磨磨唧唧又练了一年，希望2022对自己再狠点，变得更大给明年定几个不太高但具体的健身目标：
1.背部细化
2.腰臀比突破0.65
3.每周至少练一次肩
4.饮食保证8成干净
5.️新增体态问题
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目标1脱离不开减脂，但是如果降体脂 目标2就势必达不成臀围不降的前提，就意味着要更大程度上完成目标4，并且加大臀训的强度和容量，变相会疏忽目标3，然而以上所有目标都要基于目标5，要保证无不良体态才能扯强身健体的东西[doge]加油加油小毛睿

感觉还蛮多人像这样健身入魔的，别像这种人这样，健身吃多碳水很重要，就像车要加油一样，蛋白粉在每顿饭有充足蛋白质的情况下就不要买了，纯属浪费钱，过多会容易放屁和拉不出屎，最重要是健身之后吃得开心，喜欢吃什么就吃什么，不要太油腻就行了，健身的目标是强身健体，达到了效果就可以减少运动量维持就好了，不要为健身而健身，你的人生并不只有健身

〖天桥底下算命老头的口诀！〗
1、日主周遭是印为用说明命主是一个受欢迎的人，走到那里所有的人都喜欢他，这也是一种人际态度。
2、成就大的人大运是干支一气的组合，因能量大，命主做事投入的劲力和热情是全部，干支盖头截脚的大运组合一生难有成就，磕磕绊绊，凡事做不了多久，难以持之以恒。
3、在生克的含义中生是一个引导原素，是导火线。
4、官杀旺克身（特别为忌时）迟睡，熬夜。
5、生是牵线、牵缘，代表缘分至，生谁谁的缘分就来了。
6、大运流年的讯息是组合在一起的，要结合起来看，流年有时反映的事情是大运的信号。
7、三会、三合局代表心的凝聚，团结，临近也有聚合之感。日干靠近的十神代表日主周遭容易聚集怎样的人，走到那里都是这类的一群。
8、你所受的痛苦不过是祸的累积的能量值反映而已。
9、女命婚姻中︰正官比较老实忠厚，七杀为夫有暴力倾向。
10、枭印是天生的心理学专家。
11、伤官婚外情颇多，伤官开放婚恋自由，而且对感情主动追求，风流易有外遇，家庭理念淡薄。
12、七杀为用透杀之年有创业劲头，有投资新行业的冲动。
13、宫位上的伏吟为六亲的事，运上的伏吟为自己的事。
14、三合、三会局应灾特别明显。
15、有些结婚是配偶的流年感应所致，自己的流年有时看不出来。
16、食伤为用神从事教师、律师，文科厉害的颇多。
17、冲是生离死别的信号。
18、克者去也，克是离的意思。
19、印带驿马外出求学，时支逢冲是出国标志，金印为忌是车祸标志，根气伏吟为喜时多搬家的现象。
20、生孩子，子女星旺生儿，弱生女。
21、动物呼吸的氧气没有植物的充足，所以植物比动物寿命长，长寿跟是否有充足氧气有关，在一些森林和旅游区植物都有几百年的历史了。
22、日干支一气说明表里如一，看人心关键看日干支，日干为外表，日支为内心世界。如戊子日干支撇开十神心性来看，戊无根的话表为土实为水，是外表忠厚，内心虚伪之人。
23、天干为口，天干来克日主，代表嘴巴攻击，这就是口舌是非的象。
24、比劫主根气，代表日主身体，比劫旺体质好，比劫伏吟为忌为身体上的病伤灾。
25、从日干来看，月柱代表右边，日时为左边。
26、金为忌旺为手术，食伤为手术，手术是保护自己不被病魔伤害，所以是食伤。
27、无根不喜欢回家，喜欢在外飘荡，社会上的混混就是这一类，因为根是可以稳定的驻扎下来安居乐业的地方。有根与无根在于有没有依附的环境。
28、是否有几柱本气根就有几个家？无根表示游离态，一天到晚在外面忙碌，也相当于没有家这层意思。
29、玄武为迷糊表示怀疑猜疑。
30、走路不小心被踩滑、跌倒、绊倒是驿马这颗星作怪。
31、印和食伤逢冲一般为学业、住处变化，如升学、搬家、头班调动。
32、左手掌只要有发厚增厚的感觉就是财运要来的前期征兆，多吃牛肉会有如此效果。
33、伤食太旺即使为用神同样有官司牢狱之灾。
34、枭印为用是观象高手，即使为忌神也很厉害，很懂象形思惟。因而枭是天生的易学天才，其灵感细胞很强，就是常说的第6感，梦境托象，深具察知。
35、易的语言和最高境界就是象，易为日月由象而来，要成为易学高手，就要深具观象的悟性。
36、用神是自己的天赋，可用资源，是自己的注码。
37、福就是胖，能使人变胖的是福，福神是一个很胖的神仙。
38、喜忌神是循环气场，在现实中一环扣一环，因此而彼因彼而此。
39、坏的气场靠近你，一步步将你引向毁灭和磨难，当喜用神靠近是良性循环气场的靠近，牵引你越变越好。
40、八卦八个卦天、地、河流、雷、风、山、水、火说明的是天地之间存在的那一类现象，雷不单纯代表雷，代表的是如同雷那一类的物质，比如打鼓所发出的声音是震卦，一只鸟儿的鸣叫，哪怕是一个有鸣字的招牌都是震卦的存在。一切会发出声音，鼓噪，动性的物质都是震啊！
41、太阳丙火比喻着爱和奉献，带给人温暖的一切人和事物，是品德的高尚，用太阳两个字查出姓名含义原来是德的代码！
42、一般官杀为用的女孩都有人主动追求。
43、比劫是自尊、自信，所以身弱的人特别需要朋友，越没朋友就越没自信。
44、枭印闲散、懒惰，放弃自己也放弃别人。
45、没有兴趣的东西往往没有这方面的天赋，如果勉强自己去做，不但没有收益甚至走向反方向。就像八字的用神代表着你的天赋，忌神就是能力较差的方面，如果从事你感兴趣的行业，就走在你用神的轨道上，继续下去会对自己有很大的帮助。
46、如果一个地方对你有害，自己都会感觉到不该到那个地方去，意识会告诉你，会分辨出来，这就是人常说的第六感，超前意识。
47、喜欢吃的水果是用神的五行在作怪，勉强自己吃不喜欢吃的会吃出祸来！
48、流年干支之间、大运干支之间是讯息同步的。比如丙（官）戌（印）流年，丙为用提升，印为忌代表职位提升伴着辛苦，有了官位就辛苦，得了官位辛苦就来了。
49、流年乙（劫）酉（官），十神组合象为单位裁员，人事整顿，竞争上岗，职位竞争，参加工作等（工作和同事一起来了）。
50、克是一种对立情绪，排斥心态。
51、流年干支之间的关系是互为因果的。
52、官杀旺为忌的女子，男人看见容易动邪念。
53、支为静，干为动，支是干的目标、意向及趋势。
54、食伤是日主所生，所爱，追求的异性缘，中意的对象。
55、印与官杀被冲，一般有工作变动，被克去亦代表离职的动向。