好吃的减肥餐吃什么才能瘦肚子，饮食在瘦身减肥计划中确实是非常重要的，可以说饮食占了减肥计划的70%，可以看得出它干预减肥成果的作用还是比较大的。在瘦肚子期间，饮食方面要注意少吃热量过于大的食物，更适合吃一些热量偏低的食材，比如蔬菜水果这类的就很合适，当然水果的选择也是要注意的，尽可能不要吃含糖量过高的食物，否则增加瘦肚子的难度。主食方面则推荐以五谷杂糖为主，像燕麦、地瓜、南瓜之类的都很合适，另外推荐要做到少吃多餐，这个是比较合适的#热量减肥药法##产后减肥##运动就是坚持##不可辜负的美食#

闲看 静思 解悟～～～

真正的成就者于法，身教重于言教；真正的修行者，心悟重于释文。

《法华经》中云：“是法不可示，言辞相寂灭，诸余众生类，无有能得解，除诸菩萨众，信力坚固者。”

限制于语言障碍，堪布仁波切难得为我们直接开示些什么，但堪布仁波切有时几句简单的言语，看似不经意间的动作，往往会直击我们当时的心结，给我们带来无尽的启迪。

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糖与脂肪一样，都是减肥者的敌人，这也是为什么超市里出现各种无糖零食，因为越来越多的人开始注重减肥，当然也是因为个人体型实在太胖，假如稍稍不那么胖，估计也不用去想如何减肥这种头疼的事情。肥胖会在不知不觉中发生，而减肥却是要自己每天一步一个脚印地完成，甚至有人每天会刻意做一些有助于减肥的事情，也不见得能收获成果，这就是大家为什么都说减肥很难的原因。话题可能说的有点远，只是想说明减肥不易，要从各个方面入手，其中饮食是绝对因素，而在饮食期间，要做到低糖、低脂肪、低盐、低摄入量这几个条件，其中之一就是要控糖，至于为什么减肥要控糖，最简单的答案是：吃糖容易长胖，也容易影响减肥效率#热量减肥药法##运动就是坚持##不可辜负的美食#