冬天宅家指南：
沙发️/热牛奶/零食/电视剧
气温一低，人变得不爱动弹，就想吃些热乎的东西，运动与我无缘，沙发才是温暖的归宿。这大概就是“冬日宜养膘”的由来
但是等到开春，又会苦于减肥的烦恼。阻止这一烦恼发生的源头，就是在冬日的食物要做到低卡低热量，当然！前提一定是要好吃

追剧离不开“咔嚓咔嚓”的薯片，而一包普通的土豆薯片就能相当于一整天的热量摄入！不允许！这时候，食验室家的鸡胸肉薯片进入我的视线。0油，降脂80%，0糖，梦想中的薯片被我找到了！
首先他是由鸡胸肉/鳕鱼肉这类蛋白质作为基底，就已经拉开了和土豆这种热量主食的距离
果然一包日式烤肉味的鸡胸肉薯片只有120大卡的热量
而人体日常需要的蛋白质，谁能想到有一天薯片也可以满足，30%蛋白质含量，是国际高蛋白的2.5倍
口味方面，选择了最不会踩雷的几款，日式烤肉味和藤椒味的鸡胸肉薯片。咸蛋黄和芥末海苔味的鳕鱼肉薯片更是直接俘获味蕾，太好吃啦！

食验室除了这一款薯片，还有更优质的鱼脆，它的口感更像脆脆的肉干。越嚼越香，而且芝士海苔的味道香浓又不油腻，我更加喜欢辣味。
这款鱼脆是由巴沙鱼肉作为基底，巴沙鱼本身以低热量高蛋白的特质在健身圈非常有名，而食验室将这两种特质全部保留，让巴沙鱼带着“低卡健康零食”的标签二次出圈。
热量阐述：70%的肉含量，使得一包鱼脆的热量仅为99大卡
蛋白质阐述：每100g鱼脆蛋白质相当于7颗鸡蛋。低卡的食物很多，优质含量的低卡食物却很难寻找，但是食验室做到了。

“冬日宜养膘”从来不是吃零食的借口，而是我们过着喜欢的生活方式的同时，要健康和美丽，食验室的健康和低卡就可以同时满足这两个需求。值得一试

最近工作原因，身边的负能量太多了，我思来想去这些事情跟我没有关系，为何会影响我，我的性格见不得别人受气，但是自己也改变不了什么，只能跟着生气，难受，如果我不知道这些事情，我也就不会烦恼，我终于找到了源头，所有负能量源头都是一个人那流出来的，我要远离她，不跟她叽歪。突然豁然开朗。 https://t.cn/z8bJliC

大部分人们接受的都是第一层次
对方伤害我，有理有据还回去，或者谴责，然后产生了法律，可以评判证据
这就是第一层次完成了，接受，和给予
人们在生活中就有了独立的自我领地，底线的认知。但是无形的伤害，烦恼的源头没有掐断
就好比，冤冤相报何时了，的意思，一直在接受和给予中循环。难道说，这不是假象吗
第二层次，才是升华，在苗头中就，不接受，哪来后面的相互伤害呢
这是很微妙的，需要思考的，伤害开了，如何摆脱心灵上的伤害，在外又如何保护好自己
我想大概就是“难得糊涂”吧