胃不好的人怎么吃饭？
其实应该 规律三餐，但只吃7分饱

有些人对胃病患者的建议是，既然一吃就容易撑，那就每次少吃点，少吃多餐。看上去这样的做法能够改善腹胀的问题。但是对胃部而言，实际上是延长了工作时间，增加胃部消化的负担。

正确的做法应该是每天按照一天三顿的饮食方法来吃，但是每一餐都只吃7分饱。这样的进食方法，能够调整胃部分泌胃酸的时间，并且减轻胃部长时间的处于工作中，也能养护胃部。

#可持续生活方式# #绿色饮食# 绿色饮食怎么做之科学养生控制饮食，每餐只吃7、8分饱

健康饮食是人们关注的焦点问题，不仅要吃得好，更重要的是也要吃得对。

每顿都别吃得过饱，每顿饭只吃7分饱的时候身体已经可以得到充足的营养了，这个时候再继续进食就会导致摄入的营养过多，长期下去体重蹭蹭上涨。“七分饱”最好，控制体重的同时还能避免粮食的浪费。

据统计，中国每年人均浪费粮食达30余千克，约排放二氧化碳28.2千克。按碳足迹计算公式，以现在浪费粮食的情况来算，全国每年至少浪费了723万吨煤标准，多排放二氧化碳1836万吨。

珍惜粮食，只吃7、8分饱可以节省宝贵的粮食，减少粮食的生产、加工、运输、消费和垃圾处理等环节产生的碳排放，保护环境。

早上好呀[太阳]#三金的早起打卡# 第1️⃣1️⃣6️⃣天

本周是今年的第52周啦，努力给2021画一个满意的句号吧[心]
——————
结合最近这些瓜和最近看完的书分享几点书中内容

为何人们总是在肉体（感官上，不仅是两性关系，还包括对吃穿的极度追求等等）快乐上放纵和过度？

1、这类快乐是人们接触最多的、人人都能享受的快乐
2、以致人们认为只存在这样的快乐，因为他们只知道这些快乐
3、在这类快乐上过度，是因为它强烈，有的人只能享受中等的快乐
4、他们没有其他的快乐，中等的快乐就是痛苦（例如，吃7分饱是痛苦，吃10分或更多才是快乐）