“见世面”这个词被一些人与物质生活的丰富程度画上等号，以为多见了一些事物，在繁华的地方生活过，或是接触了一些牛人，就显得自己与众不同。其实，这只是见事物，并不是见世面。所谓世面，不过是世界的一面而已。一个真正见过世面的人，知道生活的深浅，见识多、眼界宽、格局大，不会说比谁更见过世面，不会以自己的喜好和判断为中心，他们会从不同角度去看待和理解事物，不陷于计较和成见，能充分包容和接纳他人的不同，更加理性，更加淡定从容。
茅山有位黄尊师，他道术高超，曾在茅山旁边筹钱修建天尊殿。
黄尊师也不是个超级富豪，只是个穷道士，他只能靠讲经说法这样的方法来吸引人来听，一方面是教化当地百姓，另一方面是为了筹集善款好修庙。
这位黄尊师是位德高望重的好道长，每次来听经的人都有几千人。
一次，刚刚开讲没多久，木门忽然被吱呀一声推开，进来一个大呼小叫的男人。
男人相貌粗黑，言辞鄙陋，腰间斜斜插着一个赶骡的鞭子，看样子，是个随商人赶骡子的随从。
男人叉着腰高声大骂，
道士！你还在睡梦中吗？把这些人聚在这里干嘛？你身为一个道士，不去深山清修学道，怎么还敢用谎话骗人。
黄尊师果然好涵养，被个粗野汉子折辱也不生气，反而下了讲席满脸谦逊地求男人息怒。
大概是男人太过理直气壮地发怒，大家一时之间反应不过来，都懵了，许久也没人说话。
黄尊师说了很久的好话，男人的脸色和语气才稍微缓和了，他倨傲道，
喂，道士，我问你，不就是修一座殿吗？要用多少钱？
黄尊师谦逊道，
需要五千贯。
男人大咧咧一摆手，
去搬个破锅来，再弄点杂铁。
黄尊师眼前一亮，他马上命徒弟速速去办。
小道童们一共搬来了八九百斤的废铁。男人对着这一堆烂铁挠挠脑袋，蹲下身子，就在地上挖了个坑当炉子，用火把铁给融化了。
在滚沸的铁汁前，男人从怀里摸出一个葫芦，打开葫芦口，男人向铁汁里倒了两粒丹药，用个东西搅拌了一下后，撤了坑里的火，此时，锅子里白乎乎一片，才不过一会儿功夫，废铁已经化为上等白银了。
男人满不在乎地跟满脸惊讶的黄尊师说，
这银子折合铜板大概有一万多贯了，足够你修建道观的。你讲道讲到累死又能赚几个钱？停了吧。
黄尊师和徒弟们赶紧行礼道谢，谢完问男人想要什么，男人却爽朗地大笑着出门去了。
小道童赶紧跑出去看，门外已经没了人的身影。
十几年后，黄尊师奉诏进京，在长街西侧他忽然看到了一个眼熟的身影，这男人粗黑，一身粗布衣服，腰间斜斜插着一柄赶骡的鞭子，除此之外，他肩膀上搭了一条幞头，正跟着一个骑驴老人走着。
这不是会点金术的恩人吗？
一开始，黄尊师以为自己认错了人，因为这男人满脸谦和，并没有第一次见面时的粗鄙傲气。但看模样，虽然过了十几年，男人却并没有什么变化，这一点让他确定，就是恩人。
黄尊师正打算上前道谢，男人似乎已经知道了他的意图，他连忙转身对黄尊师摆摆手，再指了指骑驴的人，然后跪在地上连连叩头。
黄尊师没办法，只得遥遥地行礼。
在擦肩而过时，他特意观察了一下，那坐在驴子上的老人发白如丝，但是容颜却宛如十四五岁的少女。
——《逸史》
#妖怪档案馆#
这两天新闻看得人自闭，动不动以亿为单位，搞得自己像生活在平行世界。
嗐，要是会这手本事，我就去干收废铁的买卖。[doge]
黄尊师也不是个超级富豪，只是个穷道士，他只能靠讲经说法这样的方法来吸引人来听，一方面是教化当地百姓，另一方面是为了筹集善款好修庙。
这位黄尊师是位德高望重的好道长，每次来听经的人都有几千人。
一次，刚刚开讲没多久，木门忽然被吱呀一声推开，进来一个大呼小叫的男人。
男人相貌粗黑，言辞鄙陋，腰间斜斜插着一个赶骡的鞭子，看样子，是个随商人赶骡子的随从。
男人叉着腰高声大骂，
道士！你还在睡梦中吗？把这些人聚在这里干嘛？你身为一个道士，不去深山清修学道，怎么还敢用谎话骗人。
黄尊师果然好涵养，被个粗野汉子折辱也不生气，反而下了讲席满脸谦逊地求男人息怒。
大概是男人太过理直气壮地发怒，大家一时之间反应不过来，都懵了，许久也没人说话。
黄尊师说了很久的好话，男人的脸色和语气才稍微缓和了，他倨傲道，
喂，道士，我问你，不就是修一座殿吗？要用多少钱？
黄尊师谦逊道，
需要五千贯。
男人大咧咧一摆手，
去搬个破锅来，再弄点杂铁。
黄尊师眼前一亮，他马上命徒弟速速去办。
小道童们一共搬来了八九百斤的废铁。男人对着这一堆烂铁挠挠脑袋，蹲下身子，就在地上挖了个坑当炉子，用火把铁给融化了。
在滚沸的铁汁前，男人从怀里摸出一个葫芦，打开葫芦口，男人向铁汁里倒了两粒丹药，用个东西搅拌了一下后，撤了坑里的火，此时，锅子里白乎乎一片，才不过一会儿功夫，废铁已经化为上等白银了。
男人满不在乎地跟满脸惊讶的黄尊师说，
这银子折合铜板大概有一万多贯了，足够你修建道观的。你讲道讲到累死又能赚几个钱？停了吧。
黄尊师和徒弟们赶紧行礼道谢，谢完问男人想要什么，男人却爽朗地大笑着出门去了。
小道童赶紧跑出去看，门外已经没了人的身影。
十几年后，黄尊师奉诏进京，在长街西侧他忽然看到了一个眼熟的身影，这男人粗黑，一身粗布衣服，腰间斜斜插着一柄赶骡的鞭子，除此之外，他肩膀上搭了一条幞头，正跟着一个骑驴老人走着。
这不是会点金术的恩人吗？
一开始，黄尊师以为自己认错了人，因为这男人满脸谦和，并没有第一次见面时的粗鄙傲气。但看模样，虽然过了十几年，男人却并没有什么变化，这一点让他确定，就是恩人。
黄尊师正打算上前道谢，男人似乎已经知道了他的意图，他连忙转身对黄尊师摆摆手，再指了指骑驴的人，然后跪在地上连连叩头。
黄尊师没办法，只得遥遥地行礼。
在擦肩而过时，他特意观察了一下，那坐在驴子上的老人发白如丝，但是容颜却宛如十四五岁的少女。
——《逸史》
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这两天新闻看得人自闭，动不动以亿为单位，搞得自己像生活在平行世界。
嗐，要是会这手本事，我就去干收废铁的买卖。[doge]
各类干果的营养价值#张淋琳健康频道[超话]#
人们一直认为新鲜蔬果的营养价值比干果高，但据一些研究报告指出，由于蔬果制干后只会失去水分和部分维生素C，其他营养成分均不会流失，故新鲜蔬果和干果中所含的营养几乎相等。
各类干果的营养及功效
花生
花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、水分及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供8种氨基酸及不饱和脂肪酸。蛋白质含量高达30％左右，可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸收。由于营养价值高，延年益寿，故被称为“长寿果”。花生皮含有大量B族维生素及可以止泻的单宁成分，所以还有补血的功效。
功效：花生可增加毛细血管弹性，预防高血压、脑溢血、心脏病及动脉硬化。花生具有止血功效，对手术后出血、癌肿瘤出血及肠胃、肺、子宫等内脏出血也有防治功效。花生中钙含量极高，故多食花生，可促进生长发育。花生可促进人体新陈代谢、增强记忆力及神经系统，益智、抗衰、延寿。
食用禁忌：患有肠胃疾病或皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，不宜大量食用；跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
腰果
腰果是东南亚布吉岛上最著名的产品，在布吉岛最受欢迎的是蒜味腰果、蜜糖腰果酥、奶油腰果、盐味腰果、椰香腰果，还有比较少见的咖啡腰果、巧克力腰果、辣味腰果、白芝麻腰果等。
功效：腰果可预防脑中风、心脏病、心肌梗死，还能补充体力、消除疲劳、改善肤色等，易疲倦的人可以经常食用。
食用禁忌：腰果果壳中含苛性油脂，皮肤不小心接触后会起水泡，如果误食则会造成嘴唇和脸部发炎；煮腰果时锅盖敞开、触及蒸气，可能引起中毒。
核桃
与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果，是重要的木本油料作物。核桃含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和锌、镁、铁、钙、磷等元素，所含油脂比例达到60％以上。
功效：核桃的第一大功效是补脑、健脑，被称为“益智果”，在国内也享有“长寿果”的美称。其含有的磷脂能增强肌体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。核桃仁还有镇咳平喘的作用。经历冬季的准妈妈，可把核桃作为首选零食。
食用禁忌：核桃助火生痰，痰发内热者忌食。
板栗
板栗素有“干果之王”的美誉，果肉金黄，味道甜香，是中国的特产。果实中糖和淀粉的含量高达70％。
功效：板栗壮腰补肾，养胃健脾，活血止血，是做药膳的上等原料。板栗红烧童子鸡就具有滋补功效，尤其适用于咳嗽气喘、消化不良者。栗子粥，能增进食欲、补肾、强壮筋骨，非常适合老年人。
松子
松子含有丰富的维生素A、维生素E、脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸、皮诺敛酸。不但益寿养颜、祛病强身，还具有防癌、抗癌的作用。
功效：松子中的不饱和脂肪酸和钙、铁、磷等矿物质能够增强血管弹性，降低血脂，预防心血管疾病，给肌体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人有益。松仁富含油脂和多种营养物质，能够补益气血，滋润五脏，养颜驻容，乌发白肤。松子对老人体虚便秘、小儿津亏便秘有一定食疗作用。
榛子
榛子果仁中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素。榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，含量远远高过核桃，钙、磷、铁含量也高于其他坚果。
功效：榛子补脾胃、益气力、明目。其含有的锰元素能使骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织坚固。榛子里的抗癌化学成分紫杉酚可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期。
杏仁
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为，大扁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用大扁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者（平均年龄56岁）的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。
功效
将杏仁粉适量放置杯中，多少随个人喜好，倒入热水或者牛奶中冲泡即成，简单实用。天天喝杏仁粉奶茶美白效果可以很快看出来。每日早晚两次，那就可以一举三得——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身，因为杏仁粉中含有最好的维生素E和膳食纤维食物源，是非常好的美白兼瘦身产品。
开心果
开心果又名“无名子”，是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。
开心果中含有一种天然抗氧化物质和丰富的叶黄素，经常食用不仅可以抗衰老，对保护视网膜也很有好处；开心果又是滋补食药，有润肠通便、温肾暖脾，补益虚损，调中顺气的作用，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
大枣
大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣中含有丰富的维生素C和维生素P，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益。它还富含钙和铁，对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；它还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，抑制血中坏胆固醇的氧化。葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。此外，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，阻止白血病细胞的分裂，是人们日常生活中不可缺少的食补佳品。#健康养生# #健康一冬# #健康过冬指南# #坚果#
人们一直认为新鲜蔬果的营养价值比干果高，但据一些研究报告指出，由于蔬果制干后只会失去水分和部分维生素C，其他营养成分均不会流失，故新鲜蔬果和干果中所含的营养几乎相等。
各类干果的营养及功效
花生
花生含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K、水分及矿物质钙、磷、铁等营养成分，可提供8种氨基酸及不饱和脂肪酸。蛋白质含量高达30％左右，可与鸡蛋、牛奶、瘦肉等媲美，且易被人体吸收。由于营养价值高，延年益寿，故被称为“长寿果”。花生皮含有大量B族维生素及可以止泻的单宁成分，所以还有补血的功效。
功效：花生可增加毛细血管弹性，预防高血压、脑溢血、心脏病及动脉硬化。花生具有止血功效，对手术后出血、癌肿瘤出血及肠胃、肺、子宫等内脏出血也有防治功效。花生中钙含量极高，故多食花生，可促进生长发育。花生可促进人体新陈代谢、增强记忆力及神经系统，益智、抗衰、延寿。
食用禁忌：患有肠胃疾病或皮肤油脂分泌旺盛、易长青春痘的人，不宜大量食用；跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿痛症状。
腰果
腰果是东南亚布吉岛上最著名的产品，在布吉岛最受欢迎的是蒜味腰果、蜜糖腰果酥、奶油腰果、盐味腰果、椰香腰果，还有比较少见的咖啡腰果、巧克力腰果、辣味腰果、白芝麻腰果等。
功效：腰果可预防脑中风、心脏病、心肌梗死，还能补充体力、消除疲劳、改善肤色等，易疲倦的人可以经常食用。
食用禁忌：腰果果壳中含苛性油脂，皮肤不小心接触后会起水泡，如果误食则会造成嘴唇和脸部发炎；煮腰果时锅盖敞开、触及蒸气，可能引起中毒。
核桃
与扁桃、腰果、榛子一起，并列为世界四大干果，是重要的木本油料作物。核桃含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和锌、镁、铁、钙、磷等元素，所含油脂比例达到60％以上。
功效：核桃的第一大功效是补脑、健脑，被称为“益智果”，在国内也享有“长寿果”的美称。其含有的磷脂能增强肌体抵抗力，并可促进造血和伤口愈合。核桃仁还有镇咳平喘的作用。经历冬季的准妈妈，可把核桃作为首选零食。
食用禁忌：核桃助火生痰，痰发内热者忌食。
板栗
板栗素有“干果之王”的美誉，果肉金黄，味道甜香，是中国的特产。果实中糖和淀粉的含量高达70％。
功效：板栗壮腰补肾，养胃健脾，活血止血，是做药膳的上等原料。板栗红烧童子鸡就具有滋补功效，尤其适用于咳嗽气喘、消化不良者。栗子粥，能增进食欲、补肾、强壮筋骨，非常适合老年人。
松子
松子含有丰富的维生素A、维生素E、脂肪酸、油酸、亚油酸和亚麻酸、皮诺敛酸。不但益寿养颜、祛病强身，还具有防癌、抗癌的作用。
功效：松子中的不饱和脂肪酸和钙、铁、磷等矿物质能够增强血管弹性，降低血脂，预防心血管疾病，给肌体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人有益。松仁富含油脂和多种营养物质，能够补益气血，滋润五脏，养颜驻容，乌发白肤。松子对老人体虚便秘、小儿津亏便秘有一定食疗作用。
榛子
榛子果仁中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、胡萝卜素。榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，含量远远高过核桃，钙、磷、铁含量也高于其他坚果。
功效：榛子补脾胃、益气力、明目。其含有的锰元素能使骨骼、皮肤、肌腱、韧带等组织坚固。榛子里的抗癌化学成分紫杉酚可以治疗卵巢癌和乳腺癌以及其他一些癌症，可延长病人的生命期。
杏仁
杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果，人们将大扁称为抗癌之果。大扁含有丰富的脂肪油，有降低胆固醇的作用，因此，大扁对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为，大扁具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美国研究人员的一项最新研究成果显示，胆固醇水平正常或稍高的人，可以用大扁取代其膳食中的低营养密度食品，达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。研究者认为，杏仁中所富含的多种营养素，比如维生素E，单不饱和脂肪和膳食纤维共同作用能够有效降低心脏病的发病危险。样本中85位中老年志愿者（平均年龄56岁）的总胆固醇水平降低了7.6%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。也未造成体重的增加。
功效
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开心果
开心果又名“无名子”，是高营养的食品，每100果仁含维生素A20微克，叶酸59微克，含铁3毫克，含磷440毫克，含钾970毫克，含钠270毫克，含钙120毫克，同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。
开心果中含有一种天然抗氧化物质和丰富的叶黄素，经常食用不仅可以抗衰老，对保护视网膜也很有好处；开心果又是滋补食药，有润肠通便、温肾暖脾，补益虚损，调中顺气的作用，能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。
大枣
大枣果肉肥厚，色美味甜，富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等营养素，因此大枣历来是益气、养血、安神的保健佳品，对高血压、心血管疾病、失眠、贫血等病人都很有益。大枣中含有丰富的维生素C和维生素P，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益。它还富含钙和铁，对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量十分丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补血气、暖肾，治疗贫血，血小板减少；葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复；它还含有多种矿物质和维生素、氨基酸，常食对神经衰弱和过度疲劳者有较好的补益作用。研究表明，如果每天摄食相当于400卡热量的葡萄干，能有效降低血中胆固醇，抑制血中坏胆固醇的氧化。葡萄干能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。此外，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，阻止白血病细胞的分裂，是人们日常生活中不可缺少的食补佳品。#健康养生# #健康一冬# #健康过冬指南# #坚果#
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