Dec.3｜10分钟超快手 超低卡无碳水培根芝士太阳蛋吐司

自己在家也可以get星巴克同款太阳蛋吐司啦！相信我 超级简单！10分钟就能自制的快乐！这么超级低卡又美味的快手早餐，我们减脂星人锁了！搞起~

食材准备：
我用的都是低卡食材 严格把控哈哈
在图9 你们照搬就可
无碳水吐司2片 鸡蛋一颗 芝士片
培根（买的盒马的牛肉培根热量很低）
超低卡蛋黄酱番茄酱 芝士片

做法步骤:
1. 第一片吐司均匀涂抹沙拉酱&番茄酱（混合在一起味道就很绝绝子）
2. 叠叠乐，依次放上培根2片，芝士片
3. 盖上另在一片面包，用勺子在吐司中央压出坑坑
4. 把鸡蛋放入坑坑内，烤箱180度15分钟，可以随时观察熟度来决定取出时间

开动！减脂也可以很快乐！加油姐妹们！

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#今日看盘[超话]# 老张对一些板块的讲解：

半导体：我依旧看好半导体细分领域中的IGBT功率半导体，这个器件新能源汽车上要使用、光伏，风电逆变器上也需要。之前说过选不准具体个股的加半导体ETF都没事，也不知道多少跟上操作的，我九月底十月初应该就开始说半导体ETF了，回头看看已经涨了多少了。像士兰微这种只要跌出坑就可以随时参与低吸，提醒一句别每次看到大涨了才想着买，具体节奏自己把握好就可以，这几天做T都好做的，做T把成本降下来，后面就更有底气坚定躺平持有了。

军工：之前也说了这条线确实不错，但是我没有去布局，毕竟只赚自己认知范围的钱，没抢到先手我后面也就做个观众了。

看好航空发动机这条赛道，航发动力主要是组装调试、核心的还是要去看新材料，中航高科、宝钛、钢研高纳，不过这几天蹿的都比较高了，等回调了再看。

光伏：我觉得这个赛道也是要中长线的眼光去看，可以看到明年，不要在意眼前的波动。中环也挺优秀的，但是明年要面临产能过剩的价格战，我想这也是为什么这段时间股价不死不活的原因，尽管业绩超预期、定增也是超预期。不过明年光伏产业硅料价格下降，需求强劲，还是会好起来的，所以价格也跌不下去。像正泰电器、捷佳伟创都有机会，都可以考虑，就算短期套了，最多就和时间做朋友呗，问题不大。

白酒：还是老看法，我继续锁仓，这几天绿进红出做T真的很好做，再说一遍。仓位要均衡一点，配些成长科技类的、配些消费民生类的，安全仓位就好。#上证指数(sh000001)[超话]#

看姐姐有感：不是只有声嘶力竭的努力才叫努力
随遇而安和逆流而上都需要智慧和勇气
不要为了标榜自己的理念轻视别人的观点甚至妄图颠覆
都活成同样的人
这世界就不可爱了
昨天的热搜：昨儿晚上打开微博
收到一条消息
曾经粉过的cp群解散了
看到了男主结婚的热搜
心中本无异?看姐姐有感：不是只有声嘶力竭的努力才叫努力
随遇而安和逆流而上都需要智慧和勇气
不要为了标榜自己的理念轻视别人的观点甚至妄图颠覆
都活成同样的人
这世界就不可爱了
昨天的热搜：昨儿晚上打开微博
收到一条消息
曾经粉过的cp群解散了
看到了男主结婚的热搜
心中本无异样
作为理智的中年妇女
不捆绑不脑补
也出坑很久了
随时准备恭祝各自安好各自圆满
一把年纪
跟着狂热过躁动过
拖家带口追过演唱会
买过各种周边和代言
打过榜反过黑
也欢喜也感恩
但是
像之前说过的
跟谁结婚都祝福
这位心里膈应
取关
算是郑重的画个句号吧