1.羡慕yw，看到图片第一眼，我想看一篇古言小说，重点是想拥有
2.最近老是四五点醒来，这是件令人emo的事情，因为不能睡整觉
3.记忆力喂了狗，每天感觉自己像失忆，真的不是故意的
4.未完成的工作老压在心头，思索万千，是命中注定让我天天向上么
5.身体素质给我好起来，划重点，才有体力浪啊[打脸][打脸]

#王一博新歌廿#无感，之初是为了鼓励自己，到第二次唱无感之时，是放肆的张扬，那是属于王一博的自由张扬 ，守则，开头欢迎来到我的世界 ，那是属于王一博独一无二的世界，廿，虽然一路过来被恶意攻击，一身伤但是他有了自己的武器在黑暗中划开黑夜向着光出发 这是一个有光环的男孩 ，就是那个努力向上做对的事情的男孩，即使被恶意攻击，但依然回报以歌的男孩。他不是不痛而是他有他的守则，他有他的坚强，他有他的信仰，他的喜怒哀乐都化作满满的力量带着他一直向前。

#健身时什么部位是最难练的#
1：背部训练最难，因为面积最大，肌肉数量多，训练动作多，想要把整个背部训练的有力，宽大厚实，平衡漂亮，真的很难很难。
很多人光是找发力感就得很久！
对于健体，竞技健美，背部训练都是很难的。对于大众健身者能做20个引体向上的都是少数，何况不是只做引体向上就能练好背部的.........
2：腿部，腿部训练为什么是第二？
对于竞技健美选手整个下肢的训练更难。
但对于大众健身者，训练需求不同，只要保证运动功能，力量，柔韧，敏捷，够用就行，不需要像健美一样的围度，分离度.........
在普通健身者里，能跑步的肯定比能做引体向上的人多得多！
3：腹肌，肯定有人会有争议！
因为决定腹肌形态的原因主要在于腱划（基因决定的，天生的，无法改变）每个人都不一样。
能否看到腹肌，在于腹部皮脂的多少。
不是皮脂厚的人，看不见，就等于没有腹肌，只是看不到腹肌形状而已！
所以腹肌不是难练，而是你的努力训练，无法改变它的形态。
腹肌属于很重要的功能性很强的肌肉，一定要练，只是不要再形状是较真儿，当你减脂后发现腹肌形状很难看，请不要自卑，因为那和你是否努力训练无关，是天生的........
4：小腿，把小腿肌肉训练到棱角分明，这被称作“钻石小腿”。
准确的说，小腿肌肉很大因素也是基于决定的，所以国内国外达到“钻石小腿”的选手屈指可数。
很多女生抱怨小腿粗壮，大多数情况是肥肉太多，这种才叫肌肉小腿。
最后来个6次奥赛冠军，多利安 耶次 VS 8次奥赛冠军罗尼 库尔曼 的肌肉对比。
可以明显看出腹肌形状的不同，耶次的小腿肌肉明显强于罗尼。
这就是基因的优势，不是努力训练就能得到的！
对于大众健身者，重视肌肉功能和运动表现更重要。
罗尼的腹肌和小腿一直都无法改变，但并不能阻止他8次获胜.......