记录五台山做义工的第二天
当你早晨四点多就起床的时候，就会发现一天好漫长好漫长。
今天小张同学从孤苦伶仃一个人变成了有小伙伴的人，虽然我最小哈哈。97年的惠惠是江西人，长得好漂亮，果然南方女孩就是水灵，有缘分的是，我就是看了她的小红书来到这里的。98年的高雷是个河北男孩，他刚服完兵役，还在上学，变成了我的“学弟”，他很有灵气，很有朝气，很有男人味哈哈，也许未来还有机会一起相约拉萨。后来认识了一个94年的大哥，大哥今年也考研真是太巧了，跟我考的还是一个专业，五台山上就是有很多很有缘分的事。
今天有新年法会，想想看我真是太幸运了赶上这种好时候，唱诵经文的时候虽然自己什么都不懂，但是听师父师兄们唱就是非常心安。今天还喂了梅花鹿，文殊菩萨说，只要你来五台山，我会以任何一种方式见你，大概这三头小鹿就是一种象征吧。
斋饭真的好好吃，各种素食排骨素食牛排，在五台山修行真的真的太幸福了。
明天就是我开工的第一天，所以，小张同学还会体验更多的，今天祈福的时候我也坚定了，今年暑假一定会再来的，可能我以后都会常来。 https://t.cn/A6cDsb9R

喂奶的时间
喂奶的姿势固然重要，但是光有舒适的姿势是不够的，你还要掌握好喂奶的时间，这样才能和宝宝之间形成完美的喂养默契。那应该在什么时间给宝宝喂奶呢？
可能你或者你身边的一些妈妈会选择等奶涨了再喂，觉得这样奶水更足，宝宝会吃得更饱。其实并不需要这样做，宝宝每次喝奶并不会把妈妈乳房里的奶全喝完，而且乳汁的产生也是源源不断的。
实际上，只要你观察到宝宝发出了饥饿信号，就应该及时哺乳。还有一点值得注意，喂奶的时候，一定要让一侧乳房喂完了，再喂另外一侧。
奶水不够的解决方案
不少妈妈总是会担心自己的奶水不够。其实，你大可不必太担心。大部分妈妈的奶水都是足够的，只要宝宝能吃饱，就没有必要人为增加自己的奶水量，并不是说让自己变成“大奶牛”对宝宝才是最好的。
总的来说，判断宝宝有没有吃饱，有两个指标：大小便次数、体重变化。
大小便次数：出生第4天之后，宝宝每天小便6～8次，排2～5次黄色的大便。有的宝宝在出生后1个月左右，大便次数会减少，甚至几天才排一次，但是每次量很多，这也是正常的。
体重变化：宝宝一般在出生后两三天体重降到最低，如果体重减少超过了7%就需要请医生或者泌乳专家看一看是什么原因。出生第5天后，宝宝一般能够每天长20～30g，在出生后10～14天恢复到出生时的体重。3个月后，宝宝的体重大约每周增长120～210g。
如果你的宝宝是由混合喂养转回母乳喂养，或者你觉得宝宝吃不饱，这个时候才需要考虑如何追奶。
想要科学地增加奶量，也很简单，那就是增加乳房被宝宝吮吸的次数。
你可以每天喂8～12次，增加宝宝吮吸乳头的次数，这会刺激奶水的分泌，也会让宝宝喝到更多母乳。
如果宝宝不愿意多次喝奶，或者你是已经上班的妈妈，那你也可以用吸奶器模拟宝宝吮吸的方式。
你可以一档档向上调节吸奶器的吸力，找到让你感觉最舒适的那一档，同时轻轻按压乳房，这样奶水会更多。一般来说，每次挤奶8分钟左右就可以了，并不需要持续太长时间。在追奶这件事上，提高挤奶的频率比延长挤奶的时间有效得多。
吸完之后，你还需要用手挤奶3～5分钟，将乳房里的乳汁继续排出。
最后还要提醒你的是，即使你因为奶水不够，担心宝宝吃不饱而着急，也不要选择用月子酒、喝浓汤等方式下奶，这些方法没用不说，还可能伤害你和宝宝的身体。比如，喝浓汤下奶不仅会让你变胖，还可能增加患乳腺炎的风险，如果真的生了病，你自己遭罪，宝宝就更加吃不好了。#哺乳期##育儿#

#小高砸的日常#
微博来点新鲜随意的照片[赢牛奶]
谁能想到在南京这种冰库天气我们俩跑去喂鸽子了呢[疑问]而且都是一群只要你有吃的就贴贴没吃的转身就走的渣鸽[doge]
但是齐飞的时候还是很震撼[抱一抱]除了冷的头疼其他体验都不错子
虽然只有两个人 晚上还是仪式感满满的点蜡烛唱生日歌吹蜡烛走了一遍流程哈哈哈哈哈
希望新的一岁心想事成 能过上自己想要的生活 心态好一点 自律多一点 [微笑趣泡]