今日汇总！
午餐茄子杂蔬燕麦 晚餐一个糯米糍
今天没咋吃东西 昨晚吃太多了顶的慌[跪了]今天就不吃那么多啦～本来想晚餐不吃的 路过看到有糯米糍就买了 结果涨了一块钱 瞬间不香了[二哈]
希望月底能做出毕设来叭[跪了]太难顶了感觉快来姨妈了又整个人都不舒服[苦涩]好想回家做面包
#好好生活的小仓鼠#
午餐茄子杂蔬燕麦 晚餐一个糯米糍
今天没咋吃东西 昨晚吃太多了顶的慌[跪了]今天就不吃那么多啦～本来想晚餐不吃的 路过看到有糯米糍就买了 结果涨了一块钱 瞬间不香了[二哈]
希望月底能做出毕设来叭[跪了]太难顶了感觉快来姨妈了又整个人都不舒服[苦涩]好想回家做面包
#好好生活的小仓鼠#
#午餐记录##料理笔记#
日式炒杂蔬+牛油果炒鸡+杂粮饭+明目鱼汤
今天杂蔬有六种蔬菜！[打call]试了下日式的炒法经典三件套，味淋清酒酱油三管齐下。不过还真别说，能突出蔬菜本味的清甜。（目前坚决把杂蔬吃起来，就不信不能攻克无机盐不足的难题[挖鼻][挖鼻]）
好久没有煎鸡腿了，来个美拉德反应好香[二哈]（此处学下有的美食博主视频不接地气的旁白说哎呀我们来给个美拉德反应，然后总有字幕飘过说就是煎焦一点啦，焦化焦化[挖鼻]）
日式炒杂蔬+牛油果炒鸡+杂粮饭+明目鱼汤
今天杂蔬有六种蔬菜！[打call]试了下日式的炒法经典三件套，味淋清酒酱油三管齐下。不过还真别说，能突出蔬菜本味的清甜。（目前坚决把杂蔬吃起来，就不信不能攻克无机盐不足的难题[挖鼻][挖鼻]）
好久没有煎鸡腿了，来个美拉德反应好香[二哈]（此处学下有的美食博主视频不接地气的旁白说哎呀我们来给个美拉德反应，然后总有字幕飘过说就是煎焦一点啦，焦化焦化[挖鼻]）
#减肥##运动就是坚持# 第8⃣3⃣️天
早餐：橙子+藕粉+煎蛋
午餐：米饭+烧土豆+萝卜烧肉+青椒炒香干+青菜豆腐汤
晚餐：橙子+蒸红薯+杂蔬拌魔芋结
运动：步行4km✅
跑步机10.40km✅
贴墙站30分钟✅
PS：其实昨晚有偷吃零食 今天猛冲十公里 下次不准吃了 要吃也不能在睡前吃[黑线]
早餐：橙子+藕粉+煎蛋
午餐：米饭+烧土豆+萝卜烧肉+青椒炒香干+青菜豆腐汤
晚餐：橙子+蒸红薯+杂蔬拌魔芋结
运动：步行4km✅
跑步机10.40km✅
贴墙站30分钟✅
PS：其实昨晚有偷吃零食 今天猛冲十公里 下次不准吃了 要吃也不能在睡前吃[黑线]
✋热门推荐