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【30岁前女人需做好的抗老工作】1. 补钙；2.补充纤维素；3.补充叶酸；4.每天吃早餐；5.饮食多样化；6.每晚按时睡觉；7.抽时间做有氧运动；8.做增强力量和柔韧性的锻炼；9.不急于起床；10.保持稳定的理想的体重；11.饭后强迫自己运动；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。护甲必知7法则： ◆ 1、涂甲油前先上底液 ◆ 2、勤修死皮 ◆ 3、勤用护手霜，涂完要仔细按摩 ◆ 4、修剪得宜。不要剪到肉里，长度和指尖平行就好 ◆ 5、别和指甲根的硬皮过不去，这些硬皮对细菌和真菌来说是天然的保护屏障 ◆ 6、避免粗糙的金刚砂磨甲板，换个柔和的锉刀吧 ◆ 7、少和清洁剂亲密接触 https://t.cn/A6fgbcBW

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咏茶十二韵-百草让为灵,功先百草成.甘传天下口,贵占火前名.出处春无雁,收时谷有莺.封题从泽国,贡献入秦京.嗅觉精新极,尝知骨自轻.研通天柱响,摘绕蜀山明.赋客秋吟起,禅师昼卧惊,角开香满室,炉动绿凝铛.晚忆凉泉对,闲思异果平.松黄干旋泛,云母滑随倾.颇贵高人寄,尤宜别柜盛.曾寻修事法,妙尽陆先生。健康亦有方，说来也平常：生活要规律，早睡早起床；运动强筋骨，吐纳肺腑良；饮食八分饱，清淡舒胃肠；三餐粗淡饭，戒烟酒适量；静心且包容，蓄精防劳伤；交友诉衷肠，善良寿而康；忧愁催人老，乐观寿自长；有病早就医，诸疾重预防；贵在常坚持，保健在经常；四季勤锻炼，祝君永健康！ https://t.cn/A6fgbcKx

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《纸房子》——小说讲述了一个匪夷所思的故事。一个人，在旧书店里买了本《艾米莉狄金森诗集》，走出书店后遭遇车祸而亡。另一个人，则在经历了多年的书籍的疯狂追寻后，竟然狠绝的让书和泥巴、瓦砾为伍，筑成了一个由书籍构成的纸房子。 这本书确实有很多让爱书人欲罢不能的地方。《我就是豪门》人的理想是件很玄奇的事。上小学时，几乎所有的小朋友都写过类似于“我的理想”这样的命题作文。可在这些作文里，却没有一个小女孩敢写“我的理想是嫁入豪门”。 https://t.cn/A6fgb5oe