#哥本哈根减肥法[超话]#
【2021.12.30】55岁姐姐*低碳饮食*☕️间歇性断食*运动健身*日常记录
⚠️【胰岛素】是脂肪细胞进出的开关，当血糖升高时身体就会分泌大量的胰岛素，将血糖转化成脂肪并送进脂肪细胞储存起来，同时阻止脂肪的分解；因此，胰岛素也被称为【脂肪合成激素】，保持胰岛素低位平稳运行是减脂的关键。
饮食记录
【7:00】无糖咖啡
【12:00】香煎牛排+什锦蔬菜+姜蒜混合油
【18:00】生食水萝卜
运动记录♀️♂️♂️♂️
运动休息日。下午太阳不错散散步，做个按摩，回家继续吃我的水萝卜，舒服！
【2021.12.30】55岁姐姐*低碳饮食*☕️间歇性断食*运动健身*日常记录
⚠️【胰岛素】是脂肪细胞进出的开关，当血糖升高时身体就会分泌大量的胰岛素，将血糖转化成脂肪并送进脂肪细胞储存起来，同时阻止脂肪的分解；因此，胰岛素也被称为【脂肪合成激素】，保持胰岛素低位平稳运行是减脂的关键。
饮食记录
【7:00】无糖咖啡
【12:00】香煎牛排+什锦蔬菜+姜蒜混合油
【18:00】生食水萝卜
运动记录♀️♂️♂️♂️
运动休息日。下午太阳不错散散步，做个按摩，回家继续吃我的水萝卜，舒服！
#减肥等于整容[超话]# 【2021.12.29】55岁姐姐*低碳饮食*☕️间歇性断食*运动健身*日常记录
⚠️据有关报道：全球近23亿人超重，超过1.5亿儿童发育迟缓。肥胖已经不是身材问题，不是外貌障碍，而是成为最主要的可预防性致死因素之一。因此，肥胖必须得到足够重视，胖是病，必须治！
饮食记录
【7:00】无糖咖啡
【12:00】虾仁+什锦蔬菜+姜蒜混合油
【16:00】脆皮五花肉
运动记录♀️♂️♂️♂️
运动休息日。下午出溜达，看了一场电影《误杀》，还挺好看的，散场吃了脆皮五花肉，满足！
⚠️据有关报道：全球近23亿人超重，超过1.5亿儿童发育迟缓。肥胖已经不是身材问题，不是外貌障碍，而是成为最主要的可预防性致死因素之一。因此，肥胖必须得到足够重视，胖是病，必须治！
饮食记录
【7:00】无糖咖啡
【12:00】虾仁+什锦蔬菜+姜蒜混合油
【16:00】脆皮五花肉
运动记录♀️♂️♂️♂️
运动休息日。下午出溜达，看了一场电影《误杀》，还挺好看的，散场吃了脆皮五花肉，满足！
#影音画无邪[超话]#【那些默默努力的时光，终会让你发光】生活中太多人间歇性踌躇满志。有人运动打卡，有人英语打卡，有人读书打卡，努力且坚持。可如果不明白为什么努力，最终，都会沦为一场“表演”。努力，从来都是践行出来的。#别太在意朋友圈他人的点赞#，对努力最好的赞赏，是结果的完满。（人民日报）
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