健身≠举重
小伙伴们要明白，我们去健身房锻炼，无论你是增长肌肉，还是提高肌肉线条，我们的目标是刺激肌肉生长，而不是举重or力量举。当然增加重量确实可以提高肌肉的刺激，但那是在正确动作规范的前提下。
说到这肯定有人会说，那些健身人做动作有时都不规范，照样能练出一身牛❌的肌肉。如果你也这么想，那么我在这里告诉你，等你成为健身人再像他们那样。在你没有成为健身人前，规范的动作会让你的训练效果事半功倍，不规范的动作只会让你事倍功半。
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北京探店 | 小院烤肉

在某音上抢的双人餐真!的!好!值!
南瓜粥无限续
金枪鱼沙拉满满一盘
泡汁花蛤处理的很干净 没有沙子加了芥末又香又辣好上头 贼入味
菠萝牛小排超级无敌嫩
小院拌肉薄薄的 翻烤后用来拌饭per香

冰淇淋面包超治愈面包淋了蜂蜜香香甜甜 夹上一个大大的抹茶冰淇淋球还有淡淡的奶香 入口感受冰火两重天❄️

关于其它：
双味猪五花我觉得一般，偏薄 不是厚切的那种 口感上差了点意思
酸菜也不够酸 达咩‍♀️
还单点了一份鱿鱼五花肉拌饭 正常不出彩

小院烤肉(大望路店)
广渠路28号225号楼1层北159
⏰11:00-22:30

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#许佳琪[超话]# xjq #许佳琪清风朗月花正开# #许佳琪陈朗月#
亮红灯 这样下去不行[抓狂][抓狂][抓狂]
第十二集评论还差一半 今天能不能搞完[哼]

❌第十二集1w评论
✅db盖楼完成
❌贴/吧盖楼
❌每日投/票分享
热播榜第15

注意评论打咔格式：许佳琪清风朗月花正开xjq许佳琪陈朗月➕任意文案！