以后我会尽量坚持每天在微博都写点什么,就当是日记吧!
昨天是1号,本来打算写些什么,但是没有什么想写的,可能也是时间过得飞快,转眼回家一周了,和妈妈也跨了一个年,好多年了,这是头一次。
仿佛28号晚上回来看见妈妈惊喜的笑容,就在昨天。这些天人生第一次去了派出所录
笔录、接受会谈……
明天要离开家了,晚上难过得自己偷偷掉眼泪,总觉得在沈阳匆匆忙忙这几年,什么都没有,每个月的工资刚好够糊口吧,也会在想,我留在沈阳还有什么意义?因为爱情么?~
有2天已经没有看过招聘的APP了,每次看,觉得还蛮焦虑的,不确定性太多,浪费路费时间不说,主要是骗子招聘的太多了……每当想到这些,我又开始低落了……
此刻,我望着天花板发呆,房间里面有妈妈睡着安稳的呼吸声、滴答滴答的钟表声、二十四小时的流水声、偶尔传来外面远处的鸡鸣声,猫猫玩耍喵喵叫的回来了~我甚至有点不舍得闭眼,因为再醒来,就意味着离别……
从11岁起,我一个人孤零零的寄人篱下,在外上学。每年在家待着的平静的日子,加在一起,可能连2个月都不到。从前在家的日子,充满了谩骂、暴力、无助、难过……所以一直以来,我总是装作和正常人一样,因为珍惜相遇即是缘,所以我总是无所谓的样子……
18岁到沈阳时的迷茫,如今过了7年,孑然一身,第8年,再回去,依然迷茫[吐] https://t.cn/R2Wx9wQ

【各科医生总结的100 条健康生活技巧】各种谣言一一击破,建议转发到家族群和朋友圈[哈哈]

一、减肥十条,助你科学减肥[话筒]

1、吃饭别太快,每口咀嚼 20 次左右,中、晚饭建议吃半小时。
2、关灯睡觉。开灯睡觉会影响褪黑素分泌,可能增进食欲,让人长胖。
3、喝水→吃蔬菜→吃肉、蛋→吃主食,按这个顺序吃对减肥有些益处。
4、减重饮食热量通常为女性 1200~1500 千卡 / 天,男性 1500~1800 千卡 / 天。
5、想必大部分人懒得每天计算饮食热量,下面就告诉你简单的技巧。
6、少吃点
7、少吃点
8、少吃点
9、你不会真认为有既吃饱还减肥的技巧吧?
10、当然,少吃还是要建立在均衡的基础上。

二、营养十条,保你营养充足[话筒]

1、想保证营养充足每天应该吃大概 1 斤的蔬菜。
2、每天吃主食 250~400 克,其中全谷物和杂豆 50~150 克,薯类 50~100 克。
3、每天吃鱼、禽、肉、蛋类共 125~200 克。
4、每天应该喝至少 300 克奶。
5、每天饮水 1500~1700ml。
6、每天应该吃一小把坚果。
7、每天吃… … 算了,估计你们也记不住…
8、下面有个相对简单好记的方法:
9、每天多喝一个牛奶、每顿多加一份果蔬、每周多吃几次粗粮和坚果、每周多吃几次鱼虾。
10、反正记住:每天推荐吃至少 12 种食物。

三、睡眠十条,让你能睡个好觉[话筒]

1、睡前 2 小时把房间光线调暗可以增进睡意。
2、睡前半小时最好不看手机了。
3、如果上一条没人能做到,起码把手机亮度调暗点。
4、下午 3 点后最好就不喝咖啡或浓茶了。
5、连咖啡和茶都建议你少喝,还想抽烟?
6、如果对外界干扰比较敏感,睡觉可以佩戴眼罩、耳塞。
7、躺下很久没睡着,可以离开床做些像看书、整理物品等舒缓活动,培养困意再上床。
8、除了睡觉和啪,其他时间最好别呆在床上。
9、单身的人,除了睡觉,其他时间最好别躺在床上。
10、周末不要过度补觉,会打乱生物钟,尽管我知道你们很难做到,尽量吧。

四、办公十条,让你元气满满[话筒]

1、起床没必要马上叠被子,可平铺在床上开窗通风,以免螨虫繁殖。
2、工作时坐姿要端正,身体靠在椅背上,必要时增加腰枕靠垫。
3、桌椅、电脑的高度应调整到刚好可以让人坐正,直视时下巴稍微向后缩。
4、当然,坐姿再正确,也不要久坐,时不时起来活动活动。
5、上面说的 “活动活动” 不包括上厕所…
6、午饭下馆子用开水烫餐具杀菌只是心理安慰,选个卫生合格的饭馆更重要。
7、饭后的奶茶建议选择… 算了,都决定喝奶茶了就怎么开心怎么点好了。
8、经常加班的人,还是建议自己带饭...
9、很忙的人也建议每天吃一份复合维生素补充剂,预防维生素缺乏。
10、如果加班熬夜饿了,建议选择水果、杂粮粥、面糊糊等易消化的食物。

五、两性十条,嘿嘿嘿嘿~[话筒]

1、单身的人,这个章节了解一下就好。
2、酒后不会让人乱性,这只是渣男的借口。
3、体外 SJ 避孕很不靠谱,很容易『中招』。
4、安全期不避孕也不推荐,失败率很高。
5、正确使用的前提下,短效避孕药 (不是紧急避孕药哦~) 比套套避孕效率高,也比较安全。
6、治疗原发性痛经,其实吃止疼药挺好,对身体也没啥害处。
7、怀孕期间其实除了酒、过多浓茶、咖啡,没啥真正需要忌口的饮食,适量就好。
8、女性没必要长期用私处洗液产品,用清水洗就好。
9、可乐不杀精,抽烟、喝酒、久坐、内裤太紧才真正杀精。
10、裸睡其实对两性健康有好处,但前提是定期换洗床上用品。

六、运动十条,科学运动不伤身 [话筒]

1、成年人建议每日健步走 5000~8000 步,日常生活步行(上下班等)3000~5000 步。
2、健步走,要达到走路微微气喘、心跳加快但还能说话交流的速度才行。
3、每走 1000 步的运动量,可用洗碗 15 分钟、拖地 8 分钟、骑车 7 分钟,慢跑 4 分钟等代替。
4、锻炼前要热身,要对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢拉伸 5 分钟。
5、慢跑时建议前脚掌先着地。
6、建议跑步全程心率控制在最大心率(220 - 年龄)的 60%~75%。
7、运动过程中可以小口分次补水,运动完不要一次性喝很多。
8、剧烈运动后不要立即停下来休息,而是慢慢减低运动频率和强度并做一做拉伸。
9、中老年人尽量减少爬山,倒不是怕张东升,而是怕伤膝盖。
10、有高血压、心血管病的中老年患者最好不要早晨运动。

七、烹饪十条,减少饮食风险 [话筒]

1、每人每天吃盐应少于 6 克(包括食物中的盐),大概是装满抹平一个啤酒瓶盖的量。
2、不放盐改放酱油,是自欺欺人。倒是可以多用醋调味。
3、油烟机要开火烹饪前开机,关火后 3~5 分钟再关机。
4、木制筷子、砧板要定期更换,因为一些细微裂纹中可能会发霉。
5、盛放油的油壶一定要清洗干净后再装新油,以免残油污染新油。
6、微波炉不能加热蛋类、纸袋、塑料饭盒、金属容器和铝箔锡纸。
7、洗生肉不要用水冲,建议浸泡洗涮。蔬菜则不建议浸泡超过 5 分钟,以免维生素流失。
8、蔬菜类建议 24 小时内吃完(冷藏保存)。
9、肉菜、豆制品、主食都建议 2 天内吃完(冷藏保存)。
10、需要保存的剩饭菜应该马上放到冰箱里,不必晾凉了再放。

八、食补十条,“大补” 的真相 [话筒]

1、喝骨头汤不补钙,补钙主要靠喝牛奶、吃豆制品和含钙高的蔬菜。
2、上条中补钙豆制品不包括豆浆,豆浆含钙量低,钙都在豆渣里。
3、柠檬水中维 C 含量并不高,补充维 C 不如直接吃蔬菜水果来得实在。
4、光喝白粥不能养胃,规律饮食才最养胃。
5、补血(铁)适当多吃点红肉,比吃红枣、红糖管用。
6、吃猪蹄不能补充胶原蛋白,倒是可能长胖!
7、水果木瓜既不能刺激乳腺发育,也不能起到丰胸效果。
8、其实没有一种食物有明确的丰胸效果。
9、不存在适量喝酒有益健康,只要喝了就不健康。
10、总之,没啥能真正大补,蔬菜、肉、蛋、豆类、坚果啥都吃才健康。

九、用药十条,原来药该这样吃 [话筒]

1、家中应常备感冒药、止痛药、抗过敏药、补液盐、便秘药、胃肠胀气药、晕车药、碘伏等。
2、吃片剂药时稍稍仰头,吃胶囊时稍稍低头,使胶囊浮在水中,更容易咽下。
3、抗菌药药盒上写的『一日三次』不是指随三餐服药,而是指每 8 小时服一次。
4、非处方药包装上如有红「OTC」标识,指需要药师或医生指导使用。绿色标识则指不需要指导,可自行购买使用。
5、送药不要用果汁、奶茶、茶、牛奶、咖啡等... 最好用常温白水。
6、吃药不喝酒,喝酒不吃药...
7、眼药水每次滴 1 滴就够了,滴多了眼睛装不下
8、短效避孕药不止能避孕,还能治疗月经不调等妇科疾病,但要有医生指导。
9、维 C 片并不能治疗感冒,也不能预防感冒。
10、维生素 C 片要选择每片剂量≤200mg,一天一片就够了,补多了会增加泌尿系结石风险。

十、急救十条,一定要记住 [话筒]

1、鱼刺卡喉喝醋没用,吃馒头可能加重病情,如果用镊子夹不出来,最好还是去医院。
2、流鼻血不要仰头,应该低头让余血流净,同时按压鼻梁两侧血管止血。
3、牙磕掉了最好放在冷牛奶里或含在嘴里保存并迅速去医院,够及时还能接回去。
4、轻度烫伤要立刻用流动凉水冲洗 15 分钟后用纱布覆盖伤口,如果情况较重则及时就医。
5、脚崴了要第一时间停止活动、冰敷并抬高患肢。疼痛肿胀严重者及时就诊。
6、被猫狗抓咬伤,要先用肥皂水和流动清水交替清洗伤口 15 分钟,用碘伏或酒精消毒后尽快去医院就诊,按要求打狂犬疫苗。
7、低血糖时可食用 4~6 颗糖果、或 1 勺蜂蜜或白砂糖、或 2~4 块饼干、或小半瓶含糖饮料来升高血糖!观察 15 分钟如不缓解再吃一次。
8、小腿抽筋时,可以双脚并拢,与墙一臂距离,用抽筋侧的脚尖抵住墙壁,身体前倾,另一侧抬起脚跟。
9、老人摔倒不要急着扶,应让老人保持平卧,确认老人是否意识清醒,是否有骨折,如问题不大,稍事休息再慢慢扶老人起来并去医院。
10、当发现有人昏迷,呼之不应,需要立刻叫救护车,并让患者平躺,头部转向一侧,检查患者口腔,有异物及时取出,必要时进行心肺复苏。

朋友接到个活儿,给一个二十多年前的老片子写续集……对方说“要做年轻人喜欢看的剧”……结果,原本的一个好故事,这帮人是真是能霍霍,生生的给原作人物搞出了个娃……还说征求过原著作者本人,说可以不是严丝合缝的续集,可以新编……但是也不能脱离原著瞎编啊……

就算可以有新编,可以不严丝合缝儿,你也得让我们这些老观众信啊……
你可以加进新人物新设定啥的,但还是尽量不要破坏原有的根儿吧,不然还叫“续集”嘛……
首选还是要尽量跟原作合缝吧,
跳出去都是没办法的办法,最糟糕的设计……
不至于吧……

所有致使他们改变原作的根儿,并不是为了中心人物好……而是要“年轻人”喜欢看[允悲]然后就搞出一堆本来没有的“年轻人”……

咱也不道他们嘴里的年轻人咋就都那口味[二哈]也太小瞧年轻人了[允悲]起码我身边的“年轻人”们都不爱看那种故作年轻的东西……

其实,受众群就不能这么来定位,那不可能出好东西……

“为了年轻人爱看”这首先就是过于目的性为先了的……
已经失去了好故事的根儿……
只能出事故……
故意制造事故,看着都糟心[允悲]

俺个人觉得现在的所谓策划制片啥的,都有点儿本末倒置,要么贪多嚼不烂……

净研究些拧巴的虚头巴脑的玩意儿……

什么“好片子艺术性”和“市场价值”如何“平衡”,如果“双赢”啥的[允悲]

这就可笑……
谁说有艺术性的东西就没市场价值了……
根儿根本不在这儿……

是什么扰乱了市场价值观,让大多数人失去了审美的权利,甚至欺骗观众虚假包装……
这可能才是问题根本……

我感觉他们根本不知道观众是谁……都是他们自以为的“观众”……

有句老话“观众(群众)的眼睛是雪亮的”……

谁也不傻,
可是他们总觉得“观众”低级傻……
那他们就是最大的傻子……
搞出来的东西就最low

所以说回这续集,就目前我看到的信息来说,就觉得,首先那个受众群的定位,就注定了不可能出好东西……

看低年轻人,这就不是审美……
太狭隘了……
也就不得不让“别人”也同样看低他们……

反正目前我是这么觉得的,
所以如果是我,就会跟他们掰扯一下,不会按他们要的方向去编……

这是“根儿”的问题……

当然,他们可以继续按他们的“审美”去整,
但是别那么肯定“年轻人”会叫好……
还很可能招来不年轻的人的骂声[允悲]
如果他们觉得这叫“产生不同声音的东西”,认为这就是“好作品”的影响力,那他们继续[允悲]

这分明是不自知的“混沌”玩意儿[允悲]

遇到这种情况,我从不与其争,最多自说自话掰开揉碎阐述三遍,还不能理解,就拉倒……
如果为了生存赚钱,可以按你要的整,可以忍,反正都是自个儿受,也就怨不得他们low不low了[允悲]
不然就所谓道不同不相为谋,互相消停各自为政挺好[笑cry]

其实,市场就是被这么“目的性为先”搅和恶心了的。

可是这种人也就不能自知,还会各种怪中国人没审美,年轻人不懂,老年人没品[允悲]那就……让自然去说话,各自自作自受物极必反去……

对了,这帮人还会反过来自怜“如今市场就这样啊,没法儿做别的,混乱啊,观众就不知好歹啊吧啦吧啦吧啦……”[允悲]

分明都是他们自个儿造出来的如今的市场,怪谁呢[允悲]

有本事,有审美,又有钱,有条件,那你投点儿正经玩意儿啊……
木有啊,
还不是你们全都先看见“好果子”,再出手设计一通儿通往旱涝保收的路,还所谓保稳投资,从而搞出一堆包装、宣传、营销、策划的玩意儿来“美”化……

殊不知这种“好结果”,就正是个虚构的假的造出来的玩意儿……
拿这些东西来定论“好坏”,就不可能有“真”……

在他们的心里,
“好果子”最大,
投资后的一本万利最大。

拿旧的成功片子出来改编续集,首先就家喻户晓,噱头十足[二哈]省多少力呀[允悲]
先忽悠来一群“期待值”那就是“收视率”的保障了……
至于播出后骂不骂,他们就管那玩意儿叫“口碑”、“舆论”、“争议”[允悲]

这分明是扭曲……

创造力是拥抱不确定性……
而不是看着确定的结果造作通往的路……

早先片子为啥好看的多……
就是这个创作初衷不一样……
以前就是为了把好故事搬上银屏……
茶余饭后老百姓看看百姓的故事……

现在是投资……

有人说“以前条条框框也少”,
是少,但这不是决定因素,
其实即便有了些条框,也不代表就不能出好作品……

何况,条框也是因为过于混乱而来的……

一些人,价值观扭曲了,出了问题,不纯粹了,才不得不出来框框……

我个人认为,根儿在教育……

一些人心出问题了,木有了自己……

如果觉得自己还活着,那么就保有火种,适时批判,保持清醒[嘻嘻]

相信他们会迷途知返的根儿在自己心中的火种不灭。

莫绝望,莫消极,
也谈不上同流合污啥的,
其实也谈不上什么道不同不相为谋,
其实仍旧是同流,道再不同,都在道中……
做好自己……

做好“自己”,“我”也加油[二哈]

看着他们确实可悲,但也是他们的必经之路。

做好“自己”,就有希望……


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