到底有没有真正有效的减肥产品
很多人都认为减肥药是非常有效的，其实它只是利用了某些成分来抑制了人的食欲，服药后往往会出现一些副作用，如双手震颤、腹泻、盗汗、怕热、心跳加快等。
减轻体重并不等于减肥成功，很多人服用减肥药后体重就下来了，其实它只是把人体内的水分转移出去，所以减去的是水分而不是脂肪，纯天然的并不一定是健康的，减肥药还是需要添加其他添加剂的，也会出现不少副作用。
最大的误区就是擅自服用减肥药，这种做法非常的危险，会带来意想不到的危害，建议可以通过运动以及饮食来进行减肥，可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做三至四次的有氧运动，建议可以做游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等等，建议可以多吃燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜来平衡膳食。

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诗俪猫科普：不是只有跑步才能减肥！

跑步确实能帮助人瘦身，但今天诗俪猫体重管理要告诉你，不是只有跑步才能减肥！

很多人减肥就选择跑步，跑步确实是简单经济易行的运动。但是游泳、骑自行车、爬山等运动同样也能减肥。一般而言，跑步频率最好保持在每周3次。如果想要感受跑步带来的深刻变化，至少需要每周4天,每天跑步45~60分钟，坚持跑下来就可以达到减肥的效果。

诗俪猫体重管理提醒：减肥方式虽有多种，但是小伙伴们一定要坚持才行哦~