每当下班时分，随着一阵窸窸窣窣钥匙声响，看着妹妹向往房门开处的你俩咿咿呀呀欢欣雀跃模样，我就在想，她一定要表达什么。如果妹妹会说话，她会说啥呢？
桌上书页间夹着两枚书签和一张照片。皮质烫金的书签是兔儿高三那年寒假赴英短期游学时精心挑选送我们的；质朴无华的照片是你们在延安高中时的班级合影，可能还是你俩第一张同框。
书签上的文字饱含着孩子对父母的热切期盼和真实情感；照片留住了即将开启人生新旅程的你们青涩的笑脸。真是最美好最值得回味的日子。
如今，成为最亲密的你们有了可爱的女儿，伴随着她的成长，你们一定更能深切体会并真正理解普世的亲子之情。呵护好妹妹，珍惜陪伴她成长中的每一刻，让她站得高，行得正，走得远。
喔! 对了，如果妹妹懂事会说话了，我想，每天对你们说的一定是:
Dad
You are my rock in troubled times. Always there for me with love, support and understanding. Thank you for just being Dad.
Mother
You have always been there since my childhood. With a helping hand, comfort and advice. This is why I will always love you. You are my Mum.
兔儿生日快乐！
桌上书页间夹着两枚书签和一张照片。皮质烫金的书签是兔儿高三那年寒假赴英短期游学时精心挑选送我们的；质朴无华的照片是你们在延安高中时的班级合影，可能还是你俩第一张同框。
书签上的文字饱含着孩子对父母的热切期盼和真实情感；照片留住了即将开启人生新旅程的你们青涩的笑脸。真是最美好最值得回味的日子。
如今，成为最亲密的你们有了可爱的女儿，伴随着她的成长，你们一定更能深切体会并真正理解普世的亲子之情。呵护好妹妹，珍惜陪伴她成长中的每一刻，让她站得高，行得正，走得远。
喔! 对了，如果妹妹懂事会说话了，我想，每天对你们说的一定是:
Dad
You are my rock in troubled times. Always there for me with love, support and understanding. Thank you for just being Dad.
Mother
You have always been there since my childhood. With a helping hand, comfort and advice. This is why I will always love you. You are my Mum.
兔儿生日快乐！
#阅三晋行天下# 【“阅三晋 行天下”百馆荐读 VOL.087——运城篇 运城市绛县图书馆推荐】全省联动、百馆参与、万人共读。“阅三晋，行天下”——“百馆荐书，全省共读”阅读推广活动火热进行中！太原市图书馆将在微信、微博、抖音等新媒体平台设立“百馆荐书，全省共读”专栏，联合山西省各市（县）公共图书馆定期向读者推选优秀荐书音频，与读者共同开启一段美妙的阅读之旅。
荐书人：翟钰杰；推荐好书：《一生的忠告》
音频收听地址：https://t.cn/A652ALjl
作者简介：
查斯特菲尔德勋爵（Earl of Chesterfield，1694-1773），英国著名政治家、外交家、文学家。出身于贵族世家，曾就读于剑桥大学，后游学欧洲大陆数年。36岁担任英国驻荷兰海牙大使。1745-1748年相继担任爱尔兰总督、国务大臣等国家要职。因其热情诚恳的人生态度、渊博深厚的学识和练达的处世与社交技巧而受人称赞和尊敬。他留给后人最大的财富是他写给儿子的书信。
内容简介：
两个多世纪以来，查斯特菲尔德勋爵写给儿子的信风靡欧洲各国，成为西方贵族式教育的典范，被誉为“培养最杰出的青少年、造就最优秀的男子汉的经典教科书”。这些忠告对于所有人，尤其是正在成长中的青少年提高素质、取得成功具有重要的借鉴和教育作用。
查斯特菲尔德勋爵在他的儿子菲利普·斯坦霍普未成年时，就开始给他写信，直至儿子去世。在这些书信中，他把自己宝贵的人生经验和处世感悟，通过深情的教诲和极富文学魅力的灵动笔触，毫无保留地告诉儿子，给儿子在学识、品格、仪表、交际、事业、生活等方方面面提出了极其宝贵的人生忠告。
荐书人：翟钰杰；推荐好书：《一生的忠告》
音频收听地址：https://t.cn/A652ALjl
作者简介：
查斯特菲尔德勋爵（Earl of Chesterfield，1694-1773），英国著名政治家、外交家、文学家。出身于贵族世家，曾就读于剑桥大学，后游学欧洲大陆数年。36岁担任英国驻荷兰海牙大使。1745-1748年相继担任爱尔兰总督、国务大臣等国家要职。因其热情诚恳的人生态度、渊博深厚的学识和练达的处世与社交技巧而受人称赞和尊敬。他留给后人最大的财富是他写给儿子的书信。
内容简介：
两个多世纪以来，查斯特菲尔德勋爵写给儿子的信风靡欧洲各国，成为西方贵族式教育的典范，被誉为“培养最杰出的青少年、造就最优秀的男子汉的经典教科书”。这些忠告对于所有人，尤其是正在成长中的青少年提高素质、取得成功具有重要的借鉴和教育作用。
查斯特菲尔德勋爵在他的儿子菲利普·斯坦霍普未成年时，就开始给他写信，直至儿子去世。在这些书信中，他把自己宝贵的人生经验和处世感悟，通过深情的教诲和极富文学魅力的灵动笔触，毫无保留地告诉儿子，给儿子在学识、品格、仪表、交际、事业、生活等方方面面提出了极其宝贵的人生忠告。
#孕期普拉提#
在怀孕期间，成长中的婴儿会向上压在横隔膜，前方把腹壁向外压，把盆底肌向下压，从而导致大量的腹腔内压（IAP）。
随着胎儿的成长，膈肌和骨盆底肌的运动越来越少，这使得核心参与变得更加困难。
这也是为什么孕妇经常感到无法深呼吸的原因，这使孕妇更容易出现失禁，盆腔器官脱垂和疼痛。
在怀孕期间，成长中的婴儿会向上压在横隔膜，前方把腹壁向外压，把盆底肌向下压，从而导致大量的腹腔内压（IAP）。
随着胎儿的成长，膈肌和骨盆底肌的运动越来越少，这使得核心参与变得更加困难。
这也是为什么孕妇经常感到无法深呼吸的原因，这使孕妇更容易出现失禁，盆腔器官脱垂和疼痛。
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