健身房套路(二)
去锻炼的人无非三种需求，要么减肥、要么增肌，要么塑形塑身。
针对这三类人群，他们有统一的训练计划谈单模板，平常没事会让教练们一遍又一遍的默写，早就牢记于心。
嘴上说是私人订制，实际上就是照葫芦画瓢，跟你讲规划的时候改动部分变量往你身上套...
不要问我为啥知道，我以前工作的健身房，他们就是这么干的。
一开始，教练们会问你的健身目标是什么，增肌、减脂还是塑形，摸清你的需求之后，会给你量身定制一个健身计划出来。
但不管你是增肌、减脂还是塑形，对方都会告诉你有三个阶段。
2个月的适应期，3个月的强化期，1个月的巩固期，只要你跟着练，最多半年就能达到你的理想状态。
这些阶段算下来，少说也有36节课打底按私教平均价格300-600算，36节课也要一两万了！
如果你以为只要买了这个课，就能解决以上你所有问题，那你还是太天真了，后面多得是你想不到的坑。
你买课之后的第一节课，他们会安排个比较有经验，或者说有一定专业知识并且销售能力还不错的教练，来给你上这节课。
说是先了解下你的身体运动素质，后期针对性的给你安排最适合的带课教练。
实际不过是想在常规课的基础上，再找出点毛病给你安利其他的特色课。
比如常规训练后，发现你肌肉耐力欠佳、或者肩颈肌肉过紧，他们会告诉你这样影响训练效果。
会给你推荐拉伸课，练前拉伸有助于提升运动表现，练后拉伸能促进血液训练改善肩颈疼痛、助睡眠和肌肉修复...
再比如你高低肩，或者圆肩驼背、腰肌劳损、长短腿等。
他们会给你推荐康复课程，帮你矫正体态，更快找到肌肉发力感，让训练事半功倍...
等你分配到正式上课的教练手里，你会发现前三五节课他会上得特别认真。
因为第六节的时候，他们会说详细了解你身体的具体情况之后，发现想达到你理想的目标，你前期这点训练课程是远远不够的...
意思就是让你加课，如果你不买，你会发现从此之后，他给你上课开始变得敷衍、漫不经心...
因为，你前面的课也不是在他手上买的，人家拿不到业绩提成，光给你上课拿点课时费也挣不了啥钱。
总而言之，办卡时，一定要选开了很久经营非常完善的健身房去锻炼。
如果你真的需要私教，要擦亮眼睛选择值得你信赖的教练。
最后希望大家都能通过健身，合理的训练方式，练出自己想要的好身材。如果喜欢我的分享，记得关注欧[心]
去锻炼的人无非三种需求，要么减肥、要么增肌，要么塑形塑身。
针对这三类人群，他们有统一的训练计划谈单模板，平常没事会让教练们一遍又一遍的默写，早就牢记于心。
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一开始，教练们会问你的健身目标是什么，增肌、减脂还是塑形，摸清你的需求之后，会给你量身定制一个健身计划出来。
但不管你是增肌、减脂还是塑形，对方都会告诉你有三个阶段。
2个月的适应期，3个月的强化期，1个月的巩固期，只要你跟着练，最多半年就能达到你的理想状态。
这些阶段算下来，少说也有36节课打底按私教平均价格300-600算，36节课也要一两万了！
如果你以为只要买了这个课，就能解决以上你所有问题，那你还是太天真了，后面多得是你想不到的坑。
你买课之后的第一节课，他们会安排个比较有经验，或者说有一定专业知识并且销售能力还不错的教练，来给你上这节课。
说是先了解下你的身体运动素质，后期针对性的给你安排最适合的带课教练。
实际不过是想在常规课的基础上，再找出点毛病给你安利其他的特色课。
比如常规训练后，发现你肌肉耐力欠佳、或者肩颈肌肉过紧，他们会告诉你这样影响训练效果。
会给你推荐拉伸课，练前拉伸有助于提升运动表现，练后拉伸能促进血液训练改善肩颈疼痛、助睡眠和肌肉修复...
再比如你高低肩，或者圆肩驼背、腰肌劳损、长短腿等。
他们会给你推荐康复课程，帮你矫正体态，更快找到肌肉发力感，让训练事半功倍...
等你分配到正式上课的教练手里，你会发现前三五节课他会上得特别认真。
因为第六节的时候，他们会说详细了解你身体的具体情况之后，发现想达到你理想的目标，你前期这点训练课程是远远不够的...
意思就是让你加课，如果你不买，你会发现从此之后，他给你上课开始变得敷衍、漫不经心...
因为，你前面的课也不是在他手上买的，人家拿不到业绩提成，光给你上课拿点课时费也挣不了啥钱。
总而言之，办卡时，一定要选开了很久经营非常完善的健身房去锻炼。
如果你真的需要私教，要擦亮眼睛选择值得你信赖的教练。
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抖音号能不能交易丨新媒兔传媒
抖音视频橱窗带货运营详细攻略
二、流程
1、选品思路
- 应季的，当下需求较高的，还处于上升期的，比如一到刚开始进入夏天，塑形减肥、小风扇类的产品需求会飙升。
- 单品价格较低的，比如控制在50元以内，视频带货本身就是营造购物氛围让用户冲动消费，因此价格不能让购买者有心理负担。
-竞争小但是具有潜力的，已经有初步成功案例的。怎么理解？说白了就是这个品已经有人在带，而且有热卖的迹象了。
2、选品渠道
-飞瓜数据商品排行榜、热门带货视频
-淘宝联盟、精选联盟
-什么值得买
选品渠道怎么用？以飞瓜数据商品榜为例，找那种首次上榜、低价引流的商品去排序。还有就是热门带货视频里选择发布时间比较临近的。具体的操作这里不多赘述，大部分平台没什么操作门槛，相信大家一看都会用
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- 单品价格较低的，比如控制在50元以内，视频带货本身就是营造购物氛围让用户冲动消费，因此价格不能让购买者有心理负担。
-竞争小但是具有潜力的，已经有初步成功案例的。怎么理解？说白了就是这个品已经有人在带，而且有热卖的迹象了。
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【季节更替会影响颜值吗?】⚡⚡
为什么大部分人会感觉在冬天变丑了? ?[春游家族][春游家族]
严肃来说，这叫做“季节性情绪失调”[偷乐][偷乐]（Seasonal Affective Disorder，简称SAD），在国外经常把它俗称为“冬季忧郁症”。
这和光线有关，冬天昼短夜长，我们接收到的光线减少，而太阳光能够刺激到血清素在我们体内分泌，让我们产生快乐的情绪。[打call][打call]
冬天也会影响咱们的皮肤，天气变冷，空气干燥，温差大 ，泛红、紧绷、干燥等皮肤问题也随之而来，对于过敏者来说，就更加难受了。
但其实，冬天也是个可以悄悄变美的季节[鲜花]
1、 光电类项目✅
夏天天气炎热、日晒时间长，难免会接触到阳光，而做任何激光类的治疗都需要治疗后尽量避光，以免出现术后色素沉着。冬天日照的温度，都对术后修复来说更友好[春游家族]
2、脱毛的最佳时间✅
没有太多紫外线刺激，更有利于治疗，严格防晒，皮肤就可以得到更好的恢复[春游家族]
3、 水光补水✅
冬天温度低，气候干燥，皮肤最明显的变化就是干燥缺水。
水光针的主要成分是小分子玻尿酸，能够作用于深层皮肤，补水保湿的效果非常好。对于因皮肤干燥缺水导致的起皮、卡粉、毛孔粗大、细纹都有不错的改善，可以作为长期的保养项目[春游家族]
4、吸脂塑形类✅
减肥正当时，冬季“躺平”减肥，躺瘦黑科技— 酷塑，冬天轻松塑型。
酷塑的原理是利用脂肪细胞在低温下凋亡的特性，通过温度约4°~5°的治疗头，把低温输送到脂肪堆积部位，精准控制温度，使局部脂肪凋亡，并随着人体的新陈代谢排出体外，达到减脂塑型的目的[打call]
此外，冬天相对夏天来说，虽然阳光减弱，但紫外线并不弱，防晒可少不了，甚至在雪天、阴天，我们也需要做好防晒工作，抵御这个[隐形幕后黑手]
#青年美医进阶计划##医美安全年#
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严肃来说，这叫做“季节性情绪失调”[偷乐][偷乐]（Seasonal Affective Disorder，简称SAD），在国外经常把它俗称为“冬季忧郁症”。
这和光线有关，冬天昼短夜长，我们接收到的光线减少，而太阳光能够刺激到血清素在我们体内分泌，让我们产生快乐的情绪。[打call][打call]
冬天也会影响咱们的皮肤，天气变冷，空气干燥，温差大 ，泛红、紧绷、干燥等皮肤问题也随之而来，对于过敏者来说，就更加难受了。
但其实，冬天也是个可以悄悄变美的季节[鲜花]
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夏天天气炎热、日晒时间长，难免会接触到阳光，而做任何激光类的治疗都需要治疗后尽量避光，以免出现术后色素沉着。冬天日照的温度，都对术后修复来说更友好[春游家族]
2、脱毛的最佳时间✅
没有太多紫外线刺激，更有利于治疗，严格防晒，皮肤就可以得到更好的恢复[春游家族]
3、 水光补水✅
冬天温度低，气候干燥，皮肤最明显的变化就是干燥缺水。
水光针的主要成分是小分子玻尿酸，能够作用于深层皮肤，补水保湿的效果非常好。对于因皮肤干燥缺水导致的起皮、卡粉、毛孔粗大、细纹都有不错的改善，可以作为长期的保养项目[春游家族]
4、吸脂塑形类✅
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酷塑的原理是利用脂肪细胞在低温下凋亡的特性，通过温度约4°~5°的治疗头，把低温输送到脂肪堆积部位，精准控制温度，使局部脂肪凋亡，并随着人体的新陈代谢排出体外，达到减脂塑型的目的[打call]
此外，冬天相对夏天来说，虽然阳光减弱，但紫外线并不弱，防晒可少不了，甚至在雪天、阴天，我们也需要做好防晒工作，抵御这个[隐形幕后黑手]
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