（一）“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”是什么意思？

这句古话可能很多人没有听说过，但是大家把它每句话开头一个字联系起来，就能发现关键信息了，那就是精、气、神，再结合后面的淫、食、眠，答案呼之欲出。接下来我们就这句话来聊一聊，它到底是什么意思，有没有什么提升方法。

首先是第一段“精足不思淫”

从字面意思简单来看，就是说一个人精气足了，他就不会总是想着满足生理需求。

重点在“精”这个字上，在中医领域，精的含义有很多，精神、精气、精血、精华等，可简单概括为从食物中获得的营养以及机体的生殖能力。

这句话可以反向理解，一个人总是沉迷于生理需求，他的精气和阳气就会过度消耗，影响阴阳平衡，从而失去健康，整个人也会看起来没有朝气，每天浑浑噩噩。而精力充足的人他每天有很多事要做，有自己的目标和追求，反而不会过度在意这些，身体也会更健康。

那么，怎么样才能提升人体的“精”呢？

首先是节制，这里要注意，不是完全禁止，因为人有欲望需要疏泄是正常，一味地憋着也会伤身。但是要适度，身体不受影响，第二天不会觉得疲惫，说明是刚刚好的。

其次是养肾，“肾精化气”，肾脏健康了，身体里的废物才能正常代谢，阴阳才能平衡。平时可以吃鹿鞭鹿茸粉调理补足肾气，肾气才会源源不断地产生。

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