腹背锻炼器的健身功效
在小花园中,有一批健身器材,供社区居民锻炼身体。这些健身器材,大约有十几种,都有着不同的健身功效,特别适合中老年人强身健体。
今天推荐的是腹背锻炼器。
功能:舒展背部关节,锻炼腹部肌肉。
方法:背靠摆柱,做仰卧运动。
适用:各年龄人群。
腹背锻炼器通过摆柱的滚动,从颈部,背,脊柱,到腰,起到了一个按摩,推拿脊柱的作用。
脊柱位于人体的中轴,是人体的支柱和重要的造血基地。人体运动时的震动可刺激支配骨髓的自主神经兴奋,使红骨髓的活动处于最活跃的状态,使造血机能保持旺盛。
在造血过程中,红骨髓既制造红细胞,也制造白细和血小板。白细胞的种类繁多,机能各异。其中有一种称为B淋巴细胞的白细胞,可演变成浆细胞,并能产生具有重要免疫作用的丙种球蛋白。当人体内丙种球蛋白不足时,人体免疫力就会低下,使机体的抗病力下降,极易罹患疾病。
当人步入中老年期时,由于活动减少,机体免疫机能难免下降,抗病能力也相应降低,往往极易造成疾病缠身。中老年人若能天天用腹背锻炼器在脊背部用摆柱滚动,起到了按摩和推拿的作用,都会刺激脊柱的造血功能始终处于活跃的状态,起到抗病防病强身健体的作用。这也是腹背锻炼器的工作机理。
建议中老年人每天用腹背锻炼器摆柱滚动背脊处300次。
在小花园中,有一批健身器材,供社区居民锻炼身体。这些健身器材,大约有十几种,都有着不同的健身功效,特别适合中老年人强身健体。
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方法:背靠摆柱,做仰卧运动。
适用:各年龄人群。
腹背锻炼器通过摆柱的滚动,从颈部,背,脊柱,到腰,起到了一个按摩,推拿脊柱的作用。
脊柱位于人体的中轴,是人体的支柱和重要的造血基地。人体运动时的震动可刺激支配骨髓的自主神经兴奋,使红骨髓的活动处于最活跃的状态,使造血机能保持旺盛。
在造血过程中,红骨髓既制造红细胞,也制造白细和血小板。白细胞的种类繁多,机能各异。其中有一种称为B淋巴细胞的白细胞,可演变成浆细胞,并能产生具有重要免疫作用的丙种球蛋白。当人体内丙种球蛋白不足时,人体免疫力就会低下,使机体的抗病力下降,极易罹患疾病。
当人步入中老年期时,由于活动减少,机体免疫机能难免下降,抗病能力也相应降低,往往极易造成疾病缠身。中老年人若能天天用腹背锻炼器在脊背部用摆柱滚动,起到了按摩和推拿的作用,都会刺激脊柱的造血功能始终处于活跃的状态,起到抗病防病强身健体的作用。这也是腹背锻炼器的工作机理。
建议中老年人每天用腹背锻炼器摆柱滚动背脊处300次。
#画画课 2021.12.24.#
综合提升——初级2班今天的课题是:《2头身男孩和城市(色彩)》
教学目标:
运用水彩完成整幅作品,锻炼学生对水彩颜料的掌控能力及对画面细节的表现能力。
张老师:淼鋆同学的画面很饱满,画面的造型层次很丰富,就是色彩层次欠缺了点儿,比较喜欢浅色系,多注意浅色系里面也会有层次关系哦! https://t.cn/z8ArfFJ
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#减肥打卡# 减肥第20天。距离上次锻炼已经过去一周了,上周忙于单位招聘,晚上也加班,没能按部就班健身。[允悲]今天运动量:20公里小跑。回来混身舒坦,但是腿部膝盖两侧韧带酸痛,预感明天白天走路会疼[二哈][二哈]以后切记锻炼身体必须劳逸结合,张弛有度。#我的生活态度[超话]# https://t.cn/AiEqc38v
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