去健身房半个月了，瘦了六斤[耶]

这半个月我真的好累啊，除了每天上班，下班以后吃完饭休息一个小时就去健身房了，去了就先上跑步机跑40多分钟也就是五公里左右，从原来6的配速到现在6.7；然后练二十分钟器械，最后是椭圆机，从一开始只能坚持三分钟到现在可以坚持十二分钟（每天加一分钟，直到能坚持40分钟为止）

每天基本上都是九点半到家，收拾收拾十点了，就该睡了（现在每天必须十点睡，据说睡晚了会影响瘦素的分泌）

跑步机上总是难熬的时候加油这两个字每次我都记不清在心里说了多少遍了，再坚持五分钟是我坚持下去的最大动力，每次跑完都感觉我要嗝屁了

哎，减肥太难了中间一段时间尝试各种减肥方法，试过晚上不吃饭就去健身，真的瘦的挺快的。但是缺点是，当某一天我忍不住吃了一顿晚饭，它就会迅速的反弹而且会头晕，晚上会饿的睡不着，空腹有氧不适合我

希望我在下次发微博时的时候体重是66.5[加油]

晚安了

#杰克罗素梗[超话]##杰克罗素梗# 凭本事长出来的肉，就再凭本事给瘦回去呗。
来回共40公里，先跟早安爹喝个咖，歇歇。
骑行的时候，我想起了我在拉萨的兄弟辉子，想起了我们一起用车轮丈量过的山脉。我发现一件事情：其实不管在哪里骑车，都是和自己在对话，有种静谧感，完全可控自己的节奏和激情。
先拉练段时间吧，再酝酿一次长途骑行[呲牙][呲牙][呲牙] https://t.cn/z82ETe4

邓超当年因为拍摄电影《影》，他先增重20斤，后又在两个月内暴瘦40斤，一度瘦到皮包骨，虚弱到走路都需要人搀扶。

至于他是怎么做到的，或许从他过往在社交平台中分享的一则减肥食谱中可以得到答案。

在邓超之前分享的减肥食谱中，他写道：每天两顿，不吃晚餐。少有少盐，尽量水煮。蔬菜鸡肉虾为主，每天还要运动一小时。声称这样做15天，可以瘦下去十斤。

也许是拍摄影的时候也用了这个方法，所以他从刚入剧组时的83公斤成功瘦到了最后的63公斤。整个人瘦到脱相。但也正是这份付出，最后在电影中，我们确实可以看到两个截然不同的角色，虽然这两个角色都是邓超一个人饰演的。

邓超从出道以来，在我心中都是一位比较自律的演员。虽然已经人过中年，但无论在状态上还是外形上，都保持的相当不错。没有发福，整个人每次看到精气神还是那么足。

电影《影》当年上映的时候，我是第一时间跑到电影院去看的，当时看的时候就很感叹于邓超对于两个角色的塑造和把握。关于减肥也是后面才知道的，心里很是佩服。

先增肥又减肥，这对于谁来说都不是一件容易的事。很多人说女明星一向在身材上特别注意，其实男明星也一样。一旦胖了也会焦虑，也要常年节食，遇到很多角色，体重是无法自己掌握的，所以比起胖，他们更愿意瘦。

因为至少那样上镜是好看的！

#男明星有没有身材焦虑#