冬奥会越来越近啦！你是否也对冬季运动提起兴趣呢？#不止旅行# 来看看波兰的滑雪胜地扎科帕内吧！这里被称为波兰的“冬季首都”。就连波兰总统都会时常来到这里观看滑雪比赛放松心情此外，这里的木建筑也极其出名，比如前往维拉 克里巴（Villa Koliba）的扎科帕内风格博物馆，来这里感受木质建筑的奥秘这里的建筑就像童话书般梦幻，在博物馆里可以了解更多这类建筑的知识，一定会收获颇多哒累了可以尝尝特色的烟熏羊奶酪️这可是特色美食之一哦！ #100个微博年度旅行地#
图源：图1/Anna Szella图2/ Patryk Kosmider 图3/gubernat图4/Roman Mikhailiuk图5/praszkiewicz 图6/ Marcin Kadziolka 图7/Aleksandra H. Kossowska 图8/Patryk Kosmider 图9/Ric Jacyno

节前突击减脂打卡日记
目标：1月26日前体重下52kg

day2

身高165cm

元旦节前体重 54.5kg
今日体重

54.1kg

饮食
晨起：白开水一杯➕咖啡一杯
早午餐：骨汤煲蔬菜➕黑咖啡一杯
加餐：一些坚果和奶酪
晚餐：自制酸奶蛋糕一块➕牛奶煮鸡蛋3个

️‍♀️运动
哑铃背部训练40分钟
单车半小时
全身拉伸一组


今天去把加强针疫苗打了，和前两针一样，不良反应很明显，就是想睡觉，疲惫乏力就想躺着不动

所以今天的运动都是划水完成的，没有任何质量，只是安慰自己运动了而已

#减肥打卡##减肥大作战##减肥##健身餐#

请接受一条有味道的美食小分享[挤眼]

1⃣️马苏里拉芝士：新手友好
常用于沙拉

2⃣️马斯卡彭芝士：新手极度友好
常用于甜品/烘焙

3⃣️卡芒贝尔奶酪： 新手中度友好
常用于热吃/下酒菜

4⃣️布里奶酪：新手友好
常用于单吃/配饼干吃

️上述四种都是接受度较高的芝士品种，也是超市中最受欢迎的国民选择。你觉得哪一款是新手接受度最高的芝士呢？ 快留言和大家一起分享吧～

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