#杨紫[超话]# @杨紫工作室
每一年都希望可爱宝贝@杨紫 开心快乐！
不管是生活或是工作，行业的特殊性可能让你有时不能安安稳稳的睡觉
每次看到工作室出大夜合集的时候你熬夜时的样子就能感受到你很辛苦
与你一年又一年，快乐常相伴~只要心存善良，好运会一直陪伴着你的！
你开心、快乐就是所有紫米们最想看到的，无忧无虑的宝贝最理想的宝贝
新的一年，希望你不要有身材焦虑，好好吃饭，好好工作，好好爱自己
平安且健康是我最大的祝愿，这是陪你度过的第三个新年，未来我们一定有很多个三年~心怀感恩，快乐常在！
最想说的话就是：愿可爱乖乖和所有围绕在可爱乖乖周围的宝贝们都平安健康，快乐幸福@杨紫 @杨紫工作室 [抱一抱] 做最闪亮的✨的大明星

#黄子韬[超话]#❄️#黄子韬1227出道十周年# #黄子韬拾光记忆#
2011.12.27-2021.12.27
是第十年 是有我在的第995天 也是两年八个月20天

是我已经见到你的第197天 好想你！
十周年快乐～从来没想过我会粉一个人那么久 也没想过原来偶像可以这么爱自己的粉丝 每次直播都一定会说我爱你们 晚安 早点睡 么么哒～～～～太多太多啦 每次提到都很开心！
十年[泪]我们走过来了 记得刚粉你的时候天天听着《揭穿》睡觉～ 今天又有新的单曲可以听啦 很开心好期待你的演唱会啊！！希望疫情快点好！
八周年 九周年 十周年 一年又一年……我在
黄子韬出道十周年快乐 加油
@ACE-YOUNGKINGYOUNGBOSS

读书打卡第❶❼❶天
爱自己[心]

爱自己是智慧，爱他人是慈悲。诚实表达是对自己的爱，专注倾听是对他人的爱。

现在流传一句：“爱自己，是一个人幸福的前提，也是一生浪漫的开始。”相信我们每一个人都在追求着幸福，但“爱自己”不是一个口号，而是一种行为，那我们如何去爱自己呢？如何培养对自己的爱呢？

当内心出现冲突和不适时，之前常做的就是懊恼，抱怨，抱怨周围的环境，抱怨对方的不认同、不宽容、不理解。现在意识到了抱怨并不能带来任何的正面效应，愿意安静下来慢慢梳理出现冲突的症结在哪里。专注于自己的需要，要实现什么，而不是追究错在哪里。找机会和对方沟通，主动承担责任，并告诉TA我的出发点和感受，往往对方也会因为自己的坦诚和主动表达，放下戒备心和对抗心。以解决问题为导向，才能进入沟通的良性循环。

在日常生活中，我们根据主动需要和价值观来选择生活。我们的行为不再是为了履行职责、获得回报、逃避惩罚、或避免感到内疚和羞愧。通过深入理解我们行为的动机，并用“选择做”来取代“不得不”，我们的生活将变得和谐并充满欢乐。

杜绝自我打击，做到真正的“爱自己”，也是我们一生的修行。
#读书##非暴力沟通# https://t.cn/RI7nYAL