叮咚！小粥的2021年终总结已送达！[哈哈]
[调休][放假]
今年进入社会lo 还是学校好呀 那句过来人口中的大学一眨眼就过去了也从我口中说出了
这份工作呢 怎么说呢 不喜欢 是很不喜欢
很忙 很多事 上级也。。。还经常加班 跟人沟通经常被气死 实在是干不下去了
前段时间提离职结果连番劝我 就很无语 不给走
然而留下来也只是觉得这个时间点工作确实难找
再加上本来打算离职一个人去旅游 结果疫情 害怕呀
不过呢 确实学到了很多
做事情更有条理了 想问题更全面了 把系统做好了也好有成就感 说话也更加官方了
每回发通知的时候都要纠结好一阵子 之后还要让旁边的同事看看言语合不合适 天天都在玩文字游戏呀
之后手里的另一个平台又要开始搭系统 那历史数据 平台规则 都得我一个人弄[费解] 不撤是真的
总之 期待明年新的工作
虽说工作不喜欢 但是遇到了喜欢的同事呀
经常工作着收到这个那个的吐槽 哈哈哈哈
大家都一个战线就很好哇 明年目标一起逃离。。
最重要的是 遇到好朋友啦
都说出了学校以后就很难交朋友了 到时候目的就没学校单纯了
但是！！我们不是 真的就感觉很契合
有些人真的 真的就是不需要长时间积累 也不需要多了解
就会很喜欢跟她做朋友
给了我一种很喜欢在一起很舒服的感觉
虽说离职之后没有再见 但是常常活跃在各种软件上[笑cry]
真的从同事走入了生活 这应该是步入社会对我最大的善意啦
好久没见啦 约好的酒等我回来马上安排！[酷]
[抱一抱]
今年的开端其实很好的 结尾其实也很好啦
年初借着失恋和大姨妈 五天瘦了十斤 可把我惊讶坏了
我吧 还是不行 喜欢一个人的时候太执着 忘记了爱自己
所以这一整年基本上都在养 失败了 养不好呀
从失望到讨厌到极端到现在的坦然？ 我也不知道
这一年属实神奇 桃花达到巅峰 以至于让我害怕以后是没有桃花运了 那我岂不是真的孤独终老了 也没事拉着好朋友一起[哈欠]
没有办法对异性产生好感了 谁对我热情我就很烦
毕竟当初也是这样走过来的 后动心的不死心
所以咱就是说 热情也给他浇灭 好感从源头断掉
咱是好女孩 懂分寸 不打扰才是皆大欢喜
2022就求世界上的男孩子们也懂分寸[拜拜]
恋爱远离我 财富拥抱我 幸福快乐才能环绕我
[玉兔]
今年也是毕业啦 上半年在学校呆了一阵子 跟好朋友们时不时去操场晒晒太阳 时不时打打球散散步 日子过的很惬意
那是我大学最轻松的时光 虽然坏心情时常叨扰 但是好心情也会随机将至
今天认识了很多很多新朋友 虽说大多数已经躺列表了 哈哈
大学四年 一直跟室友们一起 基本上没认识新的朋友
最后几个月勉强添添补补吧
进入工作后 仿佛一晃 到了现在
期间也出去玩了好多回 特别记得有段时间我基本上就没在家呆过 只要休息就出去玩了
累呀 但是现在回过头翻照片朋友圈 很满足呀 那是生活的痕迹哦[鼓掌]
今年 特别喜欢看天空呀满天的云也看 没有云也看 有星星也看 没星星也看 如果可以 一直坐在高高的地方看天空 那得多舒服呀
2022还要看好多天空好多云朵好多星星好多日落！
虽说今年的生活一整个蓝色调 但也渐渐接受了 我呢 变成一个实实在在的爱哭鬼 这倒是跟以往很不一样 今年尤其爱哭 没有理由的哭 就是难过呀
但是 我在救自己啦 以前都在做别人的救赎 2022就做自己的 我的手只拉我自己 也只被自己拉
孩子长大啦 不再是小女孩了
小女孩之间的别扭 争吵 小心思小纠结实在是让人心累
我记性不好 很多不愉快其实发生过就忘记了
也不是忘记了吧 肯定还是记得一丢丢
只是觉得没必要了 既然发生了就发生了
它十点发生的事情跟我十一点有什么关系呢 是吧
情绪上已经很累了 所以呀 对于很多事情 已经放养啦
开心好难 所以开心好重要
好在 我有一群好朋友 有在乎 也有被在乎
在这个复杂的世界 他们依旧给予我最单纯的关怀
跟朋友一起 可以暂时逃离蓝色的大海
但是呢 2022 就不想再抓那么多了
等我爱好了自己 再好好爱你们
2021好辛苦 谢谢你们给了我最安稳的陪伴[心]
这是我离家最久的一段日子
所以每回回家都成为最开心的事情
家里人也对我特别的宠哇除了时不时的唠叨找男朋友的事情比较讨厌
其它都超级超级好
新年第一天肯定要在家里度过嘛[偷乐]
未来还有好多好多事情 不可避免的会发生摩擦
但是真的好爱他们
如果可以的话 我也希望 能够按照他们喜欢的样子长大
可以吗 努力吧
我就没什么好说了 以上所有都是我哇
作为一瓶小样 今年的废话尤其的多
2022 继续！ 作为一瓶爱哭且废话多的人类小样 #宝宝的少女心#
我很期待 瓶子里装着的 会成长为怎样的鲜花
什么鲜花呢 那肯定是刚哥的鲜花啦 [好喜欢]
刚哥准备的专辑里有花的种子哦 等收货啦！！！！！
2022 好好养花 一起长大！！
花自向阳生长 我自然也要面向阳光
我们 未来见！
[调休][放假]
今年进入社会lo 还是学校好呀 那句过来人口中的大学一眨眼就过去了也从我口中说出了
这份工作呢 怎么说呢 不喜欢 是很不喜欢
很忙 很多事 上级也。。。还经常加班 跟人沟通经常被气死 实在是干不下去了
前段时间提离职结果连番劝我 就很无语 不给走
然而留下来也只是觉得这个时间点工作确实难找
再加上本来打算离职一个人去旅游 结果疫情 害怕呀
不过呢 确实学到了很多
做事情更有条理了 想问题更全面了 把系统做好了也好有成就感 说话也更加官方了
每回发通知的时候都要纠结好一阵子 之后还要让旁边的同事看看言语合不合适 天天都在玩文字游戏呀
之后手里的另一个平台又要开始搭系统 那历史数据 平台规则 都得我一个人弄[费解] 不撤是真的
总之 期待明年新的工作
虽说工作不喜欢 但是遇到了喜欢的同事呀
经常工作着收到这个那个的吐槽 哈哈哈哈
大家都一个战线就很好哇 明年目标一起逃离。。
最重要的是 遇到好朋友啦
都说出了学校以后就很难交朋友了 到时候目的就没学校单纯了
但是！！我们不是 真的就感觉很契合
有些人真的 真的就是不需要长时间积累 也不需要多了解
就会很喜欢跟她做朋友
给了我一种很喜欢在一起很舒服的感觉
虽说离职之后没有再见 但是常常活跃在各种软件上[笑cry]
真的从同事走入了生活 这应该是步入社会对我最大的善意啦
好久没见啦 约好的酒等我回来马上安排！[酷]
[抱一抱]
今年的开端其实很好的 结尾其实也很好啦
年初借着失恋和大姨妈 五天瘦了十斤 可把我惊讶坏了
我吧 还是不行 喜欢一个人的时候太执着 忘记了爱自己
所以这一整年基本上都在养 失败了 养不好呀
从失望到讨厌到极端到现在的坦然？ 我也不知道
这一年属实神奇 桃花达到巅峰 以至于让我害怕以后是没有桃花运了 那我岂不是真的孤独终老了 也没事拉着好朋友一起[哈欠]
没有办法对异性产生好感了 谁对我热情我就很烦
毕竟当初也是这样走过来的 后动心的不死心
所以咱就是说 热情也给他浇灭 好感从源头断掉
咱是好女孩 懂分寸 不打扰才是皆大欢喜
2022就求世界上的男孩子们也懂分寸[拜拜]
恋爱远离我 财富拥抱我 幸福快乐才能环绕我
[玉兔]
今年也是毕业啦 上半年在学校呆了一阵子 跟好朋友们时不时去操场晒晒太阳 时不时打打球散散步 日子过的很惬意
那是我大学最轻松的时光 虽然坏心情时常叨扰 但是好心情也会随机将至
今天认识了很多很多新朋友 虽说大多数已经躺列表了 哈哈
大学四年 一直跟室友们一起 基本上没认识新的朋友
最后几个月勉强添添补补吧
进入工作后 仿佛一晃 到了现在
期间也出去玩了好多回 特别记得有段时间我基本上就没在家呆过 只要休息就出去玩了
累呀 但是现在回过头翻照片朋友圈 很满足呀 那是生活的痕迹哦[鼓掌]
今年 特别喜欢看天空呀满天的云也看 没有云也看 有星星也看 没星星也看 如果可以 一直坐在高高的地方看天空 那得多舒服呀
2022还要看好多天空好多云朵好多星星好多日落！
虽说今年的生活一整个蓝色调 但也渐渐接受了 我呢 变成一个实实在在的爱哭鬼 这倒是跟以往很不一样 今年尤其爱哭 没有理由的哭 就是难过呀
但是 我在救自己啦 以前都在做别人的救赎 2022就做自己的 我的手只拉我自己 也只被自己拉
孩子长大啦 不再是小女孩了
小女孩之间的别扭 争吵 小心思小纠结实在是让人心累
我记性不好 很多不愉快其实发生过就忘记了
也不是忘记了吧 肯定还是记得一丢丢
只是觉得没必要了 既然发生了就发生了
它十点发生的事情跟我十一点有什么关系呢 是吧
情绪上已经很累了 所以呀 对于很多事情 已经放养啦
开心好难 所以开心好重要
好在 我有一群好朋友 有在乎 也有被在乎
在这个复杂的世界 他们依旧给予我最单纯的关怀
跟朋友一起 可以暂时逃离蓝色的大海
但是呢 2022 就不想再抓那么多了
等我爱好了自己 再好好爱你们
2021好辛苦 谢谢你们给了我最安稳的陪伴[心]
这是我离家最久的一段日子
所以每回回家都成为最开心的事情
家里人也对我特别的宠哇除了时不时的唠叨找男朋友的事情比较讨厌
其它都超级超级好
新年第一天肯定要在家里度过嘛[偷乐]
未来还有好多好多事情 不可避免的会发生摩擦
但是真的好爱他们
如果可以的话 我也希望 能够按照他们喜欢的样子长大
可以吗 努力吧
我就没什么好说了 以上所有都是我哇
作为一瓶小样 今年的废话尤其的多
2022 继续！ 作为一瓶爱哭且废话多的人类小样 #宝宝的少女心#
我很期待 瓶子里装着的 会成长为怎样的鲜花
什么鲜花呢 那肯定是刚哥的鲜花啦 [好喜欢]
刚哥准备的专辑里有花的种子哦 等收货啦！！！！！
2022 好好养花 一起长大！！
花自向阳生长 我自然也要面向阳光
我们 未来见！
麦芽小妙招：断乳期喝点麦芽茶，可有效预防乳腺堵塞乳腺结节乳癌这类病症。
原创 赤脚本人 赤脚说
麦芽，在农村里长大的人应该都知道，就是用麦子泡水后让它发芽。等芽长出来之后，把它晒干就成了药。
这味药，在农村里的朋友完全可以自己做，效果比药店买的效果要好很多。
赤脚看到大部分药店卖的麦芽都没有芽，这种麦芽的药效就不怎么好了。
我记得小时候，父母每年都会生麦芽，用来做麦芽糖。
我小时候脾胃非常差，挑食厌食贫血，个子非常矮小，我父母每年就做这个麦芽糖给我吃，就是吃这个麦芽糖把脾胃调好了，然后气血也补上来了。
所以呢，我记忆中对麦芽就非常有好感。
其实，麦芽还有好多功效，今天赤脚来跟大家分享一下麦芽的一些小妙招。
首先，我们来认识下麦芽。
麦芽用来入药，分为生麦芽和炒麦芽。
生麦芽就是直接晒干入药，炒麦芽就是把麦芽炒熟。
生麦芽和炒麦芽的功效是不一样的。
我们来仔细观察下那个麦芽，麦子长芽了之后，你把麦子剥开来看，会看到麦子里面有很多乳白色的汁。
这些汁，如果用现在医学做营养成分来分析的话，含有大量的淀粉，糖分等物质。
当然，中医不会这样去分析里面的成分，因为这些成分是“死”的，中医看到的是“活”的生命。
有智慧的中医人，看到这乳白色的汁，就想到了乳汁。
这麦芽是种子发芽，种子在发芽的时候具备很强大的生命力，有很强的生发能力。
然后，再想到女性在哺乳的时候，乳汁容易堵在乳腺里面。如果乳汁堵在乳腺里面，就容易引起乳腺结节，乳岩（也就是我们现代讲的乳腺包块，这个包块很硬就想岩石一样）这些病。
那怎么办？
你看那个生麦芽的汁就像乳汁，中医认为同气相求，它就可以走到乳汁里面去，然后生麦芽的这种生发能力，就可以疏通乳腺。
想想看，当初第一个用生麦芽来疏通乳腺的人是多么有智慧。
光疏通还不够。
女人在喂完宝宝后要断奶，很多女性朋友断奶的方式都不对，导致断奶后出现乳腺问题。
我们大家可以自己去想想看，这乳汁原本是气血所化，从体内出来从乳头排出去。
这乳汁排出去有一条通道，现在你突然把出口堵住，那这乳汁在身体里排不出去了。
排不出去之后怎么办？ 这些残汁就会堵在乳腺里面，堵在乳腺里就成为结块，成为乳岩。
那正确的思路应该怎么办？
应该从源头开始断，当身体源头不再产生乳汁，乳汁就不会堵在乳腺里。
那怎么才能让身体源头不再产生乳汁呢？
就把麦芽炒熟煮水喝就行了，这叫回乳。
把麦芽炒熟之后，为什么就能让身体不再产生乳汁呢？
这同样还是要用到中医思维。
中医认为，生麦芽是具有很强的生发能力，现在把它炒熟炒死，它就没有生机了。
没有生机的，就朝着相反方向产生作用力，就可以把气机收回来，相当于就是把乳汁收在身体里面不让发出去。
所以，你不想让身体排乳汁，就用炒麦芽把奶水收住。
所以呢，不懂中医的人在断奶的时候非常痛苦，硬生生的不让孩子喝，孩子很痛苦，孩子妈妈更痛苦。
奶水胀痛难忍，也要硬扛，到最后乳房里形成包块结节，甚至乳癌，其实就是在断奶这个关键时期做错了事情。
懂中医的人就很好办了，等自己想要断奶的时候，就每天用麦芽煮水喝就是了。
用生麦芽还是炒麦芽呢？
生麦芽和炒麦芽各30g煮水喝。
就这样每天坚持喝，你也不用担心奶水堵在乳腺里面，你也不用担心断不了奶，慢慢地奶水变少，宝宝吸不到奶就自然不愿意吸，轻轻松松就把奶给断了。
为什么要生麦芽和炒麦芽同用呢？
用炒麦芽是为了回乳，让乳汁不要再产生那么多，把奶水收到身体里面去。
但是，炒麦芽不会让你一下子把奶水全部收住，还是要让一部分奶水排出来，在这个过程中，奶水很容易堵。
所以呢，要加生麦芽来疏通乳汁。
这样搭配的目的是，一方面从源头减少奶水产生，一方面疏通下游防止堵塞，这样的做法才是对乳腺最好的保护。
大家都知道：事后治疗不如事前预防。
在今天这个时代，乳腺问题是时代性问题，很多女性被乳腺问题所困扰。
乳腺问题，用现代医学来治仍是疑难杂症，是治不好的病。
手术切除化疗这些方法，给女人带来多大的痛苦，而且最后仍然治不好，最后人财两空。
用中医来调，也需要有高明的中医帮你找到正确方法，也同样需要付出很大代价。
如果我们都懂得在回奶这个时期是预防乳腺问题的关键时期，懂得用麦芽来保护乳腺，那我想这小小麦芽对人类就有突出贡献了。
麦芽除了用来回乳保护乳腺之外，还常用来消食。
麦芽用来消食要用炒麦芽，为什么要用炒麦芽呢？
道理是一样的，麦芽里面是淀粉，炒熟的麦芽就是让胃里的淀粉往里收，往底下降。
所以，炒麦芽擅长消食，消的是米饭，面食这一类食积。
当然，咱们现代这个时代，吃饭吃多了导致食积的人是很少见，所以现在用麦芽来消食积用的并不多。
好啦，今天跟大家分享用麦芽的小妙招，用来断乳回乳时期用，希望对大家有所帮助。
原创 赤脚本人 赤脚说
麦芽，在农村里长大的人应该都知道，就是用麦子泡水后让它发芽。等芽长出来之后，把它晒干就成了药。
这味药，在农村里的朋友完全可以自己做，效果比药店买的效果要好很多。
赤脚看到大部分药店卖的麦芽都没有芽，这种麦芽的药效就不怎么好了。
我记得小时候，父母每年都会生麦芽，用来做麦芽糖。
我小时候脾胃非常差，挑食厌食贫血，个子非常矮小，我父母每年就做这个麦芽糖给我吃，就是吃这个麦芽糖把脾胃调好了，然后气血也补上来了。
所以呢，我记忆中对麦芽就非常有好感。
其实，麦芽还有好多功效，今天赤脚来跟大家分享一下麦芽的一些小妙招。
首先，我们来认识下麦芽。
麦芽用来入药，分为生麦芽和炒麦芽。
生麦芽就是直接晒干入药，炒麦芽就是把麦芽炒熟。
生麦芽和炒麦芽的功效是不一样的。
我们来仔细观察下那个麦芽，麦子长芽了之后，你把麦子剥开来看，会看到麦子里面有很多乳白色的汁。
这些汁，如果用现在医学做营养成分来分析的话，含有大量的淀粉，糖分等物质。
当然，中医不会这样去分析里面的成分，因为这些成分是“死”的，中医看到的是“活”的生命。
有智慧的中医人，看到这乳白色的汁，就想到了乳汁。
这麦芽是种子发芽，种子在发芽的时候具备很强大的生命力，有很强的生发能力。
然后，再想到女性在哺乳的时候，乳汁容易堵在乳腺里面。如果乳汁堵在乳腺里面，就容易引起乳腺结节，乳岩（也就是我们现代讲的乳腺包块，这个包块很硬就想岩石一样）这些病。
那怎么办？
你看那个生麦芽的汁就像乳汁，中医认为同气相求，它就可以走到乳汁里面去，然后生麦芽的这种生发能力，就可以疏通乳腺。
想想看，当初第一个用生麦芽来疏通乳腺的人是多么有智慧。
光疏通还不够。
女人在喂完宝宝后要断奶，很多女性朋友断奶的方式都不对，导致断奶后出现乳腺问题。
我们大家可以自己去想想看，这乳汁原本是气血所化，从体内出来从乳头排出去。
这乳汁排出去有一条通道，现在你突然把出口堵住，那这乳汁在身体里排不出去了。
排不出去之后怎么办？ 这些残汁就会堵在乳腺里面，堵在乳腺里就成为结块，成为乳岩。
那正确的思路应该怎么办？
应该从源头开始断，当身体源头不再产生乳汁，乳汁就不会堵在乳腺里。
那怎么才能让身体源头不再产生乳汁呢？
就把麦芽炒熟煮水喝就行了，这叫回乳。
把麦芽炒熟之后，为什么就能让身体不再产生乳汁呢？
这同样还是要用到中医思维。
中医认为，生麦芽是具有很强的生发能力，现在把它炒熟炒死，它就没有生机了。
没有生机的，就朝着相反方向产生作用力，就可以把气机收回来，相当于就是把乳汁收在身体里面不让发出去。
所以，你不想让身体排乳汁，就用炒麦芽把奶水收住。
所以呢，不懂中医的人在断奶的时候非常痛苦，硬生生的不让孩子喝，孩子很痛苦，孩子妈妈更痛苦。
奶水胀痛难忍，也要硬扛，到最后乳房里形成包块结节，甚至乳癌，其实就是在断奶这个关键时期做错了事情。
懂中医的人就很好办了，等自己想要断奶的时候，就每天用麦芽煮水喝就是了。
用生麦芽还是炒麦芽呢？
生麦芽和炒麦芽各30g煮水喝。
就这样每天坚持喝，你也不用担心奶水堵在乳腺里面，你也不用担心断不了奶，慢慢地奶水变少，宝宝吸不到奶就自然不愿意吸，轻轻松松就把奶给断了。
为什么要生麦芽和炒麦芽同用呢？
用炒麦芽是为了回乳，让乳汁不要再产生那么多，把奶水收到身体里面去。
但是，炒麦芽不会让你一下子把奶水全部收住，还是要让一部分奶水排出来，在这个过程中，奶水很容易堵。
所以呢，要加生麦芽来疏通乳汁。
这样搭配的目的是，一方面从源头减少奶水产生，一方面疏通下游防止堵塞，这样的做法才是对乳腺最好的保护。
大家都知道：事后治疗不如事前预防。
在今天这个时代，乳腺问题是时代性问题，很多女性被乳腺问题所困扰。
乳腺问题，用现代医学来治仍是疑难杂症，是治不好的病。
手术切除化疗这些方法，给女人带来多大的痛苦，而且最后仍然治不好，最后人财两空。
用中医来调，也需要有高明的中医帮你找到正确方法，也同样需要付出很大代价。
如果我们都懂得在回奶这个时期是预防乳腺问题的关键时期，懂得用麦芽来保护乳腺，那我想这小小麦芽对人类就有突出贡献了。
麦芽除了用来回乳保护乳腺之外，还常用来消食。
麦芽用来消食要用炒麦芽，为什么要用炒麦芽呢？
道理是一样的，麦芽里面是淀粉，炒熟的麦芽就是让胃里的淀粉往里收，往底下降。
所以，炒麦芽擅长消食，消的是米饭，面食这一类食积。
当然，咱们现代这个时代，吃饭吃多了导致食积的人是很少见，所以现在用麦芽来消食积用的并不多。
好啦，今天跟大家分享用麦芽的小妙招，用来断乳回乳时期用，希望对大家有所帮助。
“一不小心”活到200岁 太平洋岩鱼的长寿秘诀人类可否借鉴
别看细胞只有十几微米大小，在这“方寸”之间藏着诸多影响衰老的因素。细胞器里的线粒体、内质网、溶酶体等，细胞核里很多调控细胞转录的组蛋白以及DNA的甲基化等，都会影响细胞的衰老。
——刘林 南开大学生命科学学院教授
古往今来，人类探索长生不老的脚步一直未曾停歇。然而对于扭转生老病死的自然规律，人类至今依然难以企及。但是，随着现代科学的不断发展，人体衰老的本质正在逐步被我们发现，延缓衰老的方法似乎也开始有迹可循。
有些太平洋岩鱼可以活200多岁，是已知最长寿的脊椎动物之一，而一些太平洋岩鱼则只能活10多岁。近日在《科学》杂志上发表的一篇文章中，研究者比较了生活在太平洋沿岸水域的近三分之二岩鱼物种的基因组，揭示了使它们寿命大相径庭的一些基因差异。
对衰老的理解从细胞开始
我们肉眼可见的衰老从皮肤长皱纹，眼睛变“花”，每年体检身体的“小毛病”越来越多开始。而让我们身体产生这一系列变化的秘密就藏在我们身体里的每个小细胞中。
“细胞衰老是机体衰老的根本原因，衰老一般从微小的基因层面开始。”南开大学生命科学学院刘林教授介绍，别看细胞只有十几微米大小，在这“方寸”之间藏着诸多影响衰老的因素。细胞器里的线粒体、内质网、溶酶体等，细胞核里很多调控细胞转录的组蛋白以及DNA的甲基化等，都会影响细胞的衰老。
细胞衰老与染色体端粒密切相关。端粒对于染色体来说就像“鞋带末端的保护帽”，由于缺乏端粒酶的作用，具有保护性的端粒会随着细胞每次DNA复制变得越来越短，最终端粒长度缩短至无法保护DNA免遭损伤，继而导致基因组DNA不断突变或丢失，从而加速人体衰老，并引起众多疾病，因此端粒又被称为“生命分子时钟”。
参与细胞代谢的主要细胞器线粒体，也是调控细胞衰老的重要细胞器。“线粒体在进行能量代谢过程中会产生非常重要的分子，参与基因的调控、转录等正常活动。”刘林介绍，线粒体能量代谢异常，其在呼吸链上就会产生很多自由基离子之类的氧化物，如果我们体内的抗氧化还原酶不能及时清除这些氧化物，它们就会“六亲不认”，氧化包括线粒体本身在内的很多结构，还会进入细胞核，影响基因组DNA。如DNA和端粒体都容易被氧化，受到损伤，这也是目前公认的关于线粒体引起衰老的一个理论。
与此同时，端粒缩短也会影响线粒体。刘林解释，端粒缩短、不能发挥正常功能时就会激活一些分子，影响线粒体的功能，通过分子调控使线粒体的功能下降。“线粒体的功能越好，氧化物越少，端粒则越稳定，寿命也就越长，反之则相反。”
线粒体会氧化细胞膜和内膜系统，因此，细胞器里的内质网也会因细胞衰老发生退行性改变。帮助线粒体和内质网进行相互交流的一类重要调控物质是钙离子。线粒体和内质网间有孔道连接，通常细胞外的钙离子进入细胞内需要靠细胞膜运输到细胞质，而后流入细胞内质网。内质网上含有特异的离子调控通道，且和线粒体靠得很近，所以当内质网排放一部分钙离子到细胞质去调控细胞代谢，会有部分跑到线粒体中，调控线粒体功能。如果内质网或线粒体有一个方面功能出现缺陷，就会导致过多的钙离子被释放到细胞质内，导致细胞死亡。反之，钙过度流失导致钙缺乏，也会影响细胞的正常工作。异常钙释放以及钙缺乏都会导致细胞的衰老。
刘林表示，只有维持一定钙离子水平，保持细胞的钙震荡，细胞质里游离的钙离子可在细胞器中有效储存，工作时再释放出来，才能保证细胞正常工作，这种调控可以有效延缓细胞衰老。
各种路径寻找破译衰老密码
人类一直努力从各条路径寻找破译衰老的密码。近期，科学家们不断在衰老研究领域取得新进展。
譬如，中国科学院动物研究所的刘光慧团队找到了“保持细胞年轻态”的分子开关，可以通过重设衰老的表观遗传时钟，使细胞老化的节奏放缓。“刘光慧团队找到的新型人类促衰老基因KAT7是一个调控表观遗传的基因，当这个开关开启时，人的细胞就会衰老，而当这个开关关闭时，人的细胞衰老速度就会减缓，甚至在一定程度上逆转细胞衰老。”刘林解释，生物体内存在一些调控衰老的基因，这已经成为现代医学的共识。比如，一些基因的主要功能是监控细胞状态，及时引发细胞衰老或死亡，从而防止细胞癌变。而这类基因的表达调控失调会导致身体衰退的加速。另外在衰老的过程中，封印在我们基因组中的一些重复序列，甚至是内源病毒元件会被激活。它们会激发细胞的天然免疫反应，引发组织甚至机体的慢性炎症，导致衰老。
关于DNA损伤修复的研究一直没有停止。“DNA损伤会导致细胞衰老。年轻的细胞有较强的DNA修复机制，无论是碱基对还是整个片段，都可以很好地进行自我修复。”刘林介绍，但是一旦损伤太多，比如遭受化疗药物、辐射的伤害，细胞就无法自我修复。DNA损伤后，一些DNA片段会从细胞核跑到细胞质中，引起细胞一系列免疫炎症反应。
“即使知道DNA碱基突变怎么修复，如何将其用于抗细胞衰老以及理解其中的调控机制等依旧非常棘手。”刘林认为，基因修复和基因编辑在进行体外实验时有一些方法，但要将其用于体内细胞，安全有效性还需大量研究。
此外，近年来通过表观遗传抑制转座子，不让它在基因组上活化，也是重要的抗衰老研究方向。人类基因组包含数万种转座子序列——遗传单位的一种，如果抑制被解除，其会跳跃于基因组中。长期以来被看作垃圾DNA的一部分的转座子，现在被证实可以影响基因表达，包括引起细胞衰老的基因表达，同时受损的DNA片段也会游离于细胞质中，引发免疫炎症反应，对细胞衰老产生很大影响。
细胞器溶酶体的调控作用也是目前新的衰老研究方向。刘林介绍，细胞衰老后，会产生很多垃圾留在细胞里。细胞不清除这些垃圾，就会造成细胞的衰老或死亡。要保证细胞的年轻，就要及时把这些垃圾清除，不让它损伤细胞器和基因组。
细胞里的溶酶体，可以通过细胞自噬或线粒体自噬，经由被膜系统把垃圾包裹起来，然后再消化清除或排到细胞外。“应用这个原理，已有部分小分子候选药物处于市场开发阶段，这些小分子能够清除细胞衰老所产生的垃圾，对于衰老延缓、肿瘤治疗可能都有一定的帮助。”刘林介绍。
新研究证实炎症与人类衰老有关
在此次《科学》上发表的研究中，研究人员从88个岩鱼物种中采集了组织样本，并采用测序技术对它们的基因组进行了测序。该团队发现，寿命较长的物种拥有更多的免疫调节基因，特别是一组被称为嗜乳脂蛋白的基因。
研究人员还通过在寿命较长的鱼类中寻找更常见的DNA变异，来揭示哪些因素与人类衰老相关。最终科研人员发现了137个与长寿相关的基因变异，排除一些与寿命无直接影响的基因变异后，最终确定与长寿相关的其他变异主要涉及到3种类型基因：修复DNA的基因数量增加；调节胰岛素的多个基因中的变异；调节免疫系统的基因的富集。
“这项研究再次证实，炎症是一切的根源。免疫系统参与调节炎症，而炎症的增加与人类衰老有关。”刘林解释，肿瘤一开始也是源于炎症，衰老也是源于炎症，炎症发生的主因可能是线粒体功能出现问题，可能是细胞器内的垃圾没有清除，或者是内源、外源病毒造成的，端粒体缩短、损伤的端粒也会诱发炎症反应。
这项研究结果与之前延缓衰老的研究方向一致，如DNA的修复，调节免疫力等。通过这项研究，可以把一些基因作为与年龄相关损伤的治疗靶点。
正如这项研究的研究者所说：“我们有机会观察大自然，看看自然适应是如何影响寿命的，然后思考同样的基因如何在我们自己的身体中发挥作用。”
来源：科技日报
别看细胞只有十几微米大小，在这“方寸”之间藏着诸多影响衰老的因素。细胞器里的线粒体、内质网、溶酶体等，细胞核里很多调控细胞转录的组蛋白以及DNA的甲基化等，都会影响细胞的衰老。
——刘林 南开大学生命科学学院教授
古往今来，人类探索长生不老的脚步一直未曾停歇。然而对于扭转生老病死的自然规律，人类至今依然难以企及。但是，随着现代科学的不断发展，人体衰老的本质正在逐步被我们发现，延缓衰老的方法似乎也开始有迹可循。
有些太平洋岩鱼可以活200多岁，是已知最长寿的脊椎动物之一，而一些太平洋岩鱼则只能活10多岁。近日在《科学》杂志上发表的一篇文章中，研究者比较了生活在太平洋沿岸水域的近三分之二岩鱼物种的基因组，揭示了使它们寿命大相径庭的一些基因差异。
对衰老的理解从细胞开始
我们肉眼可见的衰老从皮肤长皱纹，眼睛变“花”，每年体检身体的“小毛病”越来越多开始。而让我们身体产生这一系列变化的秘密就藏在我们身体里的每个小细胞中。
“细胞衰老是机体衰老的根本原因，衰老一般从微小的基因层面开始。”南开大学生命科学学院刘林教授介绍，别看细胞只有十几微米大小，在这“方寸”之间藏着诸多影响衰老的因素。细胞器里的线粒体、内质网、溶酶体等，细胞核里很多调控细胞转录的组蛋白以及DNA的甲基化等，都会影响细胞的衰老。
细胞衰老与染色体端粒密切相关。端粒对于染色体来说就像“鞋带末端的保护帽”，由于缺乏端粒酶的作用，具有保护性的端粒会随着细胞每次DNA复制变得越来越短，最终端粒长度缩短至无法保护DNA免遭损伤，继而导致基因组DNA不断突变或丢失，从而加速人体衰老，并引起众多疾病，因此端粒又被称为“生命分子时钟”。
参与细胞代谢的主要细胞器线粒体，也是调控细胞衰老的重要细胞器。“线粒体在进行能量代谢过程中会产生非常重要的分子，参与基因的调控、转录等正常活动。”刘林介绍，线粒体能量代谢异常，其在呼吸链上就会产生很多自由基离子之类的氧化物，如果我们体内的抗氧化还原酶不能及时清除这些氧化物，它们就会“六亲不认”，氧化包括线粒体本身在内的很多结构，还会进入细胞核，影响基因组DNA。如DNA和端粒体都容易被氧化，受到损伤，这也是目前公认的关于线粒体引起衰老的一个理论。
与此同时，端粒缩短也会影响线粒体。刘林解释，端粒缩短、不能发挥正常功能时就会激活一些分子，影响线粒体的功能，通过分子调控使线粒体的功能下降。“线粒体的功能越好，氧化物越少，端粒则越稳定，寿命也就越长，反之则相反。”
线粒体会氧化细胞膜和内膜系统，因此，细胞器里的内质网也会因细胞衰老发生退行性改变。帮助线粒体和内质网进行相互交流的一类重要调控物质是钙离子。线粒体和内质网间有孔道连接，通常细胞外的钙离子进入细胞内需要靠细胞膜运输到细胞质，而后流入细胞内质网。内质网上含有特异的离子调控通道，且和线粒体靠得很近，所以当内质网排放一部分钙离子到细胞质去调控细胞代谢，会有部分跑到线粒体中，调控线粒体功能。如果内质网或线粒体有一个方面功能出现缺陷，就会导致过多的钙离子被释放到细胞质内，导致细胞死亡。反之，钙过度流失导致钙缺乏，也会影响细胞的正常工作。异常钙释放以及钙缺乏都会导致细胞的衰老。
刘林表示，只有维持一定钙离子水平，保持细胞的钙震荡，细胞质里游离的钙离子可在细胞器中有效储存，工作时再释放出来，才能保证细胞正常工作，这种调控可以有效延缓细胞衰老。
各种路径寻找破译衰老密码
人类一直努力从各条路径寻找破译衰老的密码。近期，科学家们不断在衰老研究领域取得新进展。
譬如，中国科学院动物研究所的刘光慧团队找到了“保持细胞年轻态”的分子开关，可以通过重设衰老的表观遗传时钟，使细胞老化的节奏放缓。“刘光慧团队找到的新型人类促衰老基因KAT7是一个调控表观遗传的基因，当这个开关开启时，人的细胞就会衰老，而当这个开关关闭时，人的细胞衰老速度就会减缓，甚至在一定程度上逆转细胞衰老。”刘林解释，生物体内存在一些调控衰老的基因，这已经成为现代医学的共识。比如，一些基因的主要功能是监控细胞状态，及时引发细胞衰老或死亡，从而防止细胞癌变。而这类基因的表达调控失调会导致身体衰退的加速。另外在衰老的过程中，封印在我们基因组中的一些重复序列，甚至是内源病毒元件会被激活。它们会激发细胞的天然免疫反应，引发组织甚至机体的慢性炎症，导致衰老。
关于DNA损伤修复的研究一直没有停止。“DNA损伤会导致细胞衰老。年轻的细胞有较强的DNA修复机制，无论是碱基对还是整个片段，都可以很好地进行自我修复。”刘林介绍，但是一旦损伤太多，比如遭受化疗药物、辐射的伤害，细胞就无法自我修复。DNA损伤后，一些DNA片段会从细胞核跑到细胞质中，引起细胞一系列免疫炎症反应。
“即使知道DNA碱基突变怎么修复，如何将其用于抗细胞衰老以及理解其中的调控机制等依旧非常棘手。”刘林认为，基因修复和基因编辑在进行体外实验时有一些方法，但要将其用于体内细胞，安全有效性还需大量研究。
此外，近年来通过表观遗传抑制转座子，不让它在基因组上活化，也是重要的抗衰老研究方向。人类基因组包含数万种转座子序列——遗传单位的一种，如果抑制被解除，其会跳跃于基因组中。长期以来被看作垃圾DNA的一部分的转座子，现在被证实可以影响基因表达，包括引起细胞衰老的基因表达，同时受损的DNA片段也会游离于细胞质中，引发免疫炎症反应，对细胞衰老产生很大影响。
细胞器溶酶体的调控作用也是目前新的衰老研究方向。刘林介绍，细胞衰老后，会产生很多垃圾留在细胞里。细胞不清除这些垃圾，就会造成细胞的衰老或死亡。要保证细胞的年轻，就要及时把这些垃圾清除，不让它损伤细胞器和基因组。
细胞里的溶酶体，可以通过细胞自噬或线粒体自噬，经由被膜系统把垃圾包裹起来，然后再消化清除或排到细胞外。“应用这个原理，已有部分小分子候选药物处于市场开发阶段，这些小分子能够清除细胞衰老所产生的垃圾，对于衰老延缓、肿瘤治疗可能都有一定的帮助。”刘林介绍。
新研究证实炎症与人类衰老有关
在此次《科学》上发表的研究中，研究人员从88个岩鱼物种中采集了组织样本，并采用测序技术对它们的基因组进行了测序。该团队发现，寿命较长的物种拥有更多的免疫调节基因，特别是一组被称为嗜乳脂蛋白的基因。
研究人员还通过在寿命较长的鱼类中寻找更常见的DNA变异，来揭示哪些因素与人类衰老相关。最终科研人员发现了137个与长寿相关的基因变异，排除一些与寿命无直接影响的基因变异后，最终确定与长寿相关的其他变异主要涉及到3种类型基因：修复DNA的基因数量增加；调节胰岛素的多个基因中的变异；调节免疫系统的基因的富集。
“这项研究再次证实，炎症是一切的根源。免疫系统参与调节炎症，而炎症的增加与人类衰老有关。”刘林解释，肿瘤一开始也是源于炎症，衰老也是源于炎症，炎症发生的主因可能是线粒体功能出现问题，可能是细胞器内的垃圾没有清除，或者是内源、外源病毒造成的，端粒体缩短、损伤的端粒也会诱发炎症反应。
这项研究结果与之前延缓衰老的研究方向一致，如DNA的修复，调节免疫力等。通过这项研究，可以把一些基因作为与年龄相关损伤的治疗靶点。
正如这项研究的研究者所说：“我们有机会观察大自然，看看自然适应是如何影响寿命的，然后思考同样的基因如何在我们自己的身体中发挥作用。”
来源：科技日报
✋热门推荐