缓解抑郁情绪的小方法，不开心的时候试一下～
1.准备一个歌单存放让你感到温暖的歌，心情烦躁或无事可做时听听歌是绝佳选择。

2.适当运动可减缓一些情绪的恶化，请以自身条件为准选择合适的运动方式和时间，可以
找人监督或者一起运动。

3.规律进食。尽量减少咖啡、茶类和碳酸饮料等容易让人产生精神亢奋的饮品，可选择果汁或温白开。

4.请保证充足的睡眠。

5.不要给自己自我贬低的情绪暗示。你很优秀，请继续坚持下去。

6.培养一些自己的兴趣爱好，或养一些花草宠物，为自己建立被需要的责任感。

7.自我奖励。比如连续一周坚持早睡，就去买一件很想要的礼物。

8.让自己忙起来，不断进步。

9.多读一些书充实自己。

10.准备一个本子或相册，把别人对你说的觉得温暖的话以及开心的事记录下来，情绪差时看一看。

11.学会倾诉。

12.睡前做一些轻松的事，以避免睡前焦虑。

13.深呼吸。

14.洗一个热水澡或者泡温泉，可以有效解除糟糕的心情。

15.保持个人及环境卫生整洁。

16.买一些抱枕或毛绒玩具，心情不好时可以用来发泄情绪。

17.你可以哭，请不要压抑自己的情绪。

18.如果可以的话，进行一次短途旅游吧，去看看不一样的风景与人，在街角的甜品店发呆一个下午，只要你愿意，任何事情都不是虚度时间。

即使身在泥潭，也请不要放弃挣扎的权力。再坚持坚持吧，毕竟活着，是一件多么了不起的事情呀。
#越努力越幸运#

#是子轩吖[超话]#
哦吼～ 今天来上缴一篇小作文了～
昨晚临睡前翻了一下手机里的照片，发现满满的全都是你的截图和录屏，想了一想，我还真的是从你第一天直播开始到现在，没有缺席过任何一场直播

不得不说，从当初每晚带着我们四处给人科普，到现在已经走向幕前拍视频的子轩，从当初直播间只有十几人，到现在粉丝团几乎都挂着八级以上灯牌，这不到两个月的时间里，真的改变了好多好多，唯一不变的就是你依然很认真的对待每一次的直播，真心的关心我们每一个人。

每每想到，年纪比我小的你，为了事业、前途可以这么的拼命努力，令每天只会睁眼哈哈哈到闭眼，得过且过的我，感到非常惭愧
你说你小时候性格很倔强，也许就是这份倔强，让你可以坚持在这条路上不断前进，越走越稳，但是 轩啊～ 拜托你真的要多休息，偶尔让自己放个假，好吗…
（下删100字叫你早睡少播的话，我知道你听不进去️）

你一直说，你想在自媒体圈里留有一笔，我很相信，你一定能做到！正如我相信，老天不会亏待努力的人！
哎呀～ 我文笔真的不好，有很多佩服和感受在心里不知道怎样说才好，还是那句话吧～你只管你继续努力去做你想完成的事吧，只要子轩继续营业的一天，直播间一定有我在 ！

最后跟你分享五月天歌曲里，我很喜欢的两句歌词：（虽然你不听五月天可是我就是要写）
* 最美的愿望，一定最疯狂，我就是我自己的神，在我活的地方 *

#王一博0805生日快乐# ！#王一博这就是街舞3# 原来一博这几张带耳钉了[色][色][色][色]快到你的生日了！无意间的发现更加让我紧张！[爱你][爱你][爱你][爱你][爱你][爱你][爱你]
王一博生日快乐今天如果可以希望你可以早睡晚起！没人叫你没人催你！剧组给你也给你过一个特别热闹你超级喜欢的生日！爱你