【笔记20220104— 美债准备好了，A债还能继续high吗（-美债迎十多年最烂开局+资金面宽松=涨跌互现)】
资金面宽松，长债利率微幅上行。
央行：为维护银行体系流动性合理充裕，开展了100亿元逆回购操作。今日2700亿逆回购到期，净回笼2600亿。
早盘资金平衡宽松，7天也不到2%，午后减点式宽松，隔夜仅有1.5%。
元旦期间，消息面平静，但隔夜的华尔街投资者，已经开始为2022年货币政策收紧做准备，美债收益率飙升，十年期美债迎来了10多年来最糟糕的一年开局，周一收益率上升了12bp至1.63%，为自2009年以来最大的首日涨幅，较2021年最高点1.77%还差14bp。受此影响，国内债市利率明显高开，随后开盘的国债期货也直接低开，整个午盘，市场情绪都较为压抑，并有卖方喊出：“短期内收益率大概率是会反弹的”；然而，午后在泛滥资金的护航下，国债期货由底部慢慢向上爬升，收盘时几近翻红，现券利率也进一步微幅向下。

--------------------------

2021年，A债出乎决大多数人在去年这个时候的预测，走出了一轮小牛市行情，十年国债利率由2021年2月18日最高点的3.29%，到12月30日最低点的2.76%，共下行了53bp。回想去年年初时，在交易再通胀、“不急转弯”、地方债供给等利空预期之下，人们更多的预测是利率还将继续上行，并计划在十年国债上至3.50%之上后，再考虑逐渐配置。然而，一等再等，一直欠配到5月，也没等来更高的安全边际，不但没有突破2020年永煤违约时的3.35%，反而是在春节之后，一路下行、一马当先、一绝红尘，最后，望尘莫及、悔不当初。
那么，我们再次站在了2022年的起点，现在人们又不相信会有熊市，因为满眼都是经济有下行压力，降X就在眼前，至少上半年是不会看到什么熊市的。你要敢在市场上喊嗓子：“上半年债市要转熊”。隔着屏幕，大家都觉得你是个傻X。就连新财富第一分析师也预判十年国债最高也不过3.0%。而曾经的新财富第一则明确表示，这辈子可能也见不到了3.0%了。
美债准备好了，A债还能继续high吗？

--------------------------

【今日盘面】
210017 2.7900/2.7975/2.7850/2.7850 +0.75
210215 3.0850/3.0900/3.0750/3.0770 -0.30

--------------------------

【重点关注】
一、宏观
中国12月财新制造业PMI50.9，预期: 50，前值: 49.9。

二、政策
无

三、市场
投资者为2022年货币政策收紧做准备，美债收益率飙升，10年期美债迎来了10多年来最糟糕的一年开局，周一收益率上升了12个基点，为自2009年以来最大的首日涨幅。
英国10年期国债收益率上升7个基点，创11月4日以来新高。
印度10年期国债收益率自2020年2月以来首次涨超6.5％。
美联储隔夜逆回购工具使用量创下历史最大降幅。76名参与者使用了隔夜逆回购协议工具，总计投入1.58万亿美元，远低于上一交易日创纪录的1.905万亿美元。
快手再传裁员：覆盖四大事业部，个别团队裁员比例30%。
中证报：成交规模上升，楼市有望延续回暖态势。
土耳其12月通胀率飙升至36%，创埃尔多安执政以来最高
重点投放领域明晰 银行瞄准信贷“开门红”。（中证报） ​​​​

四、观点
无

五、其它
无

【电台】马路对面是一栋老旧楼房，大概三四层没电梯的那种，楼前有一个大院子，据说三楼是一家电台，说不清楚为什么我非想要去电台看看，因为——那楼那院子以及那家神秘的电台，都显得特别的诡异。

我穿过马路，走进院子，进了一楼大厅，空无一人。

延着宽阔的楼梯慢慢向上走，在二楼拐角处，一个老头儿背对着我，正在扫地，我停下脚步，问：大爷，我想去三楼的电台看看。

老头儿没回头，说：今天是周日，电台休息，没人。

我觉得电台跟普通工作不一样，哪有周日休息这回事儿？但人家都这样说了，我也不好硬往楼上走。

我不记得在我转身下楼的时候，老头儿是否回头看过我一眼，我只记得从二楼拐角处往外看的时候，刚才还空无一人的大堂和院子里，有二三个人也正背对着我往院门走去。

突然，我感觉被子上面，有一个人趴在我身上，好像就是那个扫地老头儿……

我惊醒了。 https://t.cn/Rx1717X

#靠墙站真能矫正驼背伸脖子吗#
你现在靠墙，靠墙后1个小时后只能维持一小会，但是还是会打回原形，因为驼背的人肩部经常会感觉僵硬，骨头肌肉都不是原位。
但是靠墙站 有没有用呢？有用，而且是经过医学证明的有用。但是有他的局限性。如果驼背，经每天靠墙站立有矫正的作用，此外，建议佩戴一些矫正的支具，同样可以增加其矫正的效果，如果是成年人以后的这样的驼背及骨骼的发育异常，每天的靠墙站，其他矫正的效果是非常有限的，但是对于其驼背的症状也是有一定程度的改善，可以配合局部的物理治疗，如烤电、热敷等，对于严重的驼背畸形，则需要通过手术治疗来得到根治。
如果需要的话，这边有比较正确的姿势。很多人靠墙站长期没有效果，是因为姿势完全是不对的，无用功咱们做那么多浪费时间。不如多了解点真正的治疗方式。除了靠墙站还有很多方法，后面会一一列举。
学生、办公室一族、游戏宅、手机党，越来越多的人加入驼背大军，不仅驼背，脖子还老是往前伸，还有圆肩。
现在基本每个人多多少少都会有一点这样的体态问题。无论男女，这样的体态总归是不好看的，还会显得特别颓废没有精神。有的人甚至产生了疼痛，每天被折磨的脾气都变得暴躁起来。
从专业的角度来讲，这个叫上交叉综合征，肩胛骨前引，肱骨内旋，下颈椎段过渡屈曲。
如图，从左上角拉到右下角的那条线上的肌肉都是被长期缩短的，非常的紧张，所以我们需要把这些肌肉放松拉伸。
从右上角划到左下角的那条线上的肌肉都是被拉长的，没有力量去维持体态的平衡，就导致了上交叉综合征，这些肌肉需要加强锻炼。
训练前我们需要用手法按摩或者用泡沫轴放松一下被缩短的部位，比如胸部前侧，肩膀前侧还有肩膀上当。
然后我们需要激活一下前锯肌，保证肩胛骨的稳定。
首先我们四足支撑在地上或者瑜伽垫上，让我们的大腿和手臂垂直地面，整个身体保持一条直线。然后在手臂不动的情况下把我们的整个身体向下沉，这个时候我们会感觉到肩胛骨收缩到了一起，最后还原。这个动作做15次，可以激活我们的前锯肌，让我们在训练时更好的稳定肩膀。接下来教大家的四个动作叫T Y W L
T:我们俯卧在瑜伽垫上或者平板登上，双手握拳把手臂向身体两侧伸直，大拇指朝上。准备完毕后，肩胛骨慢慢向中间收缩，带动手臂向上，接下来肩胛骨还原，带动手臂还原。
Y:把手臂向前伸直大拇指朝上，不要耸肩，让肩膀远离耳朵，然后把手臂往上抬再还原。
W:在Y的基础上把手掌心朝下，然后把手肘向后到图示的为止，在还原。
L:如图，大臂与小臂呈90°，像字母“L”一样，然后向上转动我们的大臂到极限的位置，再下放还原。
以上的动作过程一定要缓慢，不要求快，如果是在地面上或者瑜伽垫上做的，记得鼻尖轻触地面，不要完全放下去，整个手臂不要落地。
“T Y W L ”按顺序，每个动作15次，中间不要休息，做完一套动作为一组，中间休息60秒，总共做四组。每天坚持做，不出一个月，你的体态一定能还原到正常的位置。