通常我对于用残疾人励志的作品没有太大的兴趣，因为本质上大家都是残疾人，只是有的人身体残疾了，有的人脑子或认知残疾了。《健听女孩》讲述一个贫穷家庭4个人中有3个是聋哑人，只有一个女孩是听力正常的人，而且她一心想考伯克利音乐学院。能把通常非常难出彩的特定题材拔高到微妙的感人程度，可见编剧功力非凡。

如果你没有节食，但是手脚冰冷，掉发严重，气色不好，易怒暴躁，注意力不集中，便秘等等

那你可能在无效吃饭，看似是吃饱了，其实吃的食物都是“垃圾”，没有能量，没有蛋白质，没有起到助身健本的作用

所以导致情绪不好，身体外实内需，长久下来会影响寿命，原本活到90岁，到了60岁就卧床不起，那可是受大罪了

吃的对，肯定是摄入优质食材，肉蛋奶是必需品，每个人每天都要摄入充足的肉蛋奶

尤其是三线城市开外的老年人，一定要多吃豆制品和蛋白质，小城市的老年人看起来总比实际年龄老，其实是吃的太没营养了，很多人五十岁之后就不注重摄入蛋白质了，只讲究吃的舒服，不讲究吃的营养，营养餐也可以很简单很舒服

#姓名与命运##姓名与命运[超话]#

22/1/3

跑步还是喜欢一个人，听课件或者视频，运动的时间适合自己就行，每天还有其他重要的事情要做。打算健走的，长时间没运动了，打算走一个月恢复。可是身体是有记忆的，今天慢跑了三公里。
还在慢慢调节时间的安排，看了一下课件。每天听4节，第一遍过完也要24天。所以到今天完成了12节课。
下午带小朋友去河边捡了些石头放到水培郁金香里，等待花开。然后去市场买菜。