健身观念的转变
健身伊始观念执着而强烈，就是要练出大围度的肌肉。
事实我也是一直那样做的，当时体重只有可怜60kg多点儿身高176cm，离正常的标准体重也相差不少。
我首先从饮食入手，当时因为不吃任何补剂，因为不了解也对补剂比较排斥，所以一天保证五六顿饭，每天15--20个鸡蛋一斤半牛奶，每顿饭大约400--500克米蔬菜若干。每年体重在15斤左右的正常生长，直到我体重达到95kg，身体和力量都发生了巨大的变化。
但是与此同时我也发现问题所在，巨大体重下隐藏了很多潜在身体危机，因为我常年大重量力量训练，致使我肩部多次受伤，因为怕掉肌肉常年不做有氧训练，渐渐出现血脂高脂肪肝倾向等问题，自己也感觉身体负担过重。我痛定思痛重新思考我健身到底是为了什么，答案很简单我只要一个健康的身体可以享受运动带来的乐趣。
于是我重新制定训练计划，饮食也重新调整短短三个月从95kg降到80kg变化很明显。当重新体检的时候，以前血脂脂肪肝倾向的问题，已经全部正常没有问题，大夫还说这一看就是健身的关于这点我不置可否。现在我体重75kg，虽然离我的目标还是有距离，但是我相信只要你肯努力，没有什么是可以阻止的当自己的付出得到回报，我感觉所有健身的辛苦都是值得的。#会仰游的鱼每日训练分享[超话]##健身[超话]# https://t.cn/RJPse79

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身穿防护服的“大白”，背着沉甸甸的消毒箱，每天两次进行宿舍消杀工作。揭开他们厚重的防护服，我们看见了一张张年轻，充满朝气的脸庞，绿色的军装和白色的防护服，彰显了他们的无私奉献和担当！
请大家记住他们的模样和名字！为我们的“大白”点赞！为我们的青年志愿者们点赞！

近日，柳岩成为综艺《非常静距离》最新一期嘉宾，在节目上分享了自己鲜为人知的一些生活经历。
柳岩谈到自己曾当主持人时的故事，每天化大浓妆上班到深夜，每次回家都被保安误会从事不正当职业。为此，柳岩父亲特意为其送晚饭，回小区时会跟保安搭肩闲聊，解释柳岩在电视台工作，化浓妆是工作需要。
谈到长期被外界聚焦的身材话题，柳岩也毫不避讳，并自曝某次上节目被主持人暗讽的故事。
柳岩强调和主持人聊的话题明明与自己身材无关，但他们总会想办法引到自己身上。恰好那个主持人是自己朋友，拍摄停歇期间，柳岩提醒对方不要再谈到身材，对方却嘲讽道：“我以为这是你要的，我在帮你啊，你不就是靠这个炒作吗？”
面对他人不知分寸感当面对自己进行身材评价，柳岩会直接警告对方，并直言其行为没有教养。柳岩很清醒，她深知自己作为公众人物被观众评价无可厚非，但对于普通女性来说，身体被他人评头论足，是一件很伤自尊、也很无礼的事情。
2000年，柳岩便开始担任主持人，并因此正式进入演艺生涯。至今出道21年，伴随柳岩的身材争议从未停止，但柳岩的心态已截然不同，从一开始的讨好、委屈，到现在的自信、回怼，柳岩通过努力和实力，慢慢将人生话语权夺回自己手中。
近几年来，柳岩在演员这一身份上的表演可谓是进步明显。2019年与好友大鹏主演电影《受益人》，在其中饰演出身微寒但善良的网红主播岳淼淼，凭借精湛演技令无数网友感动，也因此角色获得多个电影节女主角奖项。
此后，网友逐渐关注到柳岩作为“演员”惊艳一面，慢慢开始淡漠掉她身上的“性感”标签。当下的柳岩，日常工作除了演戏上综艺，便是在账号上晒跳舞视频，偶不定期直播带货，生活也算多姿多彩多方向发展。
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出道至今，面对多次被曲解、被恶评的负面环境，柳岩感到过失望、无力、愤怒，也经历过深夜痛哭，但她从未放弃对生活的追求、对事业的坚持。凭借坚韧的毅力、进取的态度、不懈的努力，脚踏实地拥有了当下幸福充实的生活。