我去，我分享给你们一个狂拉食谱[哆啦A梦害怕]
我昨天吃了
然后半夜就拉了两次
今天又拉[春游家族]
但是不是拉肚子那种很虚脱很难受的
是真的畅快的那种！就是感觉很多健康的粑粑被排出来啦，就是拉一次，身体感觉清爽更多一次！
就是吃苹果+西瓜+芒果+菠萝
实在不行你们可以榨成果汁我觉得应该也会很好喝！
我昨天吃了
然后半夜就拉了两次
今天又拉[春游家族]
但是不是拉肚子那种很虚脱很难受的
是真的畅快的那种！就是感觉很多健康的粑粑被排出来啦，就是拉一次，身体感觉清爽更多一次！
就是吃苹果+西瓜+芒果+菠萝
实在不行你们可以榨成果汁我觉得应该也会很好喝！
♥养森提醒您：
午后水果餐时间
❗15:00-16:00之间
1、1个苹果
2、1个猕猴桃
3 、1个火龙果(小的，大的半个)
4、1条黄瓜（大的半条）
5、1个西红柿
6、8-10个圣女果
7、一杯/瓶酸奶
❗❗❗注意！一定不能吃的水果有:
西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄提子、芒果、榴莲、菠萝蜜、甘蔗等（因为这些水分和糖分含量都高，吃了发胖不掉称）
❓❓为什么下午3-4点要加水果餐？
1.这个时间段吃水果，补充人体维生素➕补充水分❗
2：中午和晚上时间相隔太久，容易饿，太饿了晚饭时间不自觉的又会狠吃，加这水果餐不仅能缓解饥饿，对胃也是非常好滴！
午后水果餐时间
❗15:00-16:00之间
1、1个苹果
2、1个猕猴桃
3 、1个火龙果(小的，大的半个)
4、1条黄瓜（大的半条）
5、1个西红柿
6、8-10个圣女果
7、一杯/瓶酸奶
❗❗❗注意！一定不能吃的水果有:
西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄提子、芒果、榴莲、菠萝蜜、甘蔗等（因为这些水分和糖分含量都高，吃了发胖不掉称）
❓❓为什么下午3-4点要加水果餐？
1.这个时间段吃水果，补充人体维生素➕补充水分❗
2：中午和晚上时间相隔太久，容易饿，太饿了晚饭时间不自觉的又会狠吃，加这水果餐不仅能缓解饥饿，对胃也是非常好滴！
♥养森提醒您：
午后水果餐时间
❗15:00-16:00之间
1、1个苹果
2、1个猕猴桃
3 、1个火龙果(小的，大的半个)
4、1条黄瓜（大的半条）
5、1个西红柿
6、8-10个圣女果
7、一杯/瓶酸奶
❗❗❗注意！一定不能吃的水果有:
西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄提子、芒果、榴莲、菠萝蜜、甘蔗等（因为这些水分和糖分含量都高，吃了发胖不掉称）
❓❓为什么下午3-4点要加水果餐？
1.这个时间段吃水果，补充人体维生素➕补充水分❗
2：中午和晚上时间相隔太久，容易饿，太饿了晚饭时间不自觉的又会狠吃，加这水果餐不仅能缓解饥饿，对胃也是非常好滴！
午后水果餐时间
❗15:00-16:00之间
1、1个苹果
2、1个猕猴桃
3 、1个火龙果(小的，大的半个)
4、1条黄瓜（大的半条）
5、1个西红柿
6、8-10个圣女果
7、一杯/瓶酸奶
❗❗❗注意！一定不能吃的水果有:
西瓜、哈密瓜、香瓜、葡萄提子、芒果、榴莲、菠萝蜜、甘蔗等（因为这些水分和糖分含量都高，吃了发胖不掉称）
❓❓为什么下午3-4点要加水果餐？
1.这个时间段吃水果，补充人体维生素➕补充水分❗
2：中午和晚上时间相隔太久，容易饿，太饿了晚饭时间不自觉的又会狠吃，加这水果餐不仅能缓解饥饿，对胃也是非常好滴！
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