十二月第四周：只跑了一次五公里[汗]。不知周日山里温度太低还是晚上被子薄了，周一有点鼻涕不停，晚上跑休太闲了，不知不觉吃了两个橘子，一个葡萄柚，两个苹果，加上晚饭还有两个凉菜，直接给干翻了，上吐下泻。周二周三两天只能喝点粥，周五才正常吃饭，晚上不甘心试着跑了下，不敢跑快，也不敢跑太久，还好，还能跑，大问题没有，就是跑完肚子还有点反应。这周算完全废掉的一周吧，还是安淡恢复好了再说，下周末能回复到正常状态就好。
PS：年底都在总结，最近也在反思，十一过后跑的断断续续的，每月也就200K多点，关键是速度课都保证不了每周一次，每周长距离勉强凑合，力量训练和骑车游泳都不稳定，计划补短板的腿部专项还没夏天练的多，这仨月没有一点进步，元旦过后要开始真正的训练了，要整体能力尽早上一个台阶。

赶个末尾

好艳的花花

泡出来好有型的馄饨

郁金香 又名 鸡腿子

啫啫煲 每个菜都很好吃 可惜没拍

铁子画的圣诞树

很很久没吃的鸡爪煲

草莓草莓

巧克力

好奇会有什么不同才买的果冻
实际上并没有什么不同
喜之郎橘子果冻yyds！

最最后 开头赶上了
结尾没赶上
像极了我最近

但但是
Merry Merry Christmas

昨天去取猫，赶上颖没事儿，陪我一起去取的，路很远，天超级冷，感觉自己很幸运。橘子昨天在回家的车里哭了一路，但是晚上也没有叫，没躲起来，躺在自己的小窝里睡着了，超级乖，就感觉自己很幸运。图三耗时n小时完成的，对于一个手残党来讲，已经很满足了，希望即将到来的新一年能事事如意，图四是用来收礼物的。圣诞快乐‍