十分钟，快速美味营养餐
工作繁忙，也不要忘了给自己加一份营养餐。水果搭配，色彩丰富，为枯燥乏味的生活增添生机和活力。
主要食材：玉米面糊，牛油果，鸡蛋 ，草莓，樱桃番茄
推荐一： 双莓配煎饼
* ++++面
牛油果充当了奶酪的角色，和煎蛋一起，夹杂在烘烤的玉米饼中，每一口都是脆香软。
如果觉得口感偏淡，没关系，蓝莓和草莓两种果味十足的搭配，调动着味蕾此起彼伏。

推荐二：辛味牛油果
*+++面
为了丰富整个煎饼，光靠牛油果增加软糯口感，似乎少了一味，的酸甜就是改善风味的精髓。
配鲜切牛油果，可撒少许粉，所谓提鲜，就得靠刺激性味觉去唤醒牛油果自身的魅力。

推荐三：煎饼配沙拉
*+++面+芝麻菜
浓郁的番茄味萦绕着芝麻菜的清香，即使这样的搭配略显简单，但也能带来丰富的味蕾体验。
同时，配上牛油果煎饼，就不会显得营养餐过于轻食。

推荐四： 水果配纯煎饼
*+++面
倘若煎饼去掉牛油果，就变成了简单的鸡蛋薄饼。这时选择草莓和牛油果单独搭配，
不仅能完全体验到牛油果奶酪般的细腻口感，也能体验到草莓软糯香甜。如此味觉切换，
每一个食材的风味都能细细体会。

食材补充：
：牛油果营养价值很高，含不饱和脂肪酸，丰富的纤维素，维生素E等等。只要会搭配，就不会觉得它食而无味。
：冬天不能“莓”有你——辽宁丹东99红颜草莓，草莓届的塔尖品质，不能错过的香甜浓郁。
：樱桃番茄比千禧皮更薄，甜度更高，更适合做沙拉。
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冷光美白第2次 材料 皓得适 医院 同步齿科
昨天在上梅林看到一家连锁牙科，然后赶紧在点评屁颠屁颠购买了冷光美白。
医生蛮年轻的，讲话太过于哄幼儿园小朋友做牙齿的感觉，好几次我都想劝他把我当作正常的孩子吧哈哈哈哈
这次自我查验白了四个度，从9号-5号 牙齿整体颜色不均匀 后期要少抽烟 牙龈也有一块偏黑了尽少吃对牙齿口腔刺激的食物
是时候买一本营养学的书 学着点轻食营养餐啦 https://t.cn/RTv4Kyo