今日冬夜，一年之中黑夜最长的日子。也是阴 气极盛的日子。

今夜宜给先 人烧 寒 衣，宜早早入睡，据说冬夜做的梦最真实，最忌今夜吵架争执，意味一年都不能和睦相处。

明日冬至，俗话说：“冬至如大年，人间小团圆”。古时候在这一天，家家户户都会开始为过年做准备，祭祖、备年货、吃饺子、包汤圆，身在异乡的游子也开始为回家的行程作打算。

古书上说“冬至一阳生”，冬至节气，虽说寒冷，但是阳气其实已经在悄悄的生发，为来年做准备。我们身体里的阳气也不例外，这个时候养好阳气，就像是给沉睡的嫩苗浇水施肥，给予它充足的能量，这样才能安稳的度过接下来的大小寒，以最饱满的状态迎接新年，等到来年春天元气满满的破土而出向上生长。

驱寒温阳羊肉汤推荐给大家

材料：羊肉500g、生姜30g、当归10g、枸杞子5g、花椒10g、葱、料酒、盐各适量。

做法：羊肉洗干净，花椒、当归、生姜装入纱布袋内扎好口，然后把羊肉、药包与葱、料酒一起放入锅内，加清水没过食材煨炖2小时，直至羊肉熟烂，再放入枸杞子炖煮15分钟，最后加入食盐调味。

羊肉可以温中健脾、补肾壮阳、益气养血；花椒能温中止痛、杀虫止痒和祛湿；生姜可以散寒、温中止呕，也是祛寒的好物；当归具有补血活血、调经止痛的功效；枸杞则能滋补肝肾、益精明目。此汤中的花椒可以祛除羊肉腥味，还可以增强生姜的温热之性。

祝大家心情至乐人至美，身体健康万事兴！#冬至##健康#

冬至节气的到来，一年中最冷的“三九天”就拉开序幕了，当外面天气特别寒冷的时候，人体为了抵抗寒冷，就会阳气在外，体内是比较虚弱的，日常中除了要做好基本的防寒保暖，还应该早睡晚起，减少寒气入侵的机会，在冬季这么寒冷的时候可以通过适当的食补来调节身体，俗话说：“药补不如食补”，食补是日常中很重要的一部分，更何况“民以食为天”，所以冬季我们可以吃一些温补类的食物，比如羊肉、鸡肉、牛肉等等，但温补也是有界限... https://t.cn/A6x109Rn

很多肝癌是“拖”出来的，出现4个症状要小心

俗话说，冰冻三尺非一日之寒，肝癌由于早中期患者无法及时发现病情，因此检查出的往往是晚期患者导致治疗困难，但是肝癌绝非短期快速发展的疾病，与之相反，肝癌的产生往往有早期的影响因素，很多肝癌都是被这几种症状“拖”出来的。

1、消化道症状

肝癌的肝静脉癌栓会导致门静脉高压、肠功能紊乱，因此容易引起消化道症状，如：食欲不振、腹泻、消化不良、恶心、腹胀等等，其中以食欲下降和腹泻最为普遍。

2、消瘦乏力

肝癌患者常常出现消瘦乏力的症状，具体原因不明，但是肝癌所引发的肝功能下降、肠功能紊乱，从而引起的代谢紊乱和消化道症状应该与之相关密切。

3、下肢水肿

肝癌患者有因血浆蛋白过低而引发水肿的情况，不过最常见的是伴有腹水的患者，腹水患者往往本身有肝硬化的症状，门静脉受到癌结节压迫，因此引发腹水积聚，导致下肢水肿，轻则发生于踝部，严重时扩散至下肢。

4、黄疸

肝癌患者中黄疸、腹水的发生率高达三分之一，其主要原因是癌肿影响了肝内的胆管，而淋巴结转移影响了肝外胆管，因此会出现黄疸。#忆果缘1971##健康管理##医学科普#