利他心理是挽回中必不可少的，如果你的挽回最终只是为了自己爽，那多半你还是会情绪崩溃。利他的前提就是：弥补自己对他的伤害+考虑什么有利于他。

也许你会去给他准备一些惊喜啊，去为他做一顿饭啊，这些不是没有效果，但是效果太慢了，只能缓解，不能对症下药。

我建议最好的弥补方式，是做一次深度的自我描述，选一个双方比较清闲的晚上，地点就是舒适的私密空间。然后你可以告诉他“我之前会那样对你，不是我想伤害你，是因为我太不自信了，我想得到更多的关注和爱。现在看来我当时太幼稚了，做错了很多事。我会这样，其实跟我的原生家庭和情感经历也有关，我希望你能给我一些时间和信心去改变，我也相信你可以帮助我走出心魔的。”

利他自我描述不是单纯的道歉，而是自我剖析+为他卸压+归因外部+一个柔软舒适的态度，只要你足够真诚，对方一定会被你打动，从而产生共情、亏欠、遗憾等等。#情感语录怎么挽回前男友分手挽回男朋友##挽回前任分手了怎么办#

#镜头#【2021，你和谁看过同一场晚霞？】“雨散云未开，霞出月未现。”5月26日的晚霞，弥补不能欣赏月全食的遗憾，这一天，我在天塔，陪你赏月；6月17日的晚霞像偷偷喝了酒，“微醺”得太可爱，这一天，我在鼓楼的夜色中，等你下班；白露将至，晚霞先行，在9月6日这个颇为感怀的好天气里，我在摩天轮的灯光中，陪你浪漫；9月20日中秋节假期，要风得风要雨得雨，我在津云之上，陪你看彩云追月，等你回家……2021即将过去，津云于黄昏寄给你一封信，载着这一整年的晚霞，给你浪漫！这一年，你和谁看过同一场晚霞？晚霞烂漫，明年我们依然在一起。#你好天津#

营养学会组织的技术大会直播中，也提到了缺乏#维生素A# 、#维生素D# 的危害。维生素A、D是很重要的营养素，缺乏对孩子的免疫系统、#生长发育# 有直接的影响。在食物中如果不能补足，建议用补充剂弥补空缺。
现在越来越多的专家学者开始研究起营养素对于人体生长发育进一步的影响，而且我相信，未来营养素的应用会越来越广泛。#免疫力# #营养素# #身高管理# #长高# #身高#