#安全学堂[超话]#
再见！2021……
今天是2021年的最后一天，让我们向这一年一直不服输、不退缩的自己说一声谢谢。
面对未来的生活，愿我们能坚持运动、早睡早起，有所期待、奋力向上。
请相信，当我们变得更好，你自会和更好的一切相逢。祝所有的朋友们，自信微笑开心快乐每一天！
新年好！2022……
再见！2021……
今天是2021年的最后一天，让我们向这一年一直不服输、不退缩的自己说一声谢谢。
面对未来的生活，愿我们能坚持运动、早睡早起，有所期待、奋力向上。
请相信，当我们变得更好，你自会和更好的一切相逢。祝所有的朋友们，自信微笑开心快乐每一天！
新年好！2022……
肩#健身##运动就是坚持#
越练越壮～～～早起锻炼美滋滋
热身组1.后束2.单手推举3. 膝上翻推
4.站姿侧平举 5.杠铃推举+杠铃前平举
6.核心 https://t.cn/R2WxOpT
越练越壮～～～早起锻炼美滋滋
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4.站姿侧平举 5.杠铃推举+杠铃前平举
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早起训练好，还是晚间训练好？
这个问题没有标准答案，但任何运动都是有益的，在你方便的时间去运动比完全不运动要好。
如果你觉得自己缺乏动力，那么早上第一件事用来锻炼身体是个好主意，可以一步步开始你的训练，而不是计划一个下午，然后什么也不想去做。
如果你不喜欢早起训练，晚间训练也很好。并且，随着时间的推移，一旦你的身体适应了规律的训练后，会更乐意尝试早起。
#莱美健身课堂#
这个问题没有标准答案，但任何运动都是有益的，在你方便的时间去运动比完全不运动要好。
如果你觉得自己缺乏动力，那么早上第一件事用来锻炼身体是个好主意，可以一步步开始你的训练，而不是计划一个下午，然后什么也不想去做。
如果你不喜欢早起训练，晚间训练也很好。并且，随着时间的推移，一旦你的身体适应了规律的训练后，会更乐意尝试早起。
#莱美健身课堂#
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