今早夜班下班路过伙食团，稀饭卖光，泡菜也没有了，只剩下馒头了。我不喜欢吃馒头，只好回家煮了点粉丝吃。

吃完就睡觉，11:15分闹钟吵醒了我，实在太困了，倒头又睡着了。13点过后起床到店铺，看见锅里的剩饭一顿吃不完，两顿可能要差点。我想在店里又不需要运动，少吃点，应该没关系的，然后我就把剩到的饭分成两份，中午少吃一点。饭后没有多久感觉头晕脑涨。我知道这种现象是饿了，17:00我只好又把剩的的那一份拿来吃了，吃完好像症状也没有减轻。我回寝室路过超市，买了两包方便面煮起吃了。吃完症状减轻不少……
明明不是淑女，还要装斯文，幸好方便救场，减轻我的痛苦。

有浅表性胃炎和胃息肉的你千万不能偷懒哦！#范蓝方生活记# https://t.cn/R2Wx34b

二零二一年十一月二十三日 星期二 [太阳]

从今天起
我要慢 慢 吃 饭
慢 慢 嚼
一顿饭吃七八分饱
但是很担心剩饭
但是还是少吃点吧
吃不到十分饱也没事
不会死的
碳水还是要吃的
不然月经不调心情暴躁

昨天写到十二点多
仿佛精神恍惚
给自己发了个
“还不睡啊”
神经病啊我哈哈哈哈
我说半天没回音呢
原来我在补作业

睡了三个多小时
脚都没捂热
好在写的论文终于合格那么一点点点了
但是格式还是大问题
老师好有意思
说“看的时候都看懂了，一写的时候又按着自己的格式写了”
老师说 时间原因 先给你提一些建议
结果就是 重写
哈哈哈哈哈哈
但是老师很尽职负责了
提了很多建议

黄叶配绿叶配蓝天
甚好

来打加强针了
好多头啊
25岁加强针接种完毕
无不适 除了胳膊有点酸
睡了一下午 就晚上了

对于胃癌的预防，生活上的细节要做好以下5点：

首先，饮食清淡，避免盐分高饮食。少吃腌制、烟熏食物，不是霉变食物。剩饭剩菜、酸菜、泡菜避免摄入过多，经常摄入大量亚硝酸盐、黄曲霉素都是诱发胃癌的重要因素。

其次，治疗幽门螺旋杆菌，积极治疗幽门螺旋杆菌可以降低胃癌的发病。日常集体就餐做到使用公筷，可以减低交叉感染的风险。

第三，戒烟、戒酒，烟草含有很多致癌物质，经常大量喝酒容易伤害胃粘膜，刺激导致损伤。也是诱发胃癌其中因素。

除以上三点以外，日常要多吃水果蔬菜，补充维生素，提高自身免疫力。饮食营养搭配均衡，避免过多肉类摄入，适当摄入五谷杂粮、豆制品等。

最后，一部分患有慢性胃病的人群、直系亲属患有胃癌的人群、40岁以上患有胃炎、胃溃疡等高危人群，建议定期做胃镜检查，了解自身的情况。

若身体出现胃癌的“信号”，建议及时检查，早确诊早治疗避免耽误病情。日常要注意好好吃饭，了解更多胃部疾病的知识，做好胃病的预防，保持良好的心情，坚持适当的运动对预防胃病有很大的帮助。#防癌抗癌##健康管理##肿瘤康复#