[嘘]好好吃饭就能瘦
身高162 cm
体重52.5kg
[抱抱]减肥第20天,挑战年前瘦10斤
初始体重:105
今日体重:98.5
减重6.5
[偷乐]食谱
早餐:牛奶十玉米十秋葵十鸡蛋
午餐:粗粮十猪肝十芥蓝
晚餐:西兰花十水煮虾十荷兰豆
运动：昨天晚上聚会，没有去健身房
每天尽量保证2000ml饮水量，补充水分促进新陈代谢， 餐尽量9点之前吃完～又是没有瘦的一天，坚持！！
#减肥减脂吃这些##减肥打卡[超话]##我的减脂餐[超话]#
身高162 cm
体重52.5kg
[抱抱]减肥第20天,挑战年前瘦10斤
初始体重:105
今日体重:98.5
减重6.5
[偷乐]食谱
早餐:牛奶十玉米十秋葵十鸡蛋
午餐:粗粮十猪肝十芥蓝
晚餐:西兰花十水煮虾十荷兰豆
运动：昨天晚上聚会，没有去健身房
每天尽量保证2000ml饮水量，补充水分促进新陈代谢， 餐尽量9点之前吃完～又是没有瘦的一天，坚持！！
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[嘘]好好吃饭就能瘦
身高162 cm
体重52.5kg
[抱抱]减肥第14天,挑战年前瘦10斤
初始体重:105
今日体重:100
减重5
[偷乐]减肥食谱
早餐:牛奶十鸡蛋十荷兰豆十玉米
午餐:糙米十菠菜十肉炒萝卜
晚餐:红薯十西兰花十鸡胸肉
每天尽量保证2000毫升的水促进新陈代谢,每天早晨起来可以先喝一杯温水。饮食也要均匀,不能只吃青菜,肉也要吃,晚餐尽量在6点前吃完。
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身高162 cm
体重52.5kg
[抱抱]减肥第14天,挑战年前瘦10斤
初始体重:105
今日体重:100
减重5
[偷乐]减肥食谱
早餐:牛奶十鸡蛋十荷兰豆十玉米
午餐:糙米十菠菜十肉炒萝卜
晚餐:红薯十西兰花十鸡胸肉
每天尽量保证2000毫升的水促进新陈代谢,每天早晨起来可以先喝一杯温水。饮食也要均匀,不能只吃青菜,肉也要吃,晚餐尽量在6点前吃完。
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[嘘]好好吃饭就能瘦
身高162 cm
体重52.5kg
[抱抱]减肥第9天,挑战年前瘦10斤
初始体重:105
今日体重:100
减重5
[偷乐]减肥食谱
早餐:粗粮十荷兰豆十鸡胸肉
午餐:牛奶十小白菜十鸡蛋十小番茄十南瓜
晚餐:外食
今天把午餐和早餐的配比对调了，大早上的想吃饭，不知道能不能行！！
早上称了体重跟昨天比没有变化，朋友的生日晚上得在外面吃，哎希望控制住自己吧！！
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身高162 cm
体重52.5kg
[抱抱]减肥第9天,挑战年前瘦10斤
初始体重:105
今日体重:100
减重5
[偷乐]减肥食谱
早餐:粗粮十荷兰豆十鸡胸肉
午餐:牛奶十小白菜十鸡蛋十小番茄十南瓜
晚餐:外食
今天把午餐和早餐的配比对调了，大早上的想吃饭，不知道能不能行！！
早上称了体重跟昨天比没有变化，朋友的生日晚上得在外面吃，哎希望控制住自己吧！！
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