊聊这个话题。

DHA是什么？

DHA，全称“二十二碳六烯酸”，属于ω-3必需脂肪酸。所谓“必需”，意思就是人体自身无法合成，只能通过食物来获取。DHA是大脑中重要的结构脂肪酸，在神经细胞和视网膜细胞的生长发育中扮演着重要角色。

孕妇每日所需DHA的量是多少？

孕妇每日需要摄入多少DHA，各国并没有一个统一的标准，比如，加拿大推荐孕妇膳食DHA摄入量为每日300毫克，而大多欧洲国家（如西班牙、德国、匈牙利等）推荐量为每天200毫克，中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组的推荐量则是每天200毫克。

实际上，孕妇通过膳食摄入的DHA量波动范围很大。有调查显示，在我国，孕妇DHA平均摄入量是每天41~93毫克，普遍达不到推荐标准。其中，地域差异很大，这跟各地的饮食结构有很大的关系。

尽管目前没有统一的证据表明孕妇补充DHA有明显好处，但国内外很多指南和专家仍然推荐孕妇要保持适当的DHA摄入量。补充DHA，首先要考虑膳食来源，如实在无法从膳食中获得足够的DHA，也可以考虑将DHA补充剂作为一种选择。

DHA含量丰富的食物有哪些？

DHA含量丰富的食物主要是：鱼虾类，这也是孕期非常推荐的肉类。其中，鲛鱼、沙丁鱼、三文鱼、吞拿鱼、鱿鱼、海鲈鱼、小银鱼、龙虾、虾等，都是低汞高DHA的海鲜，特别适合孕妈妈食用。

孕妈妈食用海鲜时要注意：一定要选择汞含量低、DHA含量高的产品；虾必须完全煮熟才能吃；做法上以蒸、煮为宜，这样DHA的损失相对烧烤和油炸要少很多；要多吃鱼肉而不是多喝鱼汤，营养都在鱼肉里。

除了鱼虾等海产品，孕妈妈还可以食用那些强化了ω-3脂肪酸的食物，来获取DHA，比如，部分牛奶、酸奶、谷物。

芝麻酱小结：

食物是孕期补充营养的最好方式，胎儿的生长发育是以孕妈妈合理均衡的饮食为基础的。如果孕妈妈的日常饮食已经包含足够的鱼类和海鲜，就不需要操心DHA够不够的问题了。

当然，如果感觉自己的饮食结构中富含DHA的食物太少了，想要额外补充点DHA，那也是可以的。至少可以心安嘛，孕妈妈的心情也是很重要的。

原创：芝麻育儿
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#我国每年约4000万人被猫狗咬伤#全世界范围内，99%的狂犬病由狗引起。在我国内地，约5%的狂犬病由猫引起。猫通常会造成细小但深入的伤口，甚至比被狗咬伤更容易造成局部感染（包括各类病毒和细菌）。如果伤人的猫来历不详、活动史不明、存在被流浪动物咬伤或抓伤可能，那么相对来说感染带毒的风险较高。

人被高危动物致伤后，应及时进行规范的伤口清洗、消毒、接种狂犬病疫苗，并根据受伤情况决定是否接种狂犬病免疫球蛋白（如下图）。