87、减糖生活可以尽情享受的食品13: 茶
任何食品都含糖，但茶叶中的糖类本来含量不多，且不是全都溶于水，而且溶于水的部分还需要糖类物质的水浸出率，这样一来，一泡茶中的含糖量其实是极低的。茶叶中的糖类相对于其它水浸出物而言，最明显的就是起到调味的作用，那些促进肠胃蠕动、帮助消化的物质的作用会更加显著。茶的种类很多，其中绿茶具有其他茶类所不及的抗氧化作用，防癌抗癌功效都优于其他茶类，因此世界卫生组织在推荐“人类六大健康饮品”和“人类十大健康食品”时，都把绿茶作为首选。
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于伽老师90天减糖饮食生活️
任何食品都含糖，但茶叶中的糖类本来含量不多，且不是全都溶于水，而且溶于水的部分还需要糖类物质的水浸出率，这样一来，一泡茶中的含糖量其实是极低的。茶叶中的糖类相对于其它水浸出物而言，最明显的就是起到调味的作用，那些促进肠胃蠕动、帮助消化的物质的作用会更加显著。茶的种类很多，其中绿茶具有其他茶类所不及的抗氧化作用，防癌抗癌功效都优于其他茶类，因此世界卫生组织在推荐“人类六大健康饮品”和“人类十大健康食品”时，都把绿茶作为首选。
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【世界公认的六大健康饮品】1、葛郁金茶—含有丰富的植物多糖和纤维素促进肠道蠕动，帮助消化。2、红葡萄酒（适量）—抗衰老、防治心血管病。3、豆浆—高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。4、酸奶—助消化、提高免疫力。5、蘑菇汤—调节人体机能，提高免疫力。6、骨头汤—减缓骨骼老化，促进骨骼生长。 https://t.cn/RxBAHUP
【世界公认的六大健康饮品】1、葛郁金茶—含有丰富的植物多糖和纤维素促进肠道蠕动，帮助消化。2、红葡萄酒（适量）—抗衰老、防治心血管病。3、豆浆—高蛋白、营养丰富，降低胆固醇、预防心脑血管病。4、酸奶—助消化、提高免疫力。5、蘑菇汤—调节人体机能，提高免疫力。6、骨头汤—减缓骨骼老化，促进骨骼生长。
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