这一年经历恋爱，失恋，又再次恋爱；享受过被人宠着的美好，又感受着愤怒和痛苦，以为会孤独到头，却在黑暗中又遇见了星光；万般无奈一个人在武汉独自经历三次搬家（被迫）；入职半年晋升，以为是机遇来了，却不想带来的是更忙碌的生活和超乎想象的工作压力…失恋没有哭过，却因为工作一个人偷偷哭了好多次，不知道这份压力还能支撑多久。
人生如戏啊，生活就像过山车一样高低起伏，折磨的身心俱疲。2021已经这样，好坏各一半。希望2022年能够好受一点，如果工作还不那么顺利的话，至少感情可以轻松稳定一点。拜托了 https://t.cn/R2WxQOQ
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[微风]跟杠精聊天的无力感，不管你说什么，她的第一句话总是，不是不对。丧到家了，一边想要治愈一边又拉踩原生家庭之痛。有没有反省过自己一下，让自己从那个虚设的场景里跳出来，自己一边享受着痛苦带来的快感一边又标榜大气，太可笑了！
人总是不反省自己，怪社会怪别人怪父母哪怕一个路人甲都特么能怪上一阵！垃圾！ https://t.cn/RL8pcv4
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享受生命，无需等到"所有问题都解决"之后：
“如果我们只想等待痛苦消失之后
才学着欣赏或爱惜心中的真相
那么痛苦就永远不会消失。
我们每个人都有问题要解决，但这并不是内在工作的目的。一个成熟的人决不是没有问题，而是能够以成熟态度处理问题。
解决特定问题不是最重要的事，因为问题还是会继续出现。
人生总是充满着问题，如果你致力于解决问题，这辈子都处理不完的。”
01执着于解决问题，会让问题不断发生
““想要根绝问题”的渴望，其实会加强对问题的执着。
这反而会让问题不断地发生，因为这就是你所“期待”的，也是你“擅长”的事。当这种机制掌控你的内在工作时，你的注意力就会集中在问题上面，其他的事就变得不重要了。
人偶尔会出现非常紧迫、立即需要解决的问题，这时候我会很乐意帮助对方，但这并不是内在工作要做的事。我更感兴趣的是帮助人了解自我转化的过程而非结果。
我们的内在工作强调的是：了解自我和实相的本质。
当我们变得愈来愈客观自爱时，某些问题自然会获得解决，但这是与自己的真相调成一致的副产品，因为我们有许多问题都是源自于不明白自己是谁。
如果内在工作的动机是要排除问题和痛苦，它们就会变得更糟，而你也会变得更挫败。痛苦和挫败感之所以存在，就是因为你想除掉它们——这便是痛苦的开端，也是它们会一直持续的原因。”
02内在工作的重点：超越得失
“一个自尊自重的成熟之人，会学着去容忍和接纳某些问题，学着与挫折共处，同时又能欣赏人生美好的一面。
她的心并没有敞开来接纳那一刻的体悟，而只想满足婴儿式的需求。
如果一个人愿意体验自己的痛苦又不迷失或耽溺其中，就会出现一种美。 如果能允许自己去欣赏和爱心中的真相，就会跟自己产生一种亲密感。这种亲密感又会带来一种满足，不论结果是痛苦或快乐都一样。
因得不到而抱怨，或者因得到了而兴高采烈，都会阻碍你看到更深的真相。
与真相亲密地贴近才能带来最深的满足，这种追求真相的态度，会使我们从幼稚的欲望、需求和梦想之中解脱出来。
如果你能在这个过程里学会欣赏自己和自己的真相，就能和自己产生亲密的联结，而这是你从不认为有可能得到的能力。
愈是能和自己亲密，就愈会发现这些世俗欲望都很空洞。”
03欣赏和爱惜心中的实相
“如果我们只想等待痛苦消失之后才学着欣赏或爱惜心中的真相，那么痛苦就永远不会消失。
如果你想活得更圆满，就必须发展出对某些价值观和真理的品味、内在的深度、精密性与细腻的觉知，还有坦诚及自尊自重的能力。
这些价值都属于很精微的层次，它们会带来细致优雅的人生，为我们注入色彩丰富的内蕴和自然美。
本体丰沛的品质一直都存在着——你不需要达成它们，而是要懂得欣赏它们。
这样你的人生就会有一种统合感、艺术性和创意。这个世界充满着各式各样的奇妙事物、幽缈的精致性和难以言喻的美。”
04拿回面对困难时的喜悦
“如果你能学会放松，然后问自己：“我为什么要这么折磨自己，为什么不放松下来喝杯茶？”这样就能对自己、对别人更仁慈友善一点。
必须有耐性一点一滴地面对问题，并且在面对问题时，仍然能感受到快乐和圆满。
如果有某些事的确需要处理，就该在正确的时间以正确的态度面对它。
你必须接纳这些事的确会发生，而且要面对它们。
成熟之人有能力把困难当成人生的一部分，而且愿意以妥当的方式处理它。人生的确有许多问题需要解决，但你仍然能享受这个过程。
人生并不是在问题解决之后才开始的。某些人之所以比较能感觉圆满和快乐，并不是因为问题都解决了，是因为他们能够如实地接受事情的真相。
成熟意味着尽己所能地理解问题，然后发展出专业知识和技术，去做自己必须做的事。成熟的人会默默地接受问题，视其为人生的一部分，最终他们必定会因为能全心全意地面对人生而获得喜悦。
人生比局部的事件要宏大得多，如果你认清了这一点，就会发现在接纳之中蕴含着一种诚挚的心态。
你会从面对困难的能力之中获得一种喜悦，从接纳和感恩的态度之中产生独立自主的能力，如此一来我们就不再像婴儿一样需要别人照料了。”
“如果我们只想等待痛苦消失之后
才学着欣赏或爱惜心中的真相
那么痛苦就永远不会消失。
我们每个人都有问题要解决，但这并不是内在工作的目的。一个成熟的人决不是没有问题，而是能够以成熟态度处理问题。
解决特定问题不是最重要的事，因为问题还是会继续出现。
人生总是充满着问题，如果你致力于解决问题，这辈子都处理不完的。”
01执着于解决问题，会让问题不断发生
““想要根绝问题”的渴望，其实会加强对问题的执着。
这反而会让问题不断地发生，因为这就是你所“期待”的，也是你“擅长”的事。当这种机制掌控你的内在工作时，你的注意力就会集中在问题上面，其他的事就变得不重要了。
人偶尔会出现非常紧迫、立即需要解决的问题，这时候我会很乐意帮助对方，但这并不是内在工作要做的事。我更感兴趣的是帮助人了解自我转化的过程而非结果。
我们的内在工作强调的是：了解自我和实相的本质。
当我们变得愈来愈客观自爱时，某些问题自然会获得解决，但这是与自己的真相调成一致的副产品，因为我们有许多问题都是源自于不明白自己是谁。
如果内在工作的动机是要排除问题和痛苦，它们就会变得更糟，而你也会变得更挫败。痛苦和挫败感之所以存在，就是因为你想除掉它们——这便是痛苦的开端，也是它们会一直持续的原因。”
02内在工作的重点：超越得失
“一个自尊自重的成熟之人，会学着去容忍和接纳某些问题，学着与挫折共处，同时又能欣赏人生美好的一面。
她的心并没有敞开来接纳那一刻的体悟，而只想满足婴儿式的需求。
如果一个人愿意体验自己的痛苦又不迷失或耽溺其中，就会出现一种美。 如果能允许自己去欣赏和爱心中的真相，就会跟自己产生一种亲密感。这种亲密感又会带来一种满足，不论结果是痛苦或快乐都一样。
因得不到而抱怨，或者因得到了而兴高采烈，都会阻碍你看到更深的真相。
与真相亲密地贴近才能带来最深的满足，这种追求真相的态度，会使我们从幼稚的欲望、需求和梦想之中解脱出来。
如果你能在这个过程里学会欣赏自己和自己的真相，就能和自己产生亲密的联结，而这是你从不认为有可能得到的能力。
愈是能和自己亲密，就愈会发现这些世俗欲望都很空洞。”
03欣赏和爱惜心中的实相
“如果我们只想等待痛苦消失之后才学着欣赏或爱惜心中的真相，那么痛苦就永远不会消失。
如果你想活得更圆满，就必须发展出对某些价值观和真理的品味、内在的深度、精密性与细腻的觉知，还有坦诚及自尊自重的能力。
这些价值都属于很精微的层次，它们会带来细致优雅的人生，为我们注入色彩丰富的内蕴和自然美。
本体丰沛的品质一直都存在着——你不需要达成它们，而是要懂得欣赏它们。
这样你的人生就会有一种统合感、艺术性和创意。这个世界充满着各式各样的奇妙事物、幽缈的精致性和难以言喻的美。”
04拿回面对困难时的喜悦
“如果你能学会放松，然后问自己：“我为什么要这么折磨自己，为什么不放松下来喝杯茶？”这样就能对自己、对别人更仁慈友善一点。
必须有耐性一点一滴地面对问题，并且在面对问题时，仍然能感受到快乐和圆满。
如果有某些事的确需要处理，就该在正确的时间以正确的态度面对它。
你必须接纳这些事的确会发生，而且要面对它们。
成熟之人有能力把困难当成人生的一部分，而且愿意以妥当的方式处理它。人生的确有许多问题需要解决，但你仍然能享受这个过程。
人生并不是在问题解决之后才开始的。某些人之所以比较能感觉圆满和快乐，并不是因为问题都解决了，是因为他们能够如实地接受事情的真相。
成熟意味着尽己所能地理解问题，然后发展出专业知识和技术，去做自己必须做的事。成熟的人会默默地接受问题，视其为人生的一部分，最终他们必定会因为能全心全意地面对人生而获得喜悦。
人生比局部的事件要宏大得多，如果你认清了这一点，就会发现在接纳之中蕴含着一种诚挚的心态。
你会从面对困难的能力之中获得一种喜悦，从接纳和感恩的态度之中产生独立自主的能力，如此一来我们就不再像婴儿一样需要别人照料了。”
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