#李健[超话]#
我们错过的瞬间
比一生还远
也曾距离那么近
为何我们没发现
[苦涩][苦涩][苦涩]
若不是被疫情束缚，此时此刻的我们一定会在海口的云洞和他相健[微风][微风][微风]@芭-赫
此时此刻，无比羡慕在海口的你，听健快乐啊[爱你]@华安妹198112
也曾距离那么近
终究我们会发现
[鲜花][鲜花][鲜花]
今天去不成海口的听友们，都来听听《Marine玛琳娜》吧https://t.cn/A6JZXRMy （@酷狗音乐 ）

#为什么冬季容易情绪低落##健康过冬指南##喜气洋洋健康年#
【冬季情绪低落怎么办？】
1，生理原因
研究发现，在高纬度地区，尤其是北方地区，人们冬季接触阳光的时间较少，可能会改变人体内的某些激素水平。
秋冬季节光照时间缩短，血清素就逐渐降低，人的情绪也就低迷、失落。

建议大家，冬天如果觉得有抑郁感，别把自己闷在家，不妨多到户外晒晒太阳，在家时也要保持室内光线充足并适量口服维生素D补充剂！

2，心里原因
到了年底，聚会、年会就开始变多。
“灵魂拷问”也开始了，导致精神高度紧张，无法放松，始终处在一种“害怕”的状态中。这样，也可能会加重情绪低落的情况。

建议放松心态，不攀比，不抱怨，别人的生活不关我的事，我的生活也不关别人的事！

#⃣ 对抗冬季情绪低落，除了晒太阳，补充维生素D，放松心态外，最有效的方式就是——运动！

尤其是有氧运动，大脑分泌的多巴胺会更容易让我们感到快乐，消除负面情绪。

比如健走、跑步、游泳、骑行、打羽毛球、登山等。尤其是打羽毛球和骑车，非常有益于改善低落情绪。
#出道吧健康女神[超话]#

阿信说每天都要好好生活着 特别努力认真的那种 今天是明天也是
阿信说Everything will be alright Tomorrow will be fine
阿信说老年防弹团还要继续唱好久好久好久
我说下次来见面的时候希望能不用戴口罩带着盐酥鸡一起来看
2022这次步子迈得大点 要跨出遗憾 跨出2021
“今年要开开心心快快乐乐健健康康平平安安顺顺利利”